జిలియన్ మైఖేల్స్ ఎత్తు, బరువు, వయస్సు, స్నేహితురాలు, కుటుంబం, వాస్తవాలు, జీవిత చరిత్ర

పుట్టిన పేరు

జిలియన్ మైఖేల్స్

మారుపేరు

జిల్, TV యొక్క అత్యంత కఠినమైన శిక్షకుడు

సూర్య రాశి

కుంభ రాశి

పుట్టిన ప్రదేశం

లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియా, USA

జాతీయత

చదువు

జిలియన్ వెళ్ళాడుకాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ, నార్త్రిడ్జ్లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియాలో.

వృత్తి

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, టీవీ వ్యక్తిత్వం, రచయిత, వ్యాపారవేత్త

కుటుంబం

• తల్లి - జోఆన్ మెక్‌కారస్
• తోబుట్టువుల - లారెన్ మైఖేల్స్ (సోదరి), గ్రెగ్ మైఖేల్స్ (సోదరుడు)

నిర్వాహకుడు

మైఖేల్స్ సంతకం చేసారు –

• ICM భాగస్వాములు
• ట్రిపుల్ 7 పబ్లిక్ రిలేషన్స్, LLC

నిర్మించు

అథ్లెటిక్

ఎత్తు

5 అడుగుల 2 అంగుళాలు లేదా 157 సెం.మీ

బరువు

115 పౌండ్లు లేదా 52 కిలోలు

ప్రియురాలు / జీవిత భాగస్వామి

జిలియన్ మైఖేల్స్ తేదీ -

1. హెడీ రోడ్స్ (2008-2018) - 2008లో, జిలియన్ హెడీ రోడ్స్‌తో సంబంధాన్ని ప్రారంభించాడు. వారికి 2 పిల్లలు ఉన్నారు, కుమార్తె లుకెన్సియా మైఖేల్స్ రోడ్స్ (హైతీ నుండి మే 2012లో దత్తత తీసుకున్నారు) మరియు మరొకరు హెడీకి జన్మనిచ్చింది, మళ్లీ మే 2012లో కుమారుడు ఫీనిక్స్ మైఖేల్స్ రోడ్స్. తర్వాత నిశ్చితార్థం చేసుకున్నారు. జూన్ 2018లో, ఈ జంట తమ విడిపోవడం గురించి ప్రకటించారు.

జాతి / జాతి

తెలుపు

జుట్టు రంగు

లేత గోధుమ

కంటి రంగు

లేత గోధుమ రంగు

లైంగిక ధోరణి

ద్విలింగ

విలక్షణమైన లక్షణాలను

• అథ్లెటిక్ శరీరం
• హాజెల్ రంగు కళ్ళు

కొలతలు

36-24-34 లో లేదా 91.5-61-86 సెం.మీ

దుస్తుల పరిమాణం

4-6 (US)

చెప్పు కొలత

9 (US) లేదా 39.5 (EU)

బ్రాండ్ ఎండార్స్‌మెంట్‌లు

మైఖేల్స్ అనేక ప్రింట్ ప్రకటనలలో భాగంగా ఉన్నారు జిలియన్ మైఖేల్స్ క్విక్‌స్టార్ట్ వెయిట్ లాస్ సిస్టమ్ (2009), న్యూయార్క్ టైమ్స్ బెస్ట్ సెల్లింగ్ బుక్ మీ జీవక్రియను నేర్చుకోండి (2009), జిలియన్ మైఖేల్స్ యొక్క సహజ వెయ్ ప్రోటీన్ (2010), మరియు కోసం చాలా రుచికరమైన కొబ్బరి పాలు (2011).

జిలియన్ ఒక టీవీ వాణిజ్య ప్రకటనలో కూడా కనిపించాడు JillianMichaels.com (2012).

మతం

జిలియన్ దేవుణ్ణి నమ్ముతాడు.

ఉత్తమ ప్రసిద్ధి

జిలియన్ వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌గా ఆమె లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె టీవీ షోలలో కనిపించడం ద్వారా కూడా ప్రసిద్ది చెందింది అతిపెద్ద ఓటమి (2004-ప్రస్తుతం) మరియు జిలియన్‌తో ఓడిపోవడం (2010-ప్రస్తుతం).

మొదటి సినిమా

జిలియన్ షార్ట్ కామెడీ ఫిల్మ్‌లో కనిపించాడుకెన్నీ పవర్స్: ది కె-స్విస్ MFCEO 2011లో కెన్నీ పవర్స్‌గా డానీ మెక్‌బ్రైడ్ ప్రధాన పాత్రలో నటించారు.

మొదటి టీవీ షో

మైఖేల్స్ కనిపించాడు కాథీ గ్రిఫిన్: మై లైఫ్ ఆన్ ది డి-లిస్ట్ 2005లో "హాట్ టు టోట్" ఎపిసోడ్‌లో ఆమెగా నటించింది.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు / వ్యాయామం

వ్యక్తిగత శిక్షకురాలిగా, జిలియన్ ఆమె ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆమె శరీరాన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఆకృతిలో ఉంచడాన్ని తీవ్రంగా పరిగణిస్తున్నట్లు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

జిలియన్ తన వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లకు మరియు ముఖ్యంగా ఆమె వినూత్న స్ఫూర్తికి ప్రసిద్ది చెందింది, అందుకే ఆమె ఎప్పుడూ ఒకే రకమైన వ్యాయామాలతో ఎక్కువ కాలం ఉండదు మరియు బదులుగా ఆమె దినచర్యలను క్రమం తప్పకుండా మారుస్తూ ఉంటుంది.

ఆమె వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లలో కిక్‌బాక్సింగ్, యోగా, ప్లైమెట్రిక్స్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు మరియు పైలేట్స్ ఉంటాయి. దిగువన, మేము మీకు వర్కౌట్ నమూనాను అందిస్తున్నాము, కాబట్టి మీరు మైఖేల్స్ చేసే విధంగానే వ్యాయామం చేయవచ్చు.

సర్క్యూట్ 1

1. ఊపిరితిత్తులు - 3 x 1 నిమిషాలు
2. హాలో బాడీ హోల్డ్ - 3 x 1 నిమిషాలు
3. మోకాలి నుండి ఛాతీ జంప్ - 3 x 1 నిమిషాలు
4. స్క్వాట్స్ - 3 x 20 రెప్స్
5. స్టార్ జంప్ - 3 x 10 రెప్స్
6. పక్క ఊపిరితిత్తులు – 3 x 30 సెకన్లు – వైపు

విశ్రాంతి

సర్క్యూట్ 2

1. బర్పీస్ - 3 x 30 సెకన్లు
2. మోకాలి పుష్-అప్స్ / పుష్-అప్స్ - 3 x 10
3. ట్రైసెప్స్ బెంచ్ డిప్స్ – 3 x 10 – 12
4. బ్యాండ్ బైసెప్స్ కర్ల్స్ - 3 x 10
5. బ్యాండ్ షోల్డర్ ఫ్రంట్ రైసెస్ - 3 x 10
6. బ్యాండ్ క్లోజ్ రో - 3 x 10
7. బ్యాండ్ డెల్ట్ రైసెస్ - 3 x 10

విశ్రాంతి

సర్క్యూట్ 3

1. స్క్వాట్స్ - 3 x 20
2. దశ - అప్స్ – ఒక్కో కాలుకు 3 x 10
3. గ్లూట్ వంతెనలు - 3 x 15
4. దూడను పెంచుతుంది - 3 x 20

జిలియన్ ఆహారం గురించి, ఆమె ఆరోగ్యంగా తింటుందని మనం చెప్పగలం. అటువంటి సెక్సీ బాడీని నిర్మించడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని తీవ్రంగా పరిశీలించాలి. మహిళల విషయానికి వస్తే, మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడం మరియు అక్కడ నుండి, చక్కగా ప్రణాళికాబద్ధమైన ఆహార నియమాన్ని ఎంచుకొని కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మగవారితో పోలిస్తే ఆడవారికి కండరాలను నిర్మించడం చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ.

జిలియన్ మైఖేల్స్ ఇష్టమైన విషయాలు

• చిరుతిండి - ఆర్గానిక్ స్ట్రింగ్ చీజ్‌తో పాప్‌చిప్‌లు, చాక్లెట్ మాక్రో గ్రీన్స్‌తో వెయ్ షేక్
• టీవీ ప్రదర్శన - ది యూనివర్స్ (2007-ప్రస్తుతం)
• నగరం - న్యూయార్క్
• ఆహారం - చాక్లెట్

మూలం – Shape.com, UsMagazine.com

జిలియన్ మైఖేల్స్ వాస్తవాలు

1. ఆమె లాస్ ఏంజిల్స్‌లో జన్మించినప్పటికీ, జిలియన్ శాంటా మోనికాలో పెరిగారు.
2. ఆమె తన బాల్యాన్ని భయానకంగా, నిద్ర రుగ్మతతో బాధపడుతుందని మరియు రాత్రి భయాలను కూడా కలిగి ఉందని వివరించింది.
3. జిలియన్ 12 సంవత్సరాల వయస్సులో తల్లిదండ్రులు విడాకులు తీసుకున్నారు.
4. చిన్న వయస్సులో, మైఖేల్స్ శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD)తో బాధపడుతున్నాడు. ఆమె కూడా పీసీఓఎస్ (పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్)తో బాధపడుతోంది.
5. పాఠశాలలో, జిలియన్ తన సహవిద్యార్థులచే హింసించబడ్డాడు.
6. ఆమె హాజరైనప్పుడు కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ, ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకురాలిగా మరియు బార్టెండర్‌గా పనిచేసింది.
7. ఆమె కొంతకాలం ఏజెంట్‌గా పనిచేసింది అంతర్జాతీయ సృజనాత్మక నిర్వహణ.
8. 2002లో, మైఖేల్స్ ప్రారంభించబడింది స్కై స్పోర్ట్ & స్పా, బెవర్లీ హిల్స్‌లో ఉన్న స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ సౌకర్యం.
9. ఆమెకు రెండు ధృవపత్రాలు ఉన్నాయి - వాటిలో ఒకటి నేషనల్ ఎక్సర్సైజ్ & స్పోర్ట్స్ ట్రైనర్స్ అసోసియేషన్ (NESTA) మరియు మరొకటి ఏరోబిక్స్ అండ్ ఫిట్‌నెస్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా (AFAA). ఆమె సర్టిఫైడ్ కెటిల్బెల్ ట్రైనర్ కూడా.
10. జనవరి 2012లో, జిలియన్ పేరుతో 90 రోజుల బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని విడుదల చేసింది శరీర విప్లవం.
11. 2015లో, ఆమె BODYSHRED పేరుతో 60 రోజుల కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించింది.
12. ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యంపై ఆమె రాసిన రెండు పుస్తకాలు న్యూయార్క్ టైమ్స్ బెస్ట్ సెల్లర్ జాబితాలో చోటు సంపాదించాయి.
13. జిలియన్ సహా అనేక స్వచ్ఛంద సంస్థలలో భాగంగా ఉన్నారుస్టాండ్ అప్ టు క్యాన్సర్, వర్కింగ్ వార్డ్‌రోబ్‌లు, హోప్ ఫర్ హైతీ, NFL యొక్క ప్లే 60 మరియు ఆరోగ్యకరమైన తరం కోసం క్లింటన్ ఫౌండేషన్ యొక్క అలయన్స్.
14. వద్ద ఆమె సలహాదారు గుండె ఆరోగ్యం కోసం జాతీయ నృత్య దినోత్సవం, వ్యాయామం ప్రారంభించమని ప్రజలకు సలహా ఇవ్వడంపై దృష్టి సారించే సంస్థ.
15. జిలియన్ తన మొదటి యాక్టివ్-వేర్ లైన్‌ను ఆగస్టు 5, 2014న పేరుతో ప్రారంభించింది వద్ద జిలియన్ మైఖేల్స్ ప్రభావం KMART. మార్చి 2015లో, ఆమె ప్రధానంగా మహిళలు మరియు పిల్లల కోసం అథ్లెటిక్ పాదరక్షలను జోడించినప్పుడు ఆమె తన శ్రేణిని మరింత విస్తరించింది.