మీరు ఆకృతిని పొందడానికి జిమ్ను సందర్శించాలనేది అపోహ. మీకు కావలసిన శరీరాన్ని పొందడానికి మీరు ఇంట్లోనే కొన్ని అద్భుతమైన వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. మీ ఎగువ శరీరం మరియు కోర్ పని చేయడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే ఉత్తమ వ్యాయామాలలో పుష్-అప్లు ఒకటి. చాలా మంది వ్యక్తులు నేలపై పుష్-అప్లు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, పుష్-అప్ బార్ మీకు మెరుగైన ఫలితాలను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే సరైన పుష్-అప్ బార్ అవసరమైతే అదనపు కష్టంతో విస్తృత కదలికను అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ మణికట్టు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాల పనిని పెంచడానికి మరియు శీఘ్ర ఫలితాలను పొందడానికి నేలకి దగ్గరగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
పుష్-అప్ బార్ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు అనేక అంశాలను పరిగణించాలి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా తీసుకెళ్లాలనుకుంటున్నందున ఇది పోర్టబుల్ అని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, తద్వారా మీరు మీ వ్యాయామాలను కోల్పోరు. మీరు బరువు సామర్థ్యాన్ని కూడా పరిగణించాలి. సౌకర్యం, స్థిరత్వం మరియు ధర కూడా పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశాలు. మేము ఇక్కడ పవర్ ప్రెస్ పుష్ అప్ బోర్డ్ సిస్టమ్ను సమీక్షించబోతున్నాము. ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పుష్-అప్ సాధనం మరియు చాలా సానుకూల సమీక్షలను అందుకుంది.
రూపకల్పన
ఇది పూర్తి పుష్-అప్ శిక్షణా వ్యవస్థ. ఇది వివిధ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే రంగు-కోడెడ్ పుష్-అప్ బోర్డ్ను కలిగి ఉంది. ప్లగ్ మరియు ప్రెస్ డిజైన్ చాలా ఆకట్టుకుంటుంది. ఇది బహుళ స్థానాలు మరియు కోణాలను కలిగి ఉంది, ఇది పని అవసరమైన కండరాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ ఎగువ శరీరాన్ని చెక్కడానికి సహాయపడుతుంది. బోర్డు స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు కాబట్టి మీరు ఎటువంటి గాయం లేకుండా పుష్-అప్లను చేయగలరు. ఇది రంగు-కోడెడ్ రంధ్రాలు మరియు సౌకర్యవంతమైన హ్యాండిల్స్ను కలిగి ఉంది. మీరు స్థానాన్ని మార్చినప్పుడు, మీరు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటారు. ఇది హ్యాండిల్స్ యొక్క పిన్స్ ఇన్సర్ట్ చేయబడిన రంధ్రాలను కలిగి ఉంటుంది. రంధ్రాలు వేర్వేరు రంగులలో గుర్తించబడతాయి మరియు హ్యాండిల్స్ నల్లగా ఉంటాయి. ఇది వివిధ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి బోర్డ్లోని విభిన్న స్థానాలను ఉపయోగించడం సులభం చేస్తుంది. ఈ బోర్డు కాంపాక్ట్ మరియు రెండు-భాగాల డిజైన్ను కలిగి ఉంది, ఇది తీసుకువెళ్లడం మరియు నిల్వ చేయడం సులభం చేస్తుంది.
నాణ్యతను నిర్మించండి
ఈ హెవీ-డ్యూటీ ప్లగ్ మరియు ప్రెస్ పుష్ అప్ బోర్డు వ్యవస్థ మన్నికైనది. హ్యాండిల్స్ భారీ పరిమాణంలో ఉంటాయి, ఇది మణికట్టుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పుష్-అప్ల సమయంలో మీకు సుఖంగా ఉంటుంది. అవి కూడా బాగా కుషన్తో ఉన్నాయి. ఈ పుష్-అప్ బోర్డు ప్రత్యేకమైనది, ఎందుకంటే మీరు ఎగువ శరీర ప్రాంతంలో వీలైనన్ని ఎక్కువ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి వివిధ కోణాల నుండి పుష్-అప్లను చేయవచ్చు. ఇది మీ ఛాతీ మరియు ట్రైసెప్స్ మాత్రమే కాకుండా మీ వీపును కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. ఈ బోర్డుతో, మీరు పుష్-అప్లకు 14 విభిన్న వైవిధ్యాలను పొందగలుగుతారు. బోర్డు రంగు-కోడెడ్ అయినందున, ఏ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది. ఈ పుష్-అప్ బోర్డు బరువు 300 పౌండ్ల వరకు ఉంటుంది. ఈ బోర్డ్ దిగువన బలోపేతం చేయబడింది, ఇది స్థిరంగా ఉంటుంది. హ్యాండిల్స్ పటిష్టంగా నిర్మించబడ్డాయి మరియు మెటల్తో తయారు చేయబడ్డాయి. ఇది హ్యాండిల్స్ను మన్నికైనదిగా మరియు బలంగా చేస్తుంది.
పరిమాణం
దీని కొలతలు 38.2 అంగుళాలు 24 అంగుళాలు 2 అంగుళాలు. దీని బరువు 10.4 పౌండ్లు మాత్రమే. ఇది కాంపాక్ట్ మరియు తేలికైనది, ఇది నిల్వ చేయడం మరియు చుట్టూ తీసుకెళ్లడం సులభం చేస్తుంది.
కంఫర్ట్
హ్యాండ్గ్రిప్లు పెద్దవిగా, మృదువుగా మరియు బాగా కుషన్గా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఇది మణికట్టుపై ఎటువంటి ఒత్తిడి లేదా నొప్పిని కలిగించదు. 14 విభిన్న స్థానాలతో, మీరు మరింత సవాలుగా ఉండే వ్యాయామాలను చేయగలరు. రంగు-కోడెడ్ బోర్డు వివిధ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం సులభం చేస్తుంది. ఇది సమీకరించడం మరియు నిల్వ చేయడం సులభం.
వాడుకలో సౌలభ్యత
ఈ పుష్-అప్ బోర్డ్ యొక్క పరిమాణం సరైనది. మీరు దీన్ని జిమ్లో లేదా ఎక్కడైనా మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఎటువంటి పుష్-అప్ సెషన్ను మిస్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. దాని రెండు-భాగాల డిజైన్ రవాణా మరియు నిల్వ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రంగు-కోడెడ్ అయినందున, మీరు మీ నిర్దిష్ట కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి అవసరమైన విభిన్న స్థానాలు మరియు కోణాలను ఎంచుకోవడం చాలా సులభం. మీరు చేయవలసిందల్లా మీ చేతులు మరియు పైభాగంలోని వివిధ ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి హెవీ-డ్యూటీ హ్యాండ్గ్రిప్లను వివిధ రంగు-కోడెడ్ స్థానాల్లోకి చొప్పించండి.
సమర్థత
ఈ పుష్-అప్ బార్ మీ భుజం, ఛాతీ, వీపు, కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్లను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మొత్తం కోర్ని నిమగ్నం చేస్తుంది. రంగు-కోడెడ్ సిస్టమ్ పని చేసే కండరాల సమూహాలను గుర్తిస్తుంది. నీలం ప్రాంతం ఛాతీ కండరాలకు, భుజ కండరాలకు ఎరుపు, లాటిస్సిమస్ డోర్సీకి పసుపు మరియు ట్రైసెప్స్ కోసం ఆకుపచ్చ రంగు. దీని నాన్-స్లిప్ ఓవర్-సైజ్ హ్యాండ్ గ్రిప్స్ వ్యాయామాన్ని సౌకర్యవంతంగా చేస్తాయి మరియు మీరు చాలా కాలం పాటు కొనసాగవచ్చు. ఈ పుష్-అప్ సిస్టమ్తో, మీరు YouTube ఛానెల్లో వ్యాయామ వీడియోలకు యాక్సెస్ పొందుతారు.
ఈ పుష్-అప్ సిస్టమ్ ప్రారంభకులకు సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు ప్లైమెట్రిక్స్, కార్డియో మరియు కోర్ వ్యాయామాలతో పుష్-అప్లను కలపగలరు. మీరు ఈ పుష్-అప్ బోర్డుతో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, మీరు మీ కండరాలను అభివృద్ధి చేయగలరు, కేలరీలు బర్న్ చేయగలరు, మీ ఎగువ మరియు దిగువ శరీర బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది మీ భంగిమను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రోస్
- కలర్-కోడెడ్ బోర్డు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.
- ఇది కాంపాక్ట్ మరియు తేలికైనది, ఇది సులభంగా రవాణా మరియు నిల్వను అనుమతిస్తుంది.
- ఈ శిక్షణా విధానం ఛాతీ, ట్రైసెప్స్ మరియు భుజాల వంటి వివిధ కండరాలను పని చేయడం సులభం చేస్తుంది.
- ఇది నాన్-స్లిప్ డిజైన్ను కలిగి ఉంది కాబట్టి మీరు సౌకర్యవంతమైన ఏదైనా ఉపరితలంపై పని చేయవచ్చు.
- హ్యాండిల్స్ బాగా కుషన్ మరియు నాన్-స్లిప్ ఉన్నాయి.
- ఉపయోగకరమైన వ్యాయామ వీడియోలను యాక్సెస్ చేయడానికి ఇది మీకు QR కోడ్ను అందిస్తుంది.
- ఇది చేతుల స్థానానికి 14 ఎంపికలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు సమర్థవంతమైన ఎగువ శరీర శిక్షణను పొందుతారు.
- ఇది భంగిమలను మెరుగుపరచగలదు.
- సులువుగా ఉపయోగించడానికి స్పష్టమైన సూచనలు అందించబడ్డాయి.
- ఇది సమీకరించడం సులభం.
- మీరు ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో మీకు సహాయపడే 10-వారాల శిక్షణ ప్రణాళికను పొందుతారు.
ప్రతికూలతలు
- ఇది ప్రారంభకులకు మాత్రమే సరిపోతుంది.
- ఇది పరిమిత సమూహ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వగలదు.
తుది తీర్పు
పవర్ ప్రెస్ పుష్-అప్ బోర్డ్ సిస్టమ్ మీకు టోన్డ్ బాడీని అందించడానికి మీ ట్రైసెప్స్, కండరపుష్టి, భుజాలు మరియు ఛాతీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ చేతులను బోర్డుపై వేర్వేరు స్థానాల్లో ఉంచవచ్చు మరియు లోడ్ పంపిణీ మీరు మీ చేతిని ఎక్కడ ఉంచారో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పుష్-అప్ బోర్డు మీ పుష్-అప్ల సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
రోజుకు 30 నిమిషాలు ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ కండరాలను అభివృద్ధి చేయగలరు మరియు మీ ఎగువ మరియు దిగువ శరీర బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోవడం మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడం కూడా చేయగలరు. 14 ప్రీసెట్ పొజిషన్లతో, మీరు బలమైన లీన్ కండరాలను చెక్కగలరు. వర్కౌట్లను మరింత సవాలుగా చేయడానికి మీరు వేర్వేరు స్థానాలను మిళితం చేయవచ్చు.
పవర్ ప్రెస్ పుష్ అప్ బోర్డు సిస్టమ్ను కొనుగోలు చేయండి