కొత్త శరీర ఆకృతిని దీర్ఘకాలికంగా ఉంచుకోవడం కంటే బరువు తగ్గడం చాలా సులభం. యొక్క హోస్ట్ జిమ్మీ కిమ్మెల్ లైవ్! (2003-ప్రస్తుతం), జిమ్మీ కిమ్మెల్ కృషి మరియు దృఢ సంకల్పమే దానికి సమాధానమని ఇప్పుడే నిరూపించాడు. అతను కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం కోల్పోయిన బరువును తగ్గించుకోగలిగాడు మరియు ఇప్పటికీ చాలా సన్నగా మరియు ఫిట్‌గా ఉన్నాడు. అతని ఏకైక బరువు తగ్గించే రహస్యం 5:2 డైట్‌ని అనుసరించడమే ఎందుకంటే అతను వర్కవుట్‌లను ఎక్కువగా ఇష్టపడడు. అతను ఎక్కువగా తిననప్పుడు చుట్టూ ఉండటం చాలా కఠినంగా ఉంటాడు మరియు తన ఉద్యోగానికి మంచిగా కనిపించాలనే ఒత్తిడి చాలా ఉందని అంగీకరిస్తాడు. ఇంకా ఏ రహస్యాలు బయటపెట్టాడు? తెలుసుకుందాం.
5:2 డైట్
హాలీవుడ్ రిపోర్టర్‌తో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, టీవీ స్టార్ తాను ఆకలితో ఉన్నందున తాను ఫిట్‌గా ఉన్నానని మరియు గొప్పగా కనిపిస్తున్నానని ఒప్పుకున్నాడు. తాను 5:2 డైట్‌ని అనుసరిస్తున్నానని, అందులో భాగంగానే తాను ప్రతి వారం 2 రోజులు ఆహారం తీసుకోనని స్పష్టం చేశారు. ప్రజలు ఈ పద్ధతికి ఆకర్షితులవుతున్నారని, అయితే ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందని ఆయన అన్నారు. మీరు వారానికి రెండు రోజులు తినకపోతే, మీరు బరువు తగ్గుతారు. దీనిని ది వర్స్ట్ డైట్ ఎవర్ (టిడబ్ల్యుడిఇ) అని పిలుస్తున్నారని మరియు దీన్ని చేయడం చాలా కష్టమని కూడా అతను చెప్పాడు.
ఒక ఫుడ్ గై
ముగ్గురు పిల్లల తండ్రి ఆహారపురుషుడు మరియు అతని గురించి తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరికి కూడా ఇది తెలుసు. అతను వంట చేయడం, ఆహారం గురించి మాట్లాడటం ఇష్టపడతాడు మరియు అతని స్నేహితులు చాలా మంది చెఫ్‌లు. కాబట్టి అతనికి ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండటం కష్టం.
ప్రణాళికను మార్చడం
జిమ్మీ 5:2 డైట్‌ని ఖచ్చితంగా పాటించని సందర్భాలు ఉన్నాయని ఒప్పుకున్నాడు. ఇది సాధారణంగా అతను హాంబర్గర్ వంటి ఆహారాన్ని అడ్డుకోలేని రోజులలో లేదా కార్మిక దినోత్సవం వంటి ప్రత్యేక రోజులో జరుగుతుంది. అతను 5:2 డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించడం గురించి చాలా మతపరమైనవాడని, కానీ మొండిగా లేడని అతను అంగీకరించాడు. ఆహారం తీసుకోని రోజుల షెడ్యూల్ అవసరం వచ్చినప్పుడు లేదా అతను నిజంగా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు కదులుతుంది. సాధారణంగా, సోమవారం మరియు గురువారాలు అతని భోజనం చేయని రోజులు.
బరువు తగ్గడానికి ప్రేరణ
మోలీ మెక్‌నెర్నీ భర్త అతను సన్నగా ఉండే అబ్బాయిగా పెరిగాడని చెప్పాడు. అతను తన మొదటి డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ పొందినప్పుడు, అతని బరువు కేవలం 136 పౌండ్లు మరియు అతని ఎత్తు 6 అడుగుల 1 అంగుళాలు. కొన్నాళ్లుగా తన బరువు గురించి పట్టించుకోలేదు. 2010లో వెయిటింగ్ స్కేల్ కొని, అప్పటికి 210 బరువు ఉండేవాడు. దాదాపు అదే సమయంలో, అతను కార్యక్రమంలో డాక్టర్ ఓజ్‌ని కలిగి ఉన్నాడు, అతను తన నడుము మరియు ఆరోగ్యం గురించి కొన్ని విషయాలను సూచించాడు. మరుసటి రోజు డాక్టర్ ఓజ్ అతనికి ఫోన్ చేసి, అతను కిమ్మెల్ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాడని మరియు అతను యువకుడని మరియు తనను తాను చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పాడు. ఆ సమయంలో అతను తన ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించాలని అతను గ్రహించాడు మరియు కొత్త ఫిట్‌నెస్ విధానాన్ని ప్రయత్నించడానికి అది అతనిని ప్రేరేపించింది.
తీవ్రమైన కదలికలు
యొక్క హోస్ట్ ది మ్యాన్ షో (1999-2004) తన ఆహారం మరియు వ్యాయామాన్ని తీవ్రంగా మార్చడం ప్రారంభించాడు. అతను అన్ని లేదా ఏమీ లేని వ్యక్తి. అతను ప్రతిరోజూ రెండు ప్రోటీన్ షేక్స్ మరియు చిన్న డిన్నర్ చేయడం ద్వారా తన కొత్త ఫిట్‌నెస్ దినచర్యను ప్రారంభించాడు. ఈ ప్రణాళికను 8 వారాల పాటు అనుసరించారు, ఆపై, అతను రోజుకు 2000 కేలరీల ఆహారం తీసుకున్నాడు, ఇది అతనికి 25 పౌండ్లను కోల్పోవటానికి సహాయపడింది. ఆ తరువాత, అతను తన మధ్యాహ్న భోజనం కోసం రోజూ ఒక సాల్మన్ ముక్కను తినడానికి కట్టుబడి ఉన్నాడు. అతను చాలా సాల్మన్ తిన్నాడు, ఇప్పుడు కూడా, దానిని ప్రయత్నించాలనే ఆలోచన అతనిని తిరుగుబాటు చేస్తుంది.
స్థిరంగా ఉండటం
అప్పుడు, నిర్మాత 5:2 డైట్‌ని ప్రయత్నించాడు మరియు అతను చాలా సంవత్సరాలుగా దానిని చేస్తున్నాడు. దానికి పేరు రాకముందే ఫాలో అవుతున్నానని చెప్పారు. అతనికి ఆహారం లేని రోజుల్లో, అతను చిరాకుగా ఉంటాడు మరియు రోజుకు 500 కేలరీల కంటే తక్కువ తింటాడు. మిగిలిన 5 రోజులు పందిలా తింటానని చెప్పారు. ఈ పద్ధతి పని చేస్తుంది ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరాన్ని ఆశ్చర్యపరుస్తారు మరియు దానిని ఊహించండి.
ఆలోచన మరియు ప్రేరణ
బ్రూక్లిన్‌లో జన్మించిన వ్యక్తికి తన ఆహారాన్ని డాక్యుమెంటరీ నుండి తీవ్రంగా పరిమితం చేయాలనే ఆలోచన వచ్చింది. డాక్యుమెంటరీలో, 138 ఏళ్ల (అవును, కరెక్ట్!) భారతీయ వ్యక్తి తన రహస్యం తీవ్రమైన క్యాలరీ పరిమితి అని ఒప్పుకున్నాడు. ప్రసిద్ధ వ్యక్తి యొక్క ప్రేరణ డేనియల్ క్రెయిగ్ లేదా హ్యూ జాక్‌మన్ కాదు, అది గాంధీ.
డైట్ ప్లాన్
ఆహారం తీసుకోని రోజుల్లో రచయిత యొక్క డైట్ ప్లాన్ కాఫీ తాగడం మరియు పచ్చళ్లు తినే దాని చుట్టూ తిరుగుతుందని మెన్స్ జర్నల్ నివేదించింది. ఈ రోజుల్లో భోజనంలో ఒక గిన్నె వోట్మీల్, గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లలోని తెల్లసొన లేదా ఒక ఆపిల్‌తో కొంత వేరుశెనగ వెన్న ఉంటాయి. ఇతర రోజులలో, అతని ఆహారంలో పిజ్జా నుండి పాస్తా వరకు మరియు స్టీక్ వరకు కూడా ఉంటాయి.
5:2 డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
యొక్క హోస్ట్ బెన్ స్టెయిన్ డబ్బును గెలుచుకోండి (1997-2003) 5:2 ఆహారం కఠినంగా ఉన్నప్పటికీ, దాని వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అంగీకరించారు. మీరు కొంత సమయం తర్వాత దానికి అలవాటు పడతారు మరియు దానిని అధిగమించడం కూడా నేర్చుకుంటారు. ఈ ఆహారం అతనికి 182 పౌండ్ల బరువు పెరగడానికి సహాయపడింది మరియు అతను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని మెచ్చుకునేలా చేసింది.
వ్యాయామాలు లేవు
జినా కిమ్మెల్ మాజీ భర్త వర్కవుట్ చేయడం మరియు ఎంజాయ్ చేయడం తనకు అర్థం కావడం కష్టమని చెప్పారు. అతను దానిని అసహ్యించుకుంటాడు. అతను తన కార్యాలయంలో ట్రెడ్‌మిల్ డెస్క్‌ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు మరియు జోక్‌ల ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు అతను కొన్నిసార్లు దానిపై నడుస్తాడు. కానీ అతను కూడా ఒకేసారి నెలల తరబడి ఉపయోగించడు. నెలల తరబడి పనిచేయకపోవడం తనకు పెద్ద విషయం కాదని కూడా ఒప్పుకున్నాడు. వర్కవుట్‌లు చేయగల వ్యక్తులకు మంచిదని అతని నమ్మకం. కానీ తక్కువ తినడం ద్వారా చేసే అద్భుతాలు తమ సొంత ఆకర్షణను కలిగి ఉంటాయి. రన్నింగ్‌ వల్ల బరువు తగ్గుతుందని ఇంతకుముందు తాను భావించేవాడినని, అయితే ప్రతిరోజూ పరిగెత్తే మరియు ఇంకా అదనపు బరువును పొందే అనేక మంది వ్యక్తుల గురించి తనకు తెలుసునని అతను చెప్పాడు.
ఒత్తిడి
2016 ఎమ్మీ అవార్డుల హోస్ట్ పరిశ్రమలో స్లిమ్‌గా కనిపించడం వల్ల ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు ఒప్పుకున్నాడు. తిరిగి బరువు పెరగడం కోసమే అధిక బరువు తగ్గిన వ్యక్తిగా పేరు తెచ్చుకోవడం తనకు ఇష్టం లేదని అంటున్నాడు. కానీ ట్రాక్‌లో ఉండటం కష్టం మరియు వారాంతాల్లో ఎక్కువగా తినడం వంటి తప్పులు చేస్తాడు. ఒకసారి అతను ఒకే వారాంతంలో 9 పౌండ్లు పొందాడు. అతను దాని గురించి విసుగు చెందాడు, కానీ త్వరలోనే తిరిగి ట్రాక్‌లోకి వస్తాడు మరియు పౌండ్లను ఆకలితో అలమటిస్తాడు.
ప్రతిభావంతులైన టీవీ హోస్ట్ యొక్క బరువు తగ్గించే ప్రయాణం మీకు నచ్చిందా? అలా అయితే, మీరు అతనిని Twitter, Instagram మరియు Facebookలో అనుసరించడం ద్వారా బాగా తెలుసుకోవచ్చు.
మీరు ప్రత్యేకమైన 5:2 డైట్‌తో ఫిలిప్ స్కోఫీల్డ్ అనుభవాన్ని కూడా చూడవచ్చు.
