సెలెబ్

జూయ్ డెస్చానెల్ డైట్ ప్లాన్ మరియు వర్కౌట్ రొటీన్ - హెల్తీ సెలెబ్

మంత్రముగ్ధమైన అందం, బఫ్డ్ చేతులతో, జూయ్ డెస్చానెల్ ఒక ప్రసిద్ధ నటి, గాయని మరియు పాటల రచయిత. జూయ్ నిధిలో తనకు లభించిన విగ్రహం గురించి బాగా తెలుసు కాబట్టి ఆమె శరీరంపై చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. జంక్ ఫుడ్స్ మరియు నిశ్చల జీవనశైలిపై ఆధారపడటం ద్వారా ఆమె తన శరీరాన్ని నిరాశపరచదు. నీలి కళ్ల అందం ఆమె ఆహారం మరియు వ్యాయామ రహస్యాలను బయటపెట్టింది; అవి ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

జూయ్ డెస్చానెల్ రన్నింగ్ వర్కౌట్

సాధారణ వ్యాయామాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ప్రమాణం చేస్తున్నప్పుడు, నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీ తగినంత విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను విస్మరించదు. ఆమె సుదీర్ఘమైన మరియు అలసిపోయే రంగస్థల ప్రదర్శనల తర్వాత, ఆమె తన స్నేహితులతో మద్యం సేవించడం కంటే సరైన విశ్రాంతి తీసుకునేలా చూసుకుంటుంది. లేట్ నైట్ పార్టీలు మరియు స్పాల కోసం స్నేహితులతో దొంగచాటుగా తిరగడం ఆమె జాబితాలో లేదు. మరియు ఆమె స్టేజ్ పెర్ఫార్మెన్స్‌కు ముందు, శక్తివంతంగా మరియు స్మాషింగ్ హాట్‌గా కనిపించడానికి, ఆమె ప్రత్యేకంగా తన ఆహారాన్ని చూస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగానికి దూరంగా ఉంటుంది.

ఆమె తన ఇంట్లో పార్టీలను కూడా ఏర్పాటు చేస్తుంది మరియు తన స్నేహితులకు స్వయంగా వండిన రుచికరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తోంది. ఆమె వంట చేయడంతో ప్రేమలో ఉన్నందున, గుమ్మడికాయ, పెస్టో మొదలైన వాటితో కూడిన క్వినోవా స్పఘెట్టి వంటి ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను సిద్ధం చేస్తుంది. అది పక్కన పెడితే, ఆమె వంటలలో ఉపయోగించే పదార్థాలతో ప్రయోగాలు చేస్తూనే ఉంది. ఉదాహరణకు, పైన్ గింజలను పదార్ధంగా ఉపయోగించే బదులు, ఆమె దానిని పోషకాలతో నిండిన జనపనార విత్తనాలతో భర్తీ చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, పదార్ధాల మార్పిడి ఉన్నప్పటికీ, ఆమె తన అతిథులను అద్భుతమైన వంటకాల రుచితో ఆకట్టుకోవడంలో విఫలం కాదు.

త్రీ స్క్వేర్ మీల్స్

చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు ఒక రోజులో ఐదు నుండి ఆరు చిన్న భోజనాల వినియోగాన్ని అంగీకరిస్తున్నప్పటికీ, సున్నితమైన అందం మూడు చతురస్రాకార భోజనం తినడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఆమె చిలిపిగా ఉంటుంది, ఆమెకు చాలా తరచుగా ఆకలి అనిపించదు కాబట్టి, ఆమె శరీరానికి ఆజ్యం పోసేందుకు స్నాక్స్ అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార నియమాన్ని కొనసాగిస్తూనే, ఆమె మూడు పూర్తి మరియు పోషకాలతో కూడిన భోజనాన్ని తీసుకుంటుంది, కాంప్లెక్స్ పిండి పదార్థాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క దామాషా మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

జూయ్ డెస్చానెల్ డైట్ ప్లాన్

మెదడుతో ఉన్న అందం తన ప్రియమైన గ్లూటెన్ రహిత చాక్లెట్ చిప్ కుక్కీల కోసం ఆమె కోరికను ప్రక్షాళన చేయడానికి ఒక తెలివైన మార్గాన్ని కనుగొంది. ఆమె ఎల్లప్పుడూ తన రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కుక్కీలను సేవ్ చేస్తుంది మరియు వాస్తవానికి వాటిని తాకకుండా, ఆమె కేవలం వాటి ఉనికితో సంతృప్తి చెందుతుంది. మన ఐదు ఇంద్రియాలు కోరికలను సృష్టించడంలో మరియు సంతృప్తి పరచడంలో పాల్గొంటాయి కాబట్టి, మనం కోరుకున్న ఆహారాల లభ్యతను మన కళ్ళు చూసినప్పుడు, వాటిని తినకుండానే మనం సంతృప్తి చెందుతాము.

గ్లూటెన్ మరియు సోయా ఉత్పత్తులను ప్రక్షాళన చేయండి

ఆమె సోదరి ఎమిలీ డెస్చానెల్ వలె, జూయీ కూడా శాకాహారి ఆహార ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండాలని కోరుకుంది. కానీ ఆమె ఆహార సున్నితత్వాల కారణంగా అలా చేయలేకపోవడం పట్ల ఆమె నిరుత్సాహంగా ఉంది. మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు, మీకు ఇప్పటికే పరిమితమైన ఆహారపదార్థాలు మిగిలి ఉన్నాయి కాబట్టి, మీరు శాకాహారి ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండలేరు, ప్రత్యేకించి మీరు గోధుమ, రై, సోయా, డైరీ మొదలైన కొన్ని ప్రధాన ఆహారాల పట్ల అసహనంగా ఉన్నప్పుడు.

మీరు కొన్ని ఆహారపదార్థాల పట్ల సున్నితంగా ఉంటే, మీరు వాటి వినియోగాన్ని నిషేధించాలి, ఎందుకంటే వాటి వినియోగం కోసం మీరు నిజంగా భారీ టోల్ చెల్లించాల్సి ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆందోళన, వికారం, తలనొప్పి, ఉబ్బరం మొదలైన వాటితో బాధపడటమే కాకుండా, అవాంఛిత పౌండ్‌లను కూడా పెంచుతాయి. ఆహార అసహనం ఇన్సులిన్ మరియు కార్టిసాల్ హార్మోన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, మీ శరీరం కొవ్వును పోగుచేయడం ప్రారంభిస్తుంది, తద్వారా మీరు అధిక బరువు పెరుగుతారు. కాబట్టి, మీ ఆహార అసహనం వైపు కళ్ళుమూసుకోకండి.

ప్రయాణంలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాకింగ్

ట్రావెలింగ్‌లో జంక్ ఫుడ్స్‌కి మారే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని హాట్ బేబ్ షేర్ చేసింది. కాబట్టి, ఆమె అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల బారిన పడకుండా ఉండటానికి, ఆమె తన బ్యాగ్‌లో గింజలు, పండ్లు మొదలైన ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లను తీసుకువెళుతుంది. మరియు ఆమె ఏ నగరంలో ఉన్నా, ఆమె చేసే మొదటి పని ఏమిటంటే, అక్కడ ఆరోగ్యకరమైన కిరాణా దుకాణాలను కనుగొని, అక్కడ నుండి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, లీన్ మాంసం మొదలైనవాటిని కొనుగోలు చేయడం.

జిమ్ వర్కౌట్‌ల కంటే క్రీడలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు

గ్లామ్ స్టార్ తమ నడుమును కత్తిరించి, రైలు సన్నని ఆకృతిని పొందాలనే ఏకైక లక్ష్యంతో వర్కవుట్‌లను ప్రారంభించే అమ్మాయిలపై నిజంగా జాలిపడతాడు. అయితే, బాంబ్ షెల్ సన్నగా కనిపించడానికి వ్యాయామాలను చాలా అరుదుగా ఉపయోగించింది. ఆమె వ్యాయామ ఉద్దేశ్యం ఆమె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడమే. నాజూకైన వ్యక్తిని సంపాదించడానికి మార్పులేని వ్యాయామాల ఆలోచన శక్తివంతమైన నక్షత్రానికి చాలా విసుగు తెప్పిస్తుంది.

హైకింగ్, బైకింగ్, రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు ఉల్లాసకరమైన క్రీడలు వంటి అవుట్‌డోర్ వర్క్‌అవుట్‌ల పట్ల జూయ్ మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటూ, ఆమె వారానికి ఆరు రోజులు ఒక గంట పాటు వర్కవుట్ చేస్తుంది. రేడియంట్ స్టార్ ట్యాప్ డ్యాన్స్‌కి వీరాభిమాని కావడంతో కార్డియో వర్కవుట్‌కు అనేక గంటలు కేటాయిస్తుంది. విపరీతమైన చెమట ద్వారా ఆమె శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడమే కాకుండా, ట్యాప్ డ్యాన్స్ ఆమె శరీరాన్ని విల్లో మరియు బలంగా చేస్తుంది. ఆమె తన అభిమానులకు కూడా వారు ఇష్టపడే దానికి కట్టుబడి ఉండాలని కూడా సూచిస్తోంది.