మాజీ బాండ్ గర్ల్ ఓల్గా కురిలెంకో ఒక ఫ్రెంచ్ మోడల్ మరియు నటి. పద్నాలుగేళ్ల వయసులో మోడలింగ్‌తో తన కెరీర్‌ను ప్రారంభించిన ఈ పచ్చని కళ్ల నటి 2005లో నటనలో తన తొలి బ్రేక్‌ను పొందింది. అయితే జేమ్స్ బాండ్ సినిమాలోని తన అద్భుతమైన నటనతో ఆమె మన కళ్లను మెప్పించింది. క్వాంటమ్ ఆఫ్ సొలేస్ 2008లో
ఆమె ప్రారంభ రోజులకు స్వంతం, సిజ్లింగ్ హాట్ నటి చాలా వినయపూర్వకమైన నేపథ్యానికి చెందినది. తన చిన్ననాటి రోజులను అత్యంత పేదరికం మరియు ఆకలితో గడిపిన, అసాధారణమైన అందం ఆమె జీవితంలో చాలా గడిపింది. ఇప్పుడు కూడా, ఆమె స్కై రాకెటింగ్ విజయం ఆమె గొప్ప పేరు మరియు కీర్తిని గెలుచుకున్నప్పటికీ, రెండుసార్లు విడాకులు తీసుకున్న ఓల్గా ఆమె కోసం ఆనందకరమైన ప్రేమ జీవితాన్ని పొందలేకపోయింది.
జన్యుపరంగా సన్నని శరీరంతో ఆశీర్వదించబడిన ఈ ఫ్రెంచ్ బ్యూటీ తన ఆహారం మరియు వ్యాయామాల గురించి పెద్దగా పట్టించుకోనవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, సినిమాల్లో ఆమె పాత్రలు డిమాండ్ చేస్తున్నప్పుడు మరియు ఆమె శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి ఆమెను కోరినప్పుడు, ఆమె తన శరీరాన్ని మెరుగుపర్చడానికి బలమైన వ్యాయామాలలో తన హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను ఉంచడం నుండి వెనక్కి తగ్గదు.
ఓల్గా కురిలెంకో డైట్ ప్లాన్
నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీకి ఎక్కువ సమయం ఆహారం ఉంది మరియు ఆమె కోరుకున్నది తింటుంది. నిజానికి, స్టన్నర్ తినే ఆహారాల యొక్క పెద్ద భాగం తరచుగా ఆమె సహనటులు ఆమెను ఆశ్చర్యంతో మెరుస్తూ ఉంటుంది. ఆమె ఆడుకునే అలవాటుకు ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఆమె మరియు ఆమె తల్లి ఆహార కొరతను ఎదుర్కొన్న తన చిన్ననాటి రోజులను గుర్తుచేసుకోవడం.
జీవితంలోని అందమైన క్షణాలను ఆదరించడానికి జీవితం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తున్నప్పుడు, వాటిని జీవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ఎందుకు ఆపాలని ఆమె లెక్కిస్తుంది. హాలీవుడ్‌లో అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన ప్రముఖులలో ఒకరిగా పేరుపొందినప్పటికీ, ఓల్గా ఇప్పటికీ తన ఫౌండేషన్‌తో ముడిపడి ఉంది. ఆమె చాలా డౌన్ టు ఎర్త్ మరియు జీవితాన్ని చాలా సానుకూల దృక్పథంతో చూస్తుంది.
ఓల్గా కురిలెంకో వర్కౌట్ రొటీన్
నిధిలో సన్నగా మరియు వంపుతిరిగిన ఆకృతిని కలిగి ఉన్నందున, కిక్కాస్ అందం అంతగా వర్కవుట్‌లో లేదు. తన హాట్ బాడీని చెక్కుకోవాలనే లక్ష్యం ఉన్నప్పుడే ఆమె జిమ్‌కి వెళుతుంది. బాండ్ గర్ల్‌గా ఉండటం చాలా చాలా సులభం, కానీ వర్కవుట్‌లకు అలవాటుపడని బాంబ్‌షెల్ తన కష్టపడి మరియు వృత్తి పట్ల ఉన్న అంకితభావంతో అది కూడా సాధ్యమైంది.
ఆమె స్కైడైవింగ్, కిక్‌బాక్సింగ్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, మార్షల్ ట్రైనింగ్ మొదలైన అనేక కఠినమైన వ్యాయామాలను అభ్యసించింది. అంతే కాకుండా, పోరాట సన్నివేశాలకు కూడా అద్భుతమైన వేగం అవసరం కాబట్టి, ఆమె తన శరీరంలోని సన్నని కండరాల సంఖ్యను పెంచడానికి పగలు మరియు రాత్రి శ్రమించింది. చెప్పనవసరం లేదు, ఆమెను కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి మరియు ఆ వ్యాయామాలన్నింటినీ అమలు చేయడానికి ఆమె చాలా కష్టపడాల్సి వచ్చింది. ఆమె వంకరగా ఉన్న బొమ్మను చీల్చే ప్రయత్నంలో ఉన్నప్పుడు, ఆమెకు తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళు నొప్పిగా ఉండేవి.
సిజ్లింగ్ హాట్ నటి జిమ్‌లో చేసే వర్కవుట్‌లకు పెద్దగా మొగ్గు చూపనప్పటికీ, ఆమె శారీరకంగా చురుకైన షెడ్యూల్ మరియు బహిరంగ కార్యకలాపాల నుండి పారిపోదు. ఆమె ఎప్పటికప్పుడు రన్నింగ్, హైకింగ్, స్విమ్మింగ్ వంటి విభిన్న కార్డియో వర్కవుట్‌లలో ఆమెను నిమగ్నం చేస్తుంది మరియు ఆమె కఠినమైన వ్యాయామాల సెషన్‌ను కలిగి ఉన్న తర్వాత చాలా ప్రశాంతంగా మరియు సంతృప్తిగా అనిపిస్తుంది. యోగా యొక్క సంపూర్ణ విధానం మరియు ప్రయోజనాలతో ఆకట్టుకున్న ఆమె అప్పుడప్పుడు యోగాను కూడా అభ్యసిస్తుంది. మంత్రముగ్ధులను చేసే బ్యూటీ తన చిన్నతనంలో బ్యాలెట్ డ్యాన్స్‌లో అధికారిక శిక్షణ పొందింది, కానీ ప్రమాదవశాత్తు ఆమె కాలిని తీవ్రంగా గాయపరిచిన తరువాత, ఆమె శాశ్వతంగా వీడ్కోలు చెప్పవలసి వచ్చింది.
ఓల్గా కురిలెంకో అభిమానులకు ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సు
అబ్బాయిలు, మీరు ఓల్గా కురిలెంకో అభిమానులైన మీకు ఇష్టమైన తార పాదముద్రలను అనుసరించడానికి శోదించబడవచ్చు. కానీ ఓల్గా వలె, ప్రతి ఒక్కరూ అదనపు ప్రయత్నాలు చేయకుండా బికినీని ఆలింగనం చేసుకోవడంలో ఆనందించేలా స్నేహపూర్వక జన్యువులతో ఇష్టపడరు. మీరు అయినప్పటికీ, మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామాలు స్థితిస్థాపకంగా మరియు మనోహరమైన స్వెల్ట్ ఫిగర్ యొక్క పునాది రాళ్ళు.
జీవితం యొక్క అన్ని గొప్పతనాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మీ శరీరం మీ నుండి ఎక్కువ అవసరం లేదు. మీ శరీరం మీ నుండి కోరుకునేది కేవలం ఇరవై ఐదు నుండి నలభై నిమిషాలు వ్యాయామాల కోసం ఖర్చు చేయడం మరియు పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం.
ఈ సాధనాలు మీకు చురుకైన బాడ్‌ను పొందడమే కాకుండా, మీకు జీవితాన్ని నరకంగా మార్చడానికి సరిపోయే వివిధ రకాల రోగాల నుండి విముక్తి పొందుతాయి. మీరు డబ్బుతో ప్రపంచంలోని అన్ని విలాసాలను కొనుగోలు చేయగలరు, కానీ డబ్బు మిమ్మల్ని కొనలేని వాటిలో ఆరోగ్యం ఒకటి. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామం మరియు ఆహార నియమాన్ని స్వీకరించడం ద్వారా దాని పట్ల మీ భక్తిని చూపించండి.
