సెలెబ్

గ్వెన్ స్టెఫానీ వర్కౌట్ రొటీన్ మరియు డైట్ ప్లాన్ - హెల్తీ సెలెబ్

5 అడుగుల 6 అంగుళాలు, గ్వెన్ స్టెఫానీ ఒక అమెరికన్ ఫ్యాషన్ డిజైనర్, పాటల రచయిత మరియు నటి. అందమైన మహిళ నలభై ఆరు కొట్టబోతుందంటే ఎవరు నమ్ముతారు? ఇంతకు ముందు సంగీతకు వివాహమైంది గావిన్ రోస్‌డేల్, స్టెఫానీ ముగ్గురు పిల్లల తల్లి. చాలా బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, స్టన్నర్ అద్భుతంగా కనిపించడంలో విఫలం కాదు. సిగ్నేచర్ ప్లాటినం బ్లోండ్ హెయిర్‌తో ఉన్న స్టన్నర్ తను స్మాష్‌గా కనిపించడానికి ప్రతిరోజూ చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుందని అంగీకరించింది. స్టెఫానీ షేర్లు, ఆమె, జన్యుపరంగా సన్నగా ఉన్న అదృష్టవంతులైన ప్రముఖులలో ఒకరు కానందున, తన వంపుతిరిగిన ఆకృతిని నిర్వహించడానికి తన దృష్టిని మరియు శక్తిని అంకితం చేయాల్సి ఉంటుంది.

గంభీరమైన నక్షత్రం తన ఫిగర్‌పై పూర్తిగా నిమగ్నమై ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఆరేళ్ల వయస్సు నుండి, ఆమె తన బరువు గురించి అతిగా ఆందోళన చెందుతూ డైటింగ్ చేయడం ప్రారంభించింది.

గ్వెన్ స్టెఫానీ వ్యాయామం

సరే, మనం చెప్పాలి, ఆ వయసులో మీరు మరియు నేను మా లుక్స్ గురించి చాలా అరుదుగా బాధపడేవాళ్ళం. అయితే, ఫ్యాబ్ నటిలా కాకుండా, మన యవ్వన చర్మాన్ని మరియు శరీరాన్ని ఎక్కువ కాలం నిలబెట్టుకునే అవకాశం కూడా లేదు.

ఆమె ఆహారం మరియు వ్యాయామాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటమే కాకుండా, రాత్రి ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది గంటల వరకు మంచి నిద్రను అందించడం ద్వారా ఆమె శరీరానికి తగిన విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. ఫ్యాషన్ డిజైనర్ అయిన గ్లామ్ స్టార్ తన సొంత దుస్తులను డిజైన్ చేసుకోవడాన్ని ఇష్టపడుతుంది. సన్నగా ఉండే దుస్తులను ధరించాలనే ఆమె కోరిక ఆమె అయాచిత పౌండ్‌లను పొందుతున్నప్పుడు ఆమెకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

గ్వెన్ స్టెఫానీ పోస్ట్-బేబీ బరువు నష్టం

ఫిబ్రవరి 2014లో స్టెఫానీ తన మూడవ సంతానం, కొడుకు అపోలోతో ఆశీర్వాదం పొందింది. అయితే, అతను పుట్టిన రెండు నెలల్లోనే, ఆమె iHeartRadio మ్యూజిక్ అవార్డ్స్ కోసం రెడ్ కార్పెట్‌పై కనిపించింది మరియు చాలా అద్భుతంగా కనిపించింది. ఆమె బిడ్డ తర్వాత బరువు తగ్గడం నమ్మశక్యం కానిదిగా ఉండటం వలన ఆమె ఇటీవలే ఒక బిడ్డకు జన్మనిచ్చింది. స్టెఫానీ షేర్లు, ఇరవై నిమిషాల చురుకైన నడవడం మరియు ఆహారపదార్థాల నియంత్రిత వినియోగం ఆమె ప్రీ-బేబీ ఫిగర్‌ని తిరిగి పొందడంలో ఆమెకు సహాయపడింది. శిశువు తర్వాత బరువు తగ్గడానికి, స్టన్నర్ సలాడ్‌లు, వెజ్జీలు, ప్రొటీన్ షేక్‌లు మొదలైన ఆహారాలను చేర్చుకుంది మరియు పాస్తా, పిజ్జా, బ్రెడ్, రైస్ మొదలైన అధిక కేలరీల ఆహారాలను ఆమె ఆహారం నుండి తొలగించింది. శాకాహారి అయినప్పటికీ, ఆమె జీవరాశి, గుడ్ల ఆహారం మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉంటుంది.

గ్వెన్ స్టెఫానీ వర్కౌట్ రొటీన్

స్టన్నర్ యోగా మరియు పైలేట్స్ వంటి తేలికపాటి వర్కవుట్‌లపై ఆధారపడదు, ఇవి సాధారణంగా మహిళలకు సరైన వ్యాయామాలుగా పరిగణించబడతాయి. ఆమె బలం శిక్షణ, కార్డియో వర్కౌట్‌లు, బాక్సింగ్, స్క్వాట్‌లు, లంగ్స్ మొదలైన మాకో మరియు కఠినమైన వర్కవుట్‌లను చేయడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతుంది. వర్కవుట్‌లకు కట్టుబడి ఉండకుండా మీ శరీరాన్ని చెక్కడం అసాధ్యం అనే వాస్తవాన్ని స్టెఫానీ స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నారు. విఫలం లేకుండా, ఆకట్టుకునే గాయకుడు వారానికి ఐదు సార్లు పని చేస్తాడు.

గ్వెన్ స్టెఫానీ రన్నింగ్ వర్కౌట్

ప్రసిద్ధ సెలెబ్ శిక్షకులు, గున్నార్ పీటర్సన్ మరియు మైక్ హీట్లీ ఆమె ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడే ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకులు. పీటర్సన్ ఏంజెలీనా జోలీ, బ్రూస్ విల్లిస్, కిమ్ కర్దాషియాన్, సోఫియా వెర్గారా మరియు అనేక ఇతర ప్రముఖులకు కూడా శిక్షణ ఇచ్చాడు. పీటర్సన్ ఆమెను అనేక కార్డియో వర్కవుట్‌లు మరియు శక్తి శిక్షణను చేసేలా చేస్తుంది, ఇది ఆమె కండరాలను కండిషన్ చేస్తుంది మరియు ఆమె ఫ్లాట్ స్టొమక్ అబ్స్, పెర్ట్ బట్స్, బఫ్డ్ కాళ్లు మరియు చేతులను అందిస్తుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, మైక్ హీట్లీ వ్యాయామాలలో వివిధ రకాలను పరిచయం చేయడంపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతుంది. మీ శరీరం ఇష్టపడే బహుళత్వం మీ జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గకుండా మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది. రెగ్యులర్ జిమ్ వర్కవుట్‌లు చేయడంతో పాటు, స్కీయింగ్, స్విమ్మింగ్, హైకింగ్ మొదలైన వినోద కార్యక్రమాలలో కూడా పాల్గొనడం స్టెఫానీకి చాలా ఇష్టం. ఆమె తన కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఈ కార్యకలాపాలను చేయడం ఇష్టం. ఈ కార్యకలాపాలన్నీ అద్భుతమైన కార్డియో వర్కవుట్‌ల క్రిందకు వస్తాయి కాబట్టి, ఆమెకు ఉత్తేజాన్ని అందించడమే కాకుండా, ఆమె శరీరం నుండి అయాచిత పౌండ్‌లను కూడా తొలగిస్తాయి.

గ్వెన్ స్టెఫానీ డైట్ ప్లాన్

గ్వెన్ స్టెఫానీ సలాడ్ తింటున్నారు

హాట్టీ తన ఆరోగ్యం మరియు ఫిగర్ గురించి చాలా వివేకంతో ఉండటంతో ప్రాసెస్ చేసిన, జంక్ మరియు హానికరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని నిషేధిస్తుంది. శాకాహారి కావడంతో, ఆమె తన ఆహారంలో తాజా మరియు సేంద్రీయ ఆహారాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు సంక్లిష్ట పిండి పదార్థాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఆమె తన పట్ల చాలా కఠినంగా ఉండకుండా, వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పిజ్జా, కుకీస్ మొదలైన తన ప్రియమైన ఆహారాలను ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆమె తాజా వ్యవసాయ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఆమె సన్నగా ఉండటమే కాకుండా, ఆమె వివేకవంతమైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారపదార్థాల ఎంపిక కూడా ముడతలు, చక్కటి గీతలు మొదలైన భయంకరమైన వృద్ధాప్య సంకేతాల నుండి ఆమెను కాపాడుతుంది.

గ్వెన్ స్టెఫానీ అభిమానుల కోసం ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సు

మీరు గ్వెన్ స్టెఫానీ అభిమానులలో ఒకరా? ఆమె బికినీని ఆలింగనం చేసుకున్న ఫిగర్ ఆమెలాంటి ఫిగర్ కలిగి ఉండటానికి మీకు స్ఫూర్తినిస్తుందా?

సరే, మీరు వర్కవుట్‌లకు కొంత సమయం కేటాయిస్తే మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను గౌరవిస్తే మీరు కూడా మీ కలను నెరవేర్చుకోవచ్చు. నేటి కాలంలో తినే చాలా ఆహార పదార్థాలలో పిండి పదార్థాలు మరియు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి, మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. మరియు మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లలో ప్రాథమిక మార్పులు చేస్తే తప్ప మీరు ఈ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించలేరు.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల కంటే ఆర్గానిక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడాన్ని ఇష్టపడండి. సేంద్రీయ ఆహారాలు మీ జేబుపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, కానీ వాటి వినియోగం వ్యాధుల నుండి కోలుకోవడానికి మీరు చేసే భారీ ఖర్చుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు చౌకగా ఉంటాయి కానీ వాటి వినియోగం మీ శరీరానికి మరియు మనస్సుకు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. మీ శరీరాన్ని స్థూలంగా మార్చడమే కాకుండా, అవి మిమ్మల్ని ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ మరియు అనేక ఇతర మానసిక సమస్యల బారిన పడేలా చేస్తాయి.