సెలెబ్

రావెన్-సైమోన్ డైట్ ప్లాన్ మరియు వర్కౌట్ రొటీన్ - హెల్తీ సెలెబ్

రావెన్-సైమోన్ బరువు తగ్గడం మరియు పెరగడం

5 అడుగుల 2 అంగుళాలు, మనోహరమైన అందం, రావెన్-సైమోన్ ఒక అమెరికన్ నటి, మోడల్, టీవీ నిర్మాత మరియు నర్తకి. బాలనటిగా కెరీర్ ప్రారంభించింది ది కాస్బీ షో, సైమోన్ తన జీవితంలో చాలా ముందుగానే బరువు తగ్గే ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంది. ఆమె మూడేళ్ల వయస్సు నుండి నటించడం ప్రారంభించిందని మరియు ఆమె యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడు, నిర్మాతలచే బరువు కరిగిపోయేలా ప్రేరేపించబడిందని ఆమె పంచుకుంది.

ఆమె బరువు పెరగడానికి గల కారణాన్ని పంచుకుంటూ, సైమోన్ తన వయస్సులో ఉన్న ఇతర పిల్లల మాదిరిగా ఒత్తిడి లేని జీవితాన్ని గడపడం లేదని చెప్పింది. ఒక సూక్ష్మ వయస్సులో, ఇతర యువకులు వారి ప్రోమ్ల గురించి మాట్లాడటంలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, ఆమె తన పాత్రల పంక్తులను మగ్గింగ్ చేయడంలో మునిగిపోయింది. చంచలమైన జీవితం యొక్క ప్రభావం వల్ల ఆమె ఒత్తిడికి గురైంది మరియు దాని కారణంగా ఆమె అనేక పౌండ్ల అధిక బరువుకు వెళ్ళినందున ఆమె శరీరం టోల్ చెల్లించవలసి వచ్చింది.

నిస్పృహ యొక్క కళంకం నుండి ఆమెను ప్రక్షాళన చేయడానికి, షూటింగ్ మొత్తం పూర్తి చేసిన తర్వాత అది సో రావెన్, సున్నితమైన నటి తన శరీరం మరియు మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి సుదీర్ఘ విరామం తీసుకుంది. ఆమె చాలా కాలంగా చేయాలనుకున్న కార్యక్రమాలన్నీ చేసింది. ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందిన తర్వాత మాత్రమే సైమోన్ సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించింది మరియు ఆమె నాటకీయ మేక్ఓవర్‌తో మమ్మల్ని అబ్బురపరిచింది.

బాంబ్‌షెల్ భారీ డెబ్బై పౌండ్‌లను తగ్గించింది మరియు 2007లో సన్నగా మరియు వంకరగా కనిపించింది. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడంపై తన అభిప్రాయాలను తెలియజేయమని అడిగినప్పుడు, ఆమె తన బరువు పట్ల చాలా అరుదుగా అసంతృప్తిగా ఉందని చెప్పింది. వాస్తవానికి, ఆమె 200 పౌండ్ల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు తనను తాను సెక్సీగా భావించింది మరియు బరువు తగ్గడం ఆమెకు గర్వకారణం కాదు.

ఆమె బరువు తగ్గడంలో అత్యంత వ్యంగ్యమైన భాగం ఏమిటంటే, ఆమె టీవీ షోలో భారీ కామిక్ మహిళ పాత్రను పోషిస్తున్న సమయంలో ఆమె బరువు తగ్గింది, జార్జియా రాష్ట్రం. మరియు ఆమె ఇకపై స్థూలమైన మహిళ కాదు కాబట్టి, ఆమె లావుగా కనిపించడానికి క్లాత్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించాల్సి వచ్చింది.

రావెన్-సైమోన్ డైట్ ప్లాన్

సైమోన్ పోషకాహార నిపుణుడిని నియమించారు, ఫిలిప్గోగ్లియా ఆమె జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను చేర్చడానికి. గోగ్లియా సైమోన్‌ను ఒక రోజులో మూడు పెద్ద భోజనాల నుండి ఆరు చిన్న భోజనాలకు మార్చారు. పండ్లు, కాయగూరలు, గింజలు, గింజలు మొదలైన సమృద్ధిగా పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారాన్ని అందించడమే కాకుండా, పిజ్జా, బర్గర్, బంగాళదుంప చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మొదలైన ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లను సైమోన్ తన ఆహారం నుండి తొలగించింది మరియు వాటి వినియోగాన్ని ఒక రోజు వరకు పరిమితం చేసింది. వారం. ఆమె బాదం, కాల్చిన పియర్స్, కిత్తలి సిరప్ మొదలైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలతో అసహ్యకరమైన ఆహారాన్ని కూడా మార్చుకుంది.

రావెన్-సైమోన్ వ్యాయామ దినచర్య

సిమోన్ తన శరీరం నుండి అయాచిత పౌండ్లను తీసివేయడానికి సాధారణ వ్యాయామాలను స్వీకరించింది. వారంలో నాలుగు సార్లు జిమ్‌కి వెళుతున్నప్పుడు, ఆమె ముప్పై నిమిషాల ఎలిప్టికల్ వర్కౌట్ చేసింది. కార్డియో వ్యాయామాలు మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు తద్వారా కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను ఉత్ప్రేరకపరచడంలో మీ శరీరానికి సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గిన తర్వాత రావెన్-సైమోన్

ఆమె బరువు పెరుగుటతో సంబంధం లేకుండా, సైమోన్ ఎప్పుడూ తనతో సుఖంగా ఉండటాన్ని ఆపలేదు. మీరు దానిని అనుమతించకపోతే బరువు సమస్య మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టదు అని ఆమె లెక్కిస్తుంది. సైమోన్ తన ప్రస్తుత బరువుతో 200 పౌండ్లుగా ఉన్నప్పుడు సంతృప్తి చెందింది. ఇది నిజంగా అద్భుతమైన వైఖరి మరియు మనమందరం అదే వైఖరిని మన జీవితంలో నీడగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

కోసం ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సు రావెన్-సైమోన్ అభిమానులు

ఇక్కడ ఒక ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సు ఉంది రావెన్-సైమోన్ అభిమానులు ఆమె లాంటి చురుకైన రూపాన్ని పొందాలని కోరుకుంటారు. బరువు తగ్గడానికి డిటాక్స్ ప్లాన్‌ల గురించి ఆసక్తిగా భావించవద్దు. మీ శరీరం సహజమైన నిర్విషీకరణ యంత్రాంగాన్ని కలిగి ఉన్నందున, మీరు దాని గురించి ఒత్తిడి చేయవలసిన అవసరం లేదు. అంతేకాకుండా, నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ మీ శరీరానికి విపరీతంగా ఉండటం వల్ల తలనొప్పి, వికారం, ఆందోళన, ఒత్తిడి మొదలైనవాటికి కారణమవుతుంది. మరియు మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు చక్కెర, కొవ్వులు, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు మొదలైన చెడు ఆహారాల కోసం మరింత ఎక్కువగా ఆరాటపడతారు. కారణం ఏమిటంటే, ఈ ఆహారాల వినియోగంతో మీ శరీరంలో డోపమైన్ హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది, ఇది మీకు కొంత సమయం పాటు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

వాటిని పాటించడం కంటే, మీ ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే మంచిది. ఉదాహరణకు, భోజన సమయంలో స్నాక్స్ తినడానికి బదులుగా, వాటిని సూప్‌లతో మార్చుకోండి. కేలరీలు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, సూప్‌లు మీ శరీరాన్ని కీలక పోషకాలతో పోషిస్తాయి. అంతే కాకుండా, ఎర్ర మిరియాలు మీ భోజనంలో అంతర్భాగంగా చేసుకోండి. విటమిన్ ఎ, సి, బి6, ఫోలేట్, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, ఫైబర్ మొదలైన వాటిలో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, దీని వినియోగం మీ జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు తద్వారా మీ శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.