సెలెబ్

క్రిస్టెన్ స్టీవర్ట్ వర్కౌట్ రొటీన్ డైట్ ప్లాన్ - హెల్తీ సెలెబ్

క్రిస్టెన్ స్టీవర్ట్, బెల్లా స్వాన్ అని కూడా పిలుస్తారు ద ట్వైలైట్ సాగ సన్నగా మరియు సన్నగా ఉంటుంది మరియు జిమ్‌లో ఆమె చురుకైన శరీరాన్ని పరిపూర్ణంగా చూడవచ్చు. ఆమె కఠినమైన అమ్మాయి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించింది. వోగ్ మ్యాగజైన్ యొక్క బ్రిటీష్ ఎడిషన్ ప్రకారం, క్రిస్టెన్ తన 2012 చిత్రానికి ముందు ఎప్పుడూ పని చేయలేదుస్నో వైట్ మరియు హంట్స్‌మాన్.ఈ సినిమా సమయంలోనే ఆమె పూర్తి బాడీ మేకోవర్‌ చేసుకోవాల్సి వచ్చింది.

క్రిస్టెన్ స్టీవర్ట్ వ్యాయామ దినచర్య

బిబిసికి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, ఆమె తన వ్యాయామాల గురించి మరియు ఆ చిత్రంలో స్నో వైట్ పాత్ర కోసం తాను పడిన బాధను వివరించింది. ఆమె చెప్పింది -

“శారీరకంగా ఈ సినిమాలో నేను చేసినంతగా ఎప్పుడూ నన్ను నేను సవాలు చేసుకోలేదు. నేను భౌతికంగా నన్ను నాశనం చేసుకున్నాను, చివరికి నేను కదలలేను.

ఆమెది ట్విలైట్ సాగా: బ్రేకింగ్ డాన్ – పార్ట్ 2మరియు రోడ్డు మీదఇప్పటికే విడుదలయ్యాయి. ఆ తర్వాత ఆమె కూడా నగ్నంగా కనిపించింది. తన ఫిట్ ఫిగర్ చూపించడానికి, ఆమె పైలేట్స్ మరియు రన్నింగ్ చేసింది. స్నో వైట్ మరియు హంట్స్‌మాన్ కంటే ముందు ఆమె పుష్-అప్‌లతో కొంత బలాన్ని పెంచుకుంది.

క్రిస్టెన్ స్టీవర్ట్ రన్నింగ్

K-Stew ఈ సినిమా కోసం వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని కూడా నియమించుకుంది. స్క్వాట్‌లు, ఫ్రీ వెయిట్‌లతో కూడిన రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు మరియు పుష్-అప్‌లు ఆమెకు సాధారణమైనవి. యాక్షన్‌తో కూడిన ఈ చిత్రంలో ఆమె ఛాలెంజింగ్ రోల్ ఆమెను రెగ్యులర్ గా వర్కవుట్ చేసేలా చేసింది.

నుండిరోడ్డు మీద, ఆమె మెరుస్తున్న చర్మం మరియు గణాంకాలు మెరుగుపడ్డాయి. వాస్తవానికి ఆమె తన 22 పాత ఫ్రేమ్‌ను రిపేర్ చేయడానికి బిక్రమ్ యోగాను స్వీకరించింది.

బిక్రమ్ యోగా

ఇది బిక్రమ్ చౌదరిచే అభివృద్ధి చేయబడిన యోగా విధానం మరియు 1970ల ప్రారంభంలో ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది హాట్ యోగా యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపం. దీని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి 26 భంగిమల ద్వారా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది, ఇందులో రెండు శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా ఉంటాయి.

ఈ భంగిమలు

  • స్టాండింగ్ డీప్ బ్రీతింగ్
  • హాఫ్ మూన్ పోజ్తో చేతుల నుండి పాదాలకు పోజ్
  • ఇబ్బందికరమైన పోజ్
  • తల నుండి మోకాలి వరకు నిలబడి ఉన్న భంగిమ
  • ఈగిల్ పోజ్
  • నిలబడి విల్లు లాగుతున్న భంగిమ
  • బ్యాలెన్సింగ్ స్టిక్ పోజ్
  • స్టాండింగ్ సెపరేట్ లెగ్ స్ట్రెచింగ్ పోజ్
  • ట్రయాంగిల్ పోజ్
  • మోకాలి నుండి విడిగా లెగ్ హెడ్ నిలబడి
  • చెట్టు పోజ్
  • టో స్టాండ్ పోజ్
  • డెడ్ బాడీ పోజ్
  • గాలిని తొలగించే భంగిమ
  • పాదాలకు చేతులు పోజ్
  • కోబ్రా పోజ్
  • విల్లు పోజ్
  • లోకస్ట్ పోజ్
  • పూర్తి లోకస్ట్ పోజ్
  • స్థిర సంస్థ పోజ్
  • హాఫ్ టార్టాయిస్ పోజ్
  • ఒంటె పోజ్
  • కుందేలు పోజ్
  • తల నుండి మోకాలి పోజ్తో సాగే భంగిమ
  • వెన్నెముక ట్విస్టింగ్ పోజ్
  • దృఢమైన భంగిమలో ఊదడం

ఇవి అతని లేదా ఆమె వ్యాయామ షెడ్యూల్‌లో అమలు చేయవలసిన భంగిమలు. ఇది 90 నిమిషాల సెషన్. స్టీవర్ట్ దీన్ని ఉత్సాహంగా చేస్తూ ఉండవచ్చు.

క్రిస్టెన్ స్టీవర్ట్ డైట్ ప్లాన్

ఆమె శరీరంపై దృష్టి పెట్టడానికి కొంతకాలం మద్యం కూడా వదిలివేసింది. ఆరోగ్యానికి హానికరంగా భావించే ధూమపానం, రాబోయే ప్రాజెక్ట్‌ల కోసం ఆమె వదిలిపెట్టింది. ఆమె వివరించింది -

“సరే, ఇది ఒకరకంగా ఇబ్బందికరంగా ఉంది, కానీ నేను త్వరలో రక్త పిశాచిగా ఆడుతున్నాను. నేను సాధారణంగా అసహ్యంగా తింటాను. కాబట్టి, ప్రస్తుతం, నేను నా ఆహారంలో మరియు అలాంటి వాటిలో ఎక్కువ వెన్న వేయకూడదని ప్రయత్నిస్తున్నాను.

బరువు తగ్గడానికి తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందలేరు. కాబట్టి, ఇది కాస్త ఛాలెంజింగ్ వర్క్ అవుతుంది.

2010లో, క్రిస్టెన్ తన ఆహారపు అలవాట్లను టాక్ షో ద్వారా వెల్లడించింది లోపెజ్ టునైట్ ఆమె ఎప్పుడూ ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకుంటుంది. పంది మాంసం, జలపెనోస్ మరియు టొమాటిల్లోస్‌తో నిండిన మెక్సికన్ వంటకం అయిన చిల్లీ వెర్డే తనకు ఇష్టమైన ఆహారం పట్ల ఆమె తన ప్రేమను వ్యక్తం చేసింది.

ఆమెకు పైసలంటే కూడా ఇష్టం. ఆమె తన స్నేహితుల కోసం పైస్‌ను కాల్చుతుంది. నిక్కీ రీడ్ మరియు క్రిస్టెన్ ఈ పైపై వారి స్నేహాన్ని పెంచుకున్నారు.

కాబట్టి, ఇది ఆమె ఆహారంలో అప్పుడప్పుడు భాగం మరియు సాధారణమైనది కాదు.