సూపర్ హాట్ DJ మరియు గాయకుడు కాల్విన్ హారిస్ గురించి ప్రస్తావించండి మరియు మీ నోటి నుండి వచ్చే మొదటి పదం 'వావ్.' ఒక విచిత్రమైన DJ నుండి లావుగా ఉన్న ముఖం మరియు బ్యాగీ బట్టలతో అర్మానీ యొక్క ప్రస్తుత ముఖం అయిన శుద్ధి చేసిన పెద్దమనిషి వరకు, ఈ 31 సంవత్సరపు ప్రతిభ చాలా కాలం మరియు ఖచ్చితంగా సరైన మార్గంలో వచ్చింది.
అతను తన శరీరం మరియు రూపాన్ని చాలా సంవత్సరాలుగా మార్చుకున్నాడు మరియు అందమైన మరియు మనోహరమైన క్రూనర్‌గా మారాడు. అతను తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 2 మిలియన్లకు పైగా ఫాలోవర్లను కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతను తన ప్రస్తుత లుక్ మరియు ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలను తన అభిమానులతో పంచుకోవడానికి ఇటీవల సోషల్ మీడియా సైట్‌కు వెళ్లాడు. కాల్విన్ హారిస్ ఇటీవల ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో షర్ట్‌లెస్ చిత్రాన్ని పోస్ట్ చేశాడు, అతను తన తదుపరి అర్మానీ షూట్ మరియు వోయిలా కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తి పూర్తిగా ఉత్కంఠభరితంగా కనిపించాడు.
అమ్మాయిలు అతనిపైకి వెళ్ళడంలో ఆశ్చర్యం లేదు! అతని ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫోటో కింద క్యాప్షన్ ఇలా ఉంది -
“పర్యటనలో కానీ తదుపరి అర్మానీ షూట్ కోసం శిక్షణ కూడా! రోడ్డుపై ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు జిమ్‌లో ఉండడం గమ్మత్తైన పని, కానీ మీరు తాగనంత కాలం, బాగా తిని, తగినంత నిద్రపోండి మరియు ప్రతిచోటా మీతో పాటు ఆ పిచ్చి లిటిల్ అబ్ రోలర్‌లలో ఒకదాన్ని తీసుకెళ్లండి, మీరు మంచిగా ఉంటారు."
కాబట్టి ఈ చురుకైన యువకుడు ఇంత అద్భుతమైన పరివర్తన ఎలా చేసాడు? కాల్విన్ పిల్లిని బ్యాగ్‌లో నుండి బయటికి పంపాడు మరియు అతని వంటి ఆరోగ్యవంతమైన మరియు ఫిట్ బాడీని మెయింటెయిన్ చేయాలనుకునే మీ అందరికీ సహాయపడగల అతని ఫిట్‌నెస్ మరియు డైట్ రహస్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కాల్విన్ హారిస్ వర్కౌట్ పాలన
2014లో అత్యధిక పారితోషికం పొందిన DJగా ఫోర్బ్స్ చేత పట్టాభిషేకం చేయబడిన కాల్విన్ హారిస్ తన పరిపూర్ణ శరీరం కోసం ప్రతిరోజూ ఉదయం జిమ్‌కి వెళ్తాడు. స్కాటిష్ వ్యక్తి ఒక మహిళా వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో జిమ్‌లో వర్క్ అవుట్ చేస్తాడు, ఆమె చాలా బాగా పని చేస్తోంది. ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది! కాబట్టి కాల్విన్ ఆ బాగా చెక్కబడిన లుక్ కోసం ఏమి చేస్తాడు, అది పట్టణంలో చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఇక్కడ వెళుతుంది:
- అబ్ రోలర్లు - మనోహరమైన DJ చివరకు తన పర్ఫెక్ట్ అబ్స్ గురించి రహస్యాన్ని బయటపెట్టాడు. అతను ఎక్కడికి వెళ్లినా తన తోడుగా ఉండే తన అబ్ రోలర్‌లతో వ్యాయామం చేస్తాడు. కాల్విన్ ఎగువ మొండెం కోసం అబ్ రోలర్లు అద్భుతాలు చేస్తాయి. ఈ AB రోలర్‌లతో పని చేయడం గురించి ఇక్కడ తెలుసుకోండి. ఇది చాలా సులభం మరియు చిత్తశుద్ధితో చేస్తే గొప్ప ఫలితాలను పొందవచ్చు.
- పైలేట్స్ – DJ తన పైలేట్స్ సెషన్‌కు తన సిక్స్ ప్యాక్‌లు మరియు పర్ఫెక్ట్ టోన్డ్ కండరాలకు సంబంధించిన మొత్తం క్రెడిట్‌ను అందజేస్తాడు. భంగిమ మరియు ఉదర బలాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఈ వ్యాయామం వెన్ను, మెడ మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడం ద్వారా కూడా ప్రయోజనం పొందుతుంది.
ఇప్పుడు అతని భయంకరమైన వ్యాయామం యొక్క రహస్యం బయటపడింది, ఇది అంత కష్టమైన పనిగా అనిపించదు. కాబట్టి మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? పైలేట్స్ సెషన్‌లో చేరండి మరియు కాల్విన్ హారిస్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందండి.
కాల్విన్ హారిస్ డైట్ మంత్రాలు
అతను తన ఆహారం గురించి పెద్దగా వెల్లడించనప్పటికీ, ప్రముఖ DJ ప్రతి ఉదయం జిమ్‌కు వెళ్లే ముందు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తింటానని అంగీకరించాడు. అతను అనుసరించే డైట్ మంత్రాలను కనుగొనడానికి చదవండి.
- గుడ్లు – ప్రతిరోజూ ఉదయం వ్యాయామశాలకు వెళ్లే ముందు, కాల్విన్ ఇంట్లో వండిన ఆమ్లెట్ తీసుకుంటాడు. వర్కౌట్ సెషన్‌కు ముందు గిలకొట్టిన గుడ్డు-తెలుపు ఆమ్లెట్ ఉత్తమ భోజనం, ఇది శరీరానికి లీన్ ప్రొటీన్‌లను అందించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- సాల్మన్ - ఒమేగా 3 యొక్క గొప్ప మూలం కాకుండా, సాల్మన్ చేపలు రోజువారీ పోషకాహారం కోసం ఒక గొప్ప అల్పాహారం ఎంపిక. కాల్విన్ ప్రతి ఉదయం తన పైలేట్స్ వర్కవుట్ సెషన్‌కు ముందు స్మోక్డ్ సాల్మన్ చేపలను తింటాడు మరియు అది అతనికి అవసరమైన మొత్తం శక్తిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- పాలకూర – పొపాయ్ మరియు అతని బచ్చలికూర శక్తి గుర్తుందా? బాగా, బచ్చలికూర ఖచ్చితంగా ఒక శక్తి పంచ్. కాల్విన్ హారిస్ అల్పాహారం కోసం బచ్చలికూర తింటాడు మరియు అది అతనిని రోజంతా కొనసాగించేలా చేస్తుంది.
అతను ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి లాస్ ఏంజిల్స్‌లో నివసించడమే ప్రధాన కారణమని అతను నమ్ముతాడు. అతను \ వాడు చెప్పాడు -
"ఇక్కడ ఆహారం అద్భుతంగా ఉంది. మీరు ఆరోగ్యంగా తినవచ్చు, UKలో కంటే చాలా ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి
- ఇది వాస్తవం."
కాల్విన్ హారిస్ మనందరికీ చాలా ప్రేరణ, కాదా? వెళ్దాం!
