భారతీయ చలనచిత్ర పరిశ్రమలో వర్ధమాన నటుడు సుశాంత్ సింగ్ రాజ్‌పుత్ అతి తక్కువ కాలంలోనే ఎంతో పేరు తెచ్చుకున్నారు. వంటి విశేషమైన చిత్రాలలో భాగమయ్యాడుకై పో చే మరియుPK. రెండు కొత్త చిత్రాలతో తెరపైకి రావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు.డిటెక్టివ్ బ్యోమకేష్ బక్షి! మరియు కుమారి. ధోని: ది అన్‌టోల్డ్ స్టోరీ ఈ ఏడాది చివర్లో విడుదల అవుతుంది. ఈ చిత్రాలే కాకుండా, బాధ్యతాయుతమైన మరియు ఆదర్శవంతమైన కుటుంబ సభ్యునిగా అతని పాత్ర మానవ్ భారతీయ టెలివిజన్ సిరీస్‌లో "పవిత్ర రిష్త్ఎ” కూడా జనాల ప్రశంసలు అందుకుంది.
మీరు అతని అందమైన ముఖం, మిరుమిట్లు గొలిపే చిరునవ్వు మరియు మొత్తం వ్యక్తిత్వానికి ముగ్ధులైతే, మీరు అతని జీవనశైలి గురించి తెలుసుకోవాలని ఇష్టపడతారు. మీరు అతని ఆరోగ్య రహస్యాల గురించి ఇక్కడ చదవడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. ఇది ఆకర్షణీయమైన శరీరాన్ని మరియు మొత్తం మెరుస్తున్న వ్యక్తిత్వాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
4 రోజుల జిమ్మింగ్ నియమం
సుశాంత్ జిమ్మింగ్‌కు పెద్దగా ఇష్టపడడు, అయితే తనను తాను ఫిట్‌గా మరియు చురుకుగా ఉంచుకోవడానికి, అతను వారానికి 4 రోజులు జిమ్‌కి వెళ్తాడు. ఎవరైనా వారానికి 4 రోజులు జిమ్‌కి వెళ్లడం ప్రారంభించినట్లయితే, ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు:
- అధిక కేలరీలు బర్నింగ్
- అధిక రక్తపోటు సమస్యను నివారిస్తుంది
- గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గింది
- మధుమేహం మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నుండి నివారణ
- మెరుగైన జీవక్రియ
- బలమైన ఎముకలు
- మెరుగైన నిద్ర
- మెరుగైన మానసిక ప్రశాంతత
వింగ్ చున్ కుంగ్ ఫూ
ఇది ఒక ప్రత్యేక రకమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్, దీనిలో ఆత్మరక్షణ ప్రధాన లక్ష్యం. ఇది దగ్గరి శ్రేణి పోరాటం, దీనిలో ప్రత్యర్థిని ఓడించడానికి స్ట్రైకింగ్ మరియు గ్రాప్లింగ్ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ వ్యాయామం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
- బలమైన కాళ్లు
- మెరుగైన భంగిమ
- మెరుగైన చేయి బలం
- టోన్డ్ ఎగువ శరీర కండరాలు
- మెరుగైన శరీర సౌలభ్యం
- శరీరంలోని అధిక కొవ్వును కాల్చేస్తుంది
- ప్రశాంతమైన మనస్సు
గుర్రపు స్వారీ
ఈ అందమైన హంక్ కూడా గుర్రపు స్వారీలో మునిగిపోవడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఇది అతనికి ఫిట్‌గా మరియు చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడే ఒక అభిరుచి. గుర్రాన్ని నియంత్రించడం అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా సంకల్పం మరియు సంపూర్ణ నియంత్రణను కలిగి ఉంటుంది. మీరు గుర్రపు స్వారీ ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ప్రధాన ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి, ఇది అందిస్తుంది:
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
- బలమైన మరియు టోన్డ్ కండరాలు
- శరీర సమతుల్యతను పెంచుతుంది
- మెరుగైన రిఫ్లెక్స్‌లను ప్రారంభిస్తుంది
- స్టామినాను పెంచుతుంది
మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ గుర్రపు స్వారీకి వెళ్లకపోతే, శిక్షకుడి సహాయం తీసుకోవాలని మేము మీకు సూచిస్తున్నాము. ఇది మిమ్మల్ని అసహ్యకరమైన ప్రమాదాల నుండి కాపాడుతుంది మరియు గుర్రం వెనుకకు ఎక్కే ముందు అవసరమైన అన్ని విశ్వాసాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
బాలే
సుశాంత్‌కి డ్యాన్స్ అంటే చాలా ఇష్టం అని మనందరికీ తెలిసిందే. ఈఝలక్ దిఖ్లా జా పార్టిసిపెంట్ తన డ్యాన్స్ సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడమే కాకుండా, తన ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలను మెరుగుపరచుకోవడానికి బ్యాలెట్‌ను అభ్యసిస్తాడు. బ్యాలెట్ డ్యాన్స్ బ్యాలెన్స్ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది, వివిధ అవయవాలను సమన్వయం చేస్తుంది, కొవ్వును కాల్చివేస్తుంది మరియు కార్డియో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి, మీలో డ్యాన్స్ అంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉందని భావించే వారు చింతించడం మానేసి బ్యాలెట్ డ్యాన్స్‌ని ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా సులభమైన నృత్య రూపం, ఇక్కడ జోడించిన వీడియోలను చూడటం ద్వారా అనుసరించవచ్చు. మీ బెస్ట్ షాట్ ఇవ్వండి. మీరు విఫలమైతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ బ్యాలెట్ డ్యాన్స్ క్లాస్‌లో చేరవచ్చు.
సుశాంత్ సింగ్ రాజ్‌పుత్ డైట్
- విలాసాలను వదులుకోండి: ఈ నాటక నటుడు రోజూ సరైన ఆహారాన్ని తినాలని నమ్ముతాడు. అతనికి విపరీతమైన అభిమానం ఉండేదిఆలూ మరియు గోభిపరంధాలు ఉదయం, కానీ ఇప్పుడు అతను దానిని పూర్తిగా వదులుకున్నాడు. ఒక వ్యక్తి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే, భోగాలను వదులుకోవడం తప్పనిసరి అని అతను నమ్ముతాడు. ఒక అదనపు క్యాలరీ కూడా ఒకరి ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి, మీ కోరికలను నియంత్రించుకోవడం మరియు సమతుల్య భోజనానికి కట్టుబడి ఉండటం మంచిది.
- ఉడికించిన మొలకలు: పాట్నాలో జన్మించిన నటుడు, ఉడికించిన మొలకలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలకు మారడానికి ఇష్టపడతాడు. జంక్ ఫుడ్ కంటే మొలకలు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కాబట్టి, వాటిని ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంచుకోవాలి. ఇది మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలకు సహాయం చేస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్, ఫోలేట్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు చాలా అవసరమైన విటమిన్ సి కూడా తగినంత పరిమాణంలో ఉన్నాయి.
- ప్రోటీన్ షేక్స్: ఈ డాషింగ్ నటుడు ప్రోటీన్ షేక్‌లకు కట్టుబడి ఉంటాడు. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ప్రయత్నించి ఉండకపోతే లేదా ప్రోటీన్ షేక్‌ల యొక్క ఒక ఫ్లేవర్‌కు మాత్రమే అతుక్కుపోయి ఉంటే, మీ రుచి మొగ్గలకు భరించగలిగేలా చేయడానికి వనిల్లా లేదా చాక్లెట్ వంటి అనేక రుచులు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు క్రమం తప్పకుండా ప్రోటీన్ షేక్స్ తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ శరీరానికి పెద్ద ఉపకారం చేస్తారు.
- వేయించిన ఆహారం లేదు:మనోహరమైన నటుడు కూడా వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటాడు. దీన్ని అందరూ ఎక్కువగా పాటించాలి ఎందుకంటే వేయించిన ఆహారాలు దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తాయి. ఇది మిమ్మల్ని గుండె జబ్బులు, వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లకు గురి చేస్తుంది మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కాబట్టి, ఆపివేసి, మీరు ఇష్టపడే ఫ్రెంచ్ ఫ్రైలను తీసుకునే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి.
తుది సలహా
ఈ డౌన్ టు ఎర్త్ నటుడు పంచుకున్న చివరి సలహా ఏమిటంటే, ఒకరు ఎల్లప్పుడూ తనను తాను విశ్వసించాలని. మీ కలలు ఎంత పెద్దవిగా లేదా విచిత్రంగా అనిపించినా వాటిని ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు. మీరు విజయం సాధించే వరకు ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.
