నీలి కళ్ళు, మెరిసే అందగత్తె జుట్టు, అన్నా ఫారిస్ ఒక అమెరికన్ గాయని మరియు నటి. తల నుండి కాలి వరకు బ్రహ్మాండంగా, ఫారిస్ అద్భుతమైన వక్రతలను కలిగి ఉంది. స్మోకింగ్ హాట్ బ్యూటీ వంటి సినిమాల్లో తన పాత్రలతో పాపులర్ అయ్యింది అనువాదంలో ఓడిపోయింది (2003), నా సూపర్ మాజీ ప్రియురాలు (2006), యోగి బేర్ (2010), ది డిక్టేటర్ (2012) మొదలైనవి. 2009 నుండి క్రిస్ ప్రాట్‌ను వివాహం చేసుకున్నారు, ఈ జంట ఆగస్టు 2012లో వారి మొదటి బిడ్డ కుమారుడు జాక్‌తో ఆశీర్వాదం పొందారు.
ది ఇల్లు బన్నీ ఆమె శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి తీవ్రమైన వర్కవుట్‌లు మరియు కఠినమైన ఆహారం పట్ల మొగ్గు చూపడం లేదని స్టార్ షేర్లు చేసింది. అయినప్పటికీ, నిర్దిష్ట పాత్రల కోసం ఆమె తన శరీరాన్ని ఫిట్‌గా మరియు సన్నగా ఉండేలా చూసుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, ఆమె తన వ్యక్తిగత శిక్షకుడు అందించిన అన్ని సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉంటుంది. జాక్‌కు జన్మనిచ్చిన తర్వాత ఆమె తన బరువు గురించి ప్రత్యేకంగా స్పృహలోకి వచ్చింది.
అన్నా ఫారిస్ డైట్ ప్లాన్
ఫారిస్ క్రాష్ డైట్ ప్లాన్‌లను అనుసరించే ఆలోచనను పెంచలేదు. ఆమె ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని సూచిస్తుంది. సన్నగా మారడానికి తనను తాను సిద్ధం చేసుకుంటూ, ఆమె తన ఆహారంలో పుష్కలంగా లీన్ ప్రోటీన్, తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు మరియు మంచి కొవ్వును చేర్చుకుంది. ఆమె ఎకాయ్ బెర్రీ అనే డిటాక్స్ డైట్ ప్లాన్‌ను కూడా క్యాలరీలను బర్న్ చేయడానికి ప్రయత్నించింది. ఫారిస్ డైట్ సొల్యూషన్ నుండి గొప్పగా ప్రయోజనం పొందుతుందని పంచుకున్నారు, ఎందుకంటే ఇది ఆమె శరీరం నుండి అన్ని విషపూరిత విషాలను తొలగిస్తుంది.
ఫారిస్ ఆల్కలీన్ డైట్ ప్లాన్‌కి కూడా పెద్ద అభిమాని. తన శరీరం మరింతగా అసిడిక్‌గా మారుతుందని తెలుసుకున్న ఆమె డైట్ ప్లాన్‌కు లొంగిపోతుంది. డైట్ ప్లాన్ ఆమెను సమృద్ధిగా ఆకుపచ్చ మరియు ఆకు కూరలు మరియు తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు తినేలా చేస్తుంది, ఇది ఆమె శరీరం యొక్క ఆల్కలీన్ బేస్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పేరు సూచించినట్లుగా, డైట్ సొల్యూషన్ శరీరంలోని pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని పౌండ్లను తగ్గించడానికి సిద్ధంగా ఉంచుతుంది. ఆమె బికినీ-హగ్గింగ్ స్వెల్ట్ ఫిగర్ నిజానికి ఆమె తెలివిగా ఎంచుకున్న ఆహార పదార్థాల ఫలితం.
అన్నా ఫారిస్ వర్కౌట్ రొటీన్
అందమైన నటి తన కోర్ కండరాలను టోన్ చేయడం మరియు బలోపేతం చేయడం విషయంలో పైలేట్స్‌పై ఆధారపడుతుంది. అయితే, సినిమాలో కనిపించడానికి ముందు ఫారిస్ పంచుకున్నారు ది హౌస్ బన్నీ (2008), పైలేట్స్ ఆమెకు గ్రహాంతరవాసుల వ్యాయామం లాంటిది. మిగతా సెలబ్రిటీల మాదిరిగా కాకుండా, ఆమె చాలా అరుదుగా అనుభవించింది. ఆమె తన పైలేట్స్ బోధకుడైన నికోల్ స్టువర్ట్‌కు అన్ని ప్రశంసలను కలిగి ఉంది, ఆమె తన శరీరాన్ని చెక్కడానికి పైలేట్స్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాలను నేర్చుకుని మరియు అమలు చేసింది. ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడిచే పర్యవేక్షించబడుతున్నప్పుడు, ఫారిస్ జిమ్‌లో బహుళ వ్యాయామాలను అభ్యసించారు మరియు ఒక రోజులో నలభై ఐదు నిమిషాలు మరియు వారంలో ఆరు రోజులు వర్కవుట్‌లను అభ్యసించారు. వెయిట్ లిఫ్టింగ్, సిట్-అప్‌లు, ఊపిరితిత్తులు, ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం మొదలైనవి స్టార్ యొక్క అత్యంత ఇష్టపడే కొన్ని వ్యాయామాల క్రిందకు వస్తాయి. ఫారిస్ ఒక రోజులో మూడు మైళ్లు పరిగెత్తడం నుండి వెనక్కి తగ్గదు, ఎందుకంటే ఇది ఆమె చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆమె శరీరం నుండి మిగులు పౌండ్లను తొలగిస్తుంది.
బహిరంగ కార్యక్రమాలలో, ఫారిస్ హైకింగ్‌ని ఇష్టపడుతుంది మరియు తన స్నేహితులతో కలిసి ఉన్నప్పుడు దీన్ని చేయడం ఆనందిస్తుంది. స్నేహితుల సహవాసం వాస్తవానికి కఠినమైన శారీరక శ్రమను ఒత్తిడి లేకుండా మరియు వినోదభరితంగా మారుస్తుందని ఆమె లెక్కించింది. ఈ విధంగా మీ శరీరం వ్యాయామం పొందడమే కాకుండా, మీ మెదడు జీవితపు హస్టల్స్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
అన్నా ఫారిస్ అభిమానులకు ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సు
మీరు అన్నా ఫారిస్ అభిమానులలో ఒకరైన మీరు ఆమెలాంటి చురుకైన వ్యక్తిని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. సరైన విధానం మరియు దృక్పథాన్ని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఖచ్చితంగా దీన్ని చేయగలరు. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య ఏమిటంటే, వారు రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు తినాలో వారికి తెలియదు. మరియు తగినంత అవగాహన లేకపోవడం వల్ల, వారు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటారు. రెండు పరిస్థితులలో, బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. అధిక కేలరీలు మీ శరీరానికి క్యాలరీ లోటును సృష్టించనివ్వవు, కేలరీల కొరత మిమ్మల్ని ఓవర్‌ట్రైనింగ్‌కు గురి చేస్తుంది.
మీరు వినియోగించే క్యాలరీలు మీరు బర్న్ చేసే క్యాలరీలతో సమానంగా ఉండే స్థాయికి చేరుకున్నప్పటికీ, మీ బరువులో ఎలాంటి మార్పు కనిపించకపోవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, మీరు బర్న్ చేసే కేలరీలు వినియోగించే కేలరీల కంటే 20 శాతం ఎక్కువగా ఉండాలి. ఇప్పుడు, మీరు మీ సరైన కేలరీల వినియోగాన్ని ఎలా తెలుసుకోవాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండాలి. సరే, ఇంటర్నెట్‌లో అనేక క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌లు ఉచితంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు బరువు తగ్గడానికి ఎన్ని కేలరీలు సరిపోతాయో తెలుసుకోవచ్చు. కొంచెం వివేకం మరియు మీ కేలరీలపై నిఘా ఉంచడం వలన చాలా తక్కువ వ్యవధిలో మీరు మెచ్చుకునే ఫలితాలను పొందవచ్చు.
