నటులు తమ పాత్రలకు సరిపోయేలా చాలా కష్టపడతారు, బరువు తగ్గడం లేదా బరువు తగ్గడం అనేది పాత్రలను వాస్తవంలోకి తీసుకురావడానికి మరొక మార్గం. హాలీవుడ్‌లోని అత్యుత్తమ మరియు కష్టపడి పనిచేసే నటీమణులలో జెస్సికా చస్టెయిన్ ఒకరు. ఆమె ఇటీవల కొన్ని అద్భుతమైన బ్యాక్ టు బ్యాక్ హిట్‌లను అందించింది మరియు తన అద్భుతమైన నటనా ప్రతిభను నిరూపించుకుంది. ఇటీవల, 'ది హెల్ప్' చిత్రంలో ఆమె నటనకు మంచి ప్రశంసలు లభించాయి, అయితే అది తెరపై కనిపించేంత సులభం మరియు అప్రయత్నంగా లేదు. సెలియా క్యారెక్టర్‌కి సరిపోయేలా ఆమె 15 పౌండ్లు కూడా ధరించాల్సి వచ్చింది. ఆమె మన్రో వలె కనిపించే విధంగా ఆమె పాత్ర పోషించినందున ఆమె విలాసవంతంగా కనిపించాలని డిమాండ్ చేసింది. అయితే, ఇప్పుడు ఆమె అద్భుతంగా తన వంపు మరియు మృదువైన రూపానికి తిరిగి వచ్చింది. ఆమె దీన్ని ఎలా నిర్వహించిందో చదువుతూ ఉండండి.
జెస్సికా యొక్క కఠినమైన ఆహార నియంత్రణ
జెస్సికా శాకాహారి.....ఎందుకు?
ఆస్కార్-నామినేట్ చేయబడిన నటి గత 10 సంవత్సరాల నుండి [సిర్కా 2008 నుండి] శాకాహారి మరియు దాదాపు గత 20 సంవత్సరాల నుండి [సిర్కా 1998 నుండి] స్వచ్ఛమైన శాఖాహారం. అయితే, "ది హెల్ప్" చిత్రంలో ఆమె వేయించిన చికెన్ తినవలసి వచ్చే సన్నివేశం ఉంది; ఆమె అది శాకాహారి చికెన్ అని నిర్ధారించింది (వేగన్ చికెన్ అనేది నిజమైన చికెన్‌ని అనుకరించడం, ఇది నిజమైన చికెన్ లాగా రుచిగా రూపొందించబడింది).
శాకాహారి మరియు శాకాహారి రెస్టారెంట్లను కూడా నడుపుతున్న తన తల్లి నుండి తాను చాలా ప్రేరణ పొందానని ఆమె వెల్లడించింది. శాకాహారిగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి సంబంధించి గొప్ప ప్రోత్సాహకాలు లభిస్తాయని జెస్సికా అభిప్రాయపడ్డారు. కఠినమైన శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించిన తర్వాత ఆమె తన అదనపు పౌండ్లను కోల్పోగలిగింది.
జెస్సికా క్రూరంగా ఉండాలనుకోవడం లేదు
అయినప్పటికీ, జెస్సికా 'ది హెల్ప్' చిత్రంలో వేయించిన చికెన్‌ను తిన్నా, ఆమె 15 సంవత్సరాలుగా శాఖాహార ఆహారాన్ని అనుసరించింది. ఆమె జంతు ప్రేమికుడు మరియు ఆమె సన్నగా ఉండే ఫ్రేమ్‌ను నిర్వహించడానికి శాఖాహార ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, సముద్రపు ఆహారం, మాంసం లేదా పాల ఉత్పత్తులను కూడా తినని వ్యక్తిని శాఖాహారం అంటారు. అయితే, జెస్సికా మాత్రం ఐస్ క్రీం తినకుండా తనను తాను ఆపుకోలేనని మరియు తన స్లిమ్ ఫిగర్‌ను మెయింటెయిన్ చేయడానికి శాకాహారి ఐస్‌క్రీమ్‌ను ఇష్టపడతానని వెల్లడించింది.
శాఖాహారిగా ఉండటం వల్ల అధిక ప్రయోజనాలను పొందుతున్న నటి ఆమె మాత్రమే కాదు. ఆకారంలో ఉండటానికి శాఖాహార ఆహారాలపై ఎక్కువగా ఆధారపడే అనేక మంది ప్రముఖులు ఉన్నారు; వారిలో ఒకరు ఒలివియా వైల్డ్.
శాస్త్రీయంగా, బాగా లెక్కించబడిన శాఖాహార ఆహారాన్ని అనుసరించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆమె ఆ అదనపు 15 పౌండ్ల బరువును త్వరగా తగ్గించుకోవడం వెనుక ఉన్న అద్భుతం కూడా. ఆమె తన కఠినమైన శాఖాహార ఆహారాల ద్వారా నెలరోజుల్లోనే ఆ అదనపు పౌండ్లను తీసివేయగలిగింది.
ఆమె వర్క్ అవుట్ గురించి తెలుసుకోండి
జెస్సికా యోగా యొక్క శక్తిని నమ్ముతుంది
త్వరగా బరువు తగ్గడానికి యోగా చాలా శక్తివంతమైన సాధనం అని జెస్సికా గట్టిగా నమ్ముతుంది. ఆమె ప్రకారం, యోగా ఆమెకు శారీరక వ్యాయామం కంటే ఎక్కువ, ఎందుకంటే ఆమె విశ్రాంతిని పొందుతుంది మరియు ఆమె ఇంద్రియాలను శాంతపరుస్తుంది. మీరు మీ జీవితంలో కొంచెం సమయాన్ని యోగా కోసం కేటాయించినా, అది మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మరియు మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. యోగా ద్వారా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా నటి ఆ అదనపు పౌండ్‌లన్నింటినీ కోల్పోగలిగింది. పవర్ యోగా అనేది లోతైన శ్వాస మరియు మీ శరీరాన్ని సాగదీయడం, ఇది పూర్తి ఏరోబిక్, అందువలన ఇది బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. జెస్సికా వారంలో కనీసం ఐదు నుండి ఆరు రోజులు కూడా యోగా చేస్తుంది మరియు బహుశా ఆమె వంపుతిరిగిన ఆకృతికి కారణం ఇదే.
జెస్సికా గురించి మరింత
జెస్సికా చస్టెయిన్ సినిమా డిమాండ్‌కు తగ్గట్టుగా బరువు పెరగడం మరియు తగ్గించుకోవడం కొనసాగించింది. నటిగా కాకుండా, జెస్సికా చస్టెయిన్ శిక్షణ పొందిన నర్తకి, పాప్ ఐకాన్ మరియు పవిత్రమైన యోగా శిష్యురాలు.
"ది హెల్ప్" చిత్రం కోసం, జెస్సికా 15 పౌండ్లను పొందింది మరియు సెలియా ఫుట్ పాత్రను పోషించడానికి ఆమె జుట్టు రంగును మార్చుకుంది. అభిమాని కోసం, ఈ పాప్ చిహ్నంలా కనిపించడానికి అదనపు మైలు పడుతుంది. పినప్ గాల్ యొక్క వక్రతలు జెస్సికా అభిమానులలో గొప్ప ఉత్సాహంగా పెరిగాయి. జెస్సికా చస్టెయిన్ ఒక అదనపు పౌండ్‌ను వదులుకోవడాన్ని విశ్వసించదు మరియు చేతిలో సోయా ఐస్‌క్రీమ్‌ని కలిగి ఉండటం ప్రారంభించింది. అయినప్పటికీ, నటి ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు తన వంపులను నిర్వహించడానికి కఠినమైన ఆహార ప్రణాళికను అనుసరిస్తుంది.
