కొన్ని రోజుల క్రితం, అమెజాన్ యొక్క ఎకో స్పీకర్ కోసం సూపర్ బౌల్ కమర్షియల్‌లో తన కొత్త సింగిల్‌ను ప్రమోట్ చేసినప్పుడు మిస్సీ ఇలియట్ తన ట్రిమ్ ఫిగర్‌తో తన అభిమానులను మంత్రముగ్ధులను చేసింది. ఈ యాడ్ అలెక్ బాల్డ్‌విన్‌ని కూడా కలిగి ఉంది, అయితే మనలో చాలా మందికి మిస్సీ కనిపించే తీరు నచ్చింది. ఆ యాడ్‌లో వెల్లడైన స్టన్నర్ ఆమె కొత్త లుక్ మరియు షేప్లీ బాడీని చూసి మీరు కూడా ఆకట్టుకున్నట్లయితే, మీరు ఆమె ప్రస్తుత వర్కౌట్ రొటీన్ మరియు డైట్ ప్లాన్‌ని చూడాలనుకోవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ మరియు డైట్ ప్లాన్ ఆమె గతంలో కూడా అనేక పౌండ్లను కోల్పోవడానికి సహాయపడింది మరియు దానిని అనుసరించడం చాలా సులభం. మమ్మల్ని నమ్మలేదా? మీ కోసం చూడండి.
వ్యాయామ దినచర్య
ప్రసిద్ధ రాపర్ యొక్క వ్యాయామ షెడ్యూల్ బీచ్‌బాడీ యొక్క ఫోకస్ T25 వర్కౌట్‌లను అనుసరించడం, వీటిని ప్రముఖ సెలబ్రిటీ ట్రైనర్ అయిన షాన్ టి రూపొందించారు. వర్కవుట్‌లు ఎక్కువ సమయం కేటాయించని వారి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి మరియు తక్కువ సమయంలో వారి వర్కౌట్‌ల నుండి ఎక్కువ పొందాలనుకునేవి. (ఈ వ్యాయామాన్ని స్కైలార్ ఆస్టిన్ వంటి ప్రముఖులు కూడా అనుసరిస్తారు)
పేరు సూచించినట్లుగా, వర్కవుట్‌లు కేవలం 25 నిమిషాల్లో పూర్తి చేయబడతాయి మరియు చాలా కదలికలు పునరావృతం కావు. వ్యాయామం వివిధ రోజులలో వివిధ వ్యాయామాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఒక రోజు, దృష్టి కార్డియోపై ఉంటుంది, మరుసటి రోజు అది దిగువ శరీరంపై ఉంటుంది. కొన్ని రోజులలో ఇది మొత్తం శరీరం కావచ్చు, మరికొన్ని రోజులు అబ్స్ కోసం కావచ్చు. వర్కవుట్‌లు కూడా వేగంపై దృష్టి సారించాయి. ఈ వైవిధ్యం మీ శరీరాన్ని అన్ని సరైన ప్రదేశాలలో టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం కూడా చాలా సమగ్రమైనది మరియు కోర్ స్టెబిలిటీ, కార్డియో మరియు టోనింగ్ వంటి వ్యాయామాల యొక్క అన్ని ప్రాథమిక రూపాలను కవర్ చేస్తుంది.
అందరికీ వ్యాయామం
"WTF (వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చారు)" గాయకుడు అనుసరించే వ్యాయామం మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఏమైనప్పటికీ అందరికీ సరిపోతుంది. ఈ వర్కౌట్‌లో, మీరు కష్టపడి పని చేయాల్సి ఉంటుంది, కానీ మీరు నిష్ఫలంగా లేదా చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించకుండా ఉండేందుకు ఒకేసారి ఒక శరీర భాగంపై దృష్టి పెట్టాలి.
మూడు స్థాయిలు
ఫోకస్ T25 వర్కౌట్‌లలో ఆల్ఫా, బీటా మరియు గామా అనే మూడు ప్రధాన స్థాయిలు ఉన్నాయి. వాంఛనీయ ఫిట్‌నెస్ సాధించడానికి మీరు ప్రతి స్థాయిని విడిగా పాస్ చేయాలి. ఆల్ఫా మొదటిది, బీటా రెండవది మరియు గామా అగ్రస్థానం. మిస్సీ తన కృషి మరియు సంకల్పం సహాయంతో ప్రస్తుతం గామా స్థాయికి చేరుకుంది.
మీరు T25 వ్యాయామం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ ఉపయోగకరమైన వీడియో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఇలియట్ T25 వర్కౌట్‌లను ఎందుకు ఇష్టపడతాడు?
హిప్-హాప్ గాయకుడు T25 వర్కౌట్‌ని ఎందుకు ఇష్టపడుతున్నాడో మరియు సంవత్సరాలుగా దానిని అనుసరిస్తున్నాడని మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, సమాధానం చాలా సులభం. ఈ వ్యాయామం ఆమె సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది. ఇది ఆమె నిర్వహించదగినది మరియు చేయదగినది కాబట్టి ఆమె దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది.
డైట్ ప్లాన్
పాటల రచయిత గతంలో బరువు తగ్గడానికి తక్కువ కార్బ్ ఆహారాన్ని ఎంచుకున్నారు. షాన్ టి. వర్కౌట్ రొటీన్‌తో బాగా సాగడంతో ఆమె ఇప్పుడు కూడా దానికి కట్టుబడి ఉందని మేము భావిస్తున్నాము.
ఆహార నియంత్రణలు
రికార్డు నిర్మాత గతంలో వేయించిన ఆహారాలు, చక్కెర ఉత్పత్తులు మరియు రొట్టెలు తినడానికి ఇష్టపడ్డారు. కానీ ఆమె తన ఆరోగ్యానికి మొదటి ప్రాధాన్యతనివ్వాలని కోరుకున్నందున ఆమె ఈ ఆహార విలాసాలన్నింటినీ విడిచిపెట్టింది.
షాన్ టి రూపొందించిన T25 వర్కౌట్‌తో మీరు ఆకట్టుకున్నట్లయితే, మీరు అతనిచే రూపొందించబడిన మరికొన్ని అద్భుతమైన వర్కౌట్ రొటీన్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు. అవన్నీ అతని అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో చూడవచ్చు. మరోవైపు, మిస్సీ ఇలియట్ చాలా అద్భుతంగా కనిపించడానికి మరియు ఆమె జీవితంలో ప్రతిరోజూ ఏమి జరుగుతుందో అనే దానిపై మాత్రమే మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీరు ఈ లింక్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా ఆమెను అనుసరించవచ్చు.
