పుట్టిన పేరు
విన్సెంట్ జీన్ మ్పోయ్ కొంపనీ
మారుపేరు
విన్స్ ది ప్రిన్స్, ది వాల్
సూర్య రాశి
మేషరాశి
పుట్టిన ప్రదేశం
Uccle, బ్రస్సెల్స్, బెల్జియం
జాతీయత
చదువు
కంపెనీలో బిజినెస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ చదివారు మాంచెస్టర్ బిజినెస్ స్కూల్ పార్ట్ టైమ్ విద్యార్థిగా.
వృత్తి
వృత్తిపరమైన ఫుట్బాల్ క్రీడాకారుడు
కుటుంబం
- తండ్రి - పియరీ కొంపనీ
- తల్లి - జోస్లీన్ ఫ్రాసెల్లె
- తోబుట్టువుల - ఫ్రాంకోయిస్ కొంపనీ (తమ్ముడు) (ప్రొఫెషనల్ ఫుట్బాలర్), క్రిస్టెల్ కొంపనీ (సోదరి)
నిర్వాహకుడు
Kompany తో సంతకం చేయబడింది పదకొండు నిర్వహణ.
అతని తండ్రి కూడా విన్సెంట్ ఏజెంట్.
స్థానం
సెంటర్ బ్యాక్
చొక్కా సంఖ్య
4
నిర్మించు
అథ్లెటిక్
ఎత్తు
6 అడుగుల 4 అంగుళాలు లేదా 193 సెం.మీ
బరువు
85 కిలోలు లేదా 187½ పౌండ్లు
ప్రియురాలు / జీవిత భాగస్వామి
విన్సెంట్ కొంపనీ తేదీ -
- అనరా అటనెస్ - బ్రిటిష్ మోడల్, అనరా అటనెస్ మరియు విన్సెంట్ ఒకరితో ఒకరు డేటింగ్ చేస్తున్నట్లు పుకార్లు వచ్చాయి.
- కార్లా హిగ్స్ - జూన్ 11, 2011న, విన్సెంట్ కార్లా హిగ్స్ను వివాహం చేసుకున్నాడు. వీరికి ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్నారు, కూతురు సియెన్నా (జ. జూన్ 10, 2010) మరియు కొడుకు కై (జ. అక్టోబర్ 2013).
జాతి / జాతి
బహుళజాతి
అతను కాంగో సంతతికి చెందినవాడు.
జుట్టు రంగు
బట్టతల
కానీ, అతనికి నల్లటి జుట్టు ఉంది.
కంటి రంగు
ముదురు గోధుమరంగు
లైంగిక ధోరణి
నేరుగా
విలక్షణమైన లక్షణాలను
- బట్టతల కేశాలంకరణ
- కండరాల శరీరం
కొలతలు
విన్సెంట్ శరీర లక్షణాలు ఇలా ఉండవచ్చు-
- ఛాతి – 46 లో లేదా 117 సెం.మీ
- చేతులు / కండరపుష్టి – 16 లో లేదా 41 సెం.మీ
- నడుము – 34 లో లేదా 86 సెం.మీ
చెప్పు కొలత
తెలియదు
బ్రాండ్ ఎండార్స్మెంట్లు
Kompany కోసం అనేక TV ప్రకటనలలో కనిపించింది పెప్సి, నైక్, మరియుకొత్త బ్యాలెన్స్.
మతం
తెలియదు
ఉత్తమ ప్రసిద్ధి
విన్సెంట్ తన అథ్లెటిక్ బిల్డ్ మరియు కఠినమైన రక్షణ కోసం ప్రసిద్ది చెందాడు, అతన్ని ప్రపంచంలోని బలమైన డిఫెండర్లలో ఒకరిగా చేశాడు.
మొదటి ఫుట్బాల్ మ్యాచ్
వెస్ట్ హామ్ యునైటెడ్తో జరిగిన మ్యాచ్లో అతను మాంచెస్టర్ సిటీ తరపున అరంగేట్రం చేశాడు.
విన్సెంట్ తన 17వ ఏట ఫిబ్రవరి 2004లో ఫ్రాన్స్తో జరిగిన మ్యాచ్లో తన జాతీయ జట్టులోకి అడుగుపెట్టాడు.
బలాలు
- రక్షణ
- బలం
- టాకిలింగ్
- దృష్టి
- అభిరుచి
- ఉత్తీర్ణత
- మొబిలిటీ
- వైమానిక సామర్థ్యం
బలహీనతలు
- క్రమశిక్షణ
మొదటి సినిమా
కొంపనీ ఇంకా సినిమాలో నటించలేదు.
మొదటి టీవీ షో
న్యూస్ టాక్ షోలో కనిపించాడు అల్పాహారం 2011 లో స్వయంగా - మాంచెస్టర్ సిటీ కెప్టెన్.
వ్యక్తిగత శిక్షకుడు
బెల్జియన్ ఇంటర్నేషనల్ ఈ యుగంలో అత్యంత కండలు తిరిగిన ఫుట్బాల్ ఆటగాళ్ళలో ఒకరు. అతని అథ్లెటిక్ నిర్మాణాన్ని ఖచ్చితంగా క్రిస్టియానో రొనాల్డో లేదా గివానిల్డో వియెరా డి సౌసా (అకా హల్క్)తో పోల్చవచ్చు. అటువంటి శరీరాన్ని నిర్మించడానికి, విన్సెంట్ కొన్ని తీవ్రమైన శిక్షణను పొందవలసి ఉంది. అయినప్పటికీ, కొంపనీ తన శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి మరియు అందంగా కనిపించడానికి ఇష్టపడతాడు, అది అతని అథ్లెటిక్ పనితీరుకు ఎలాంటి మేలు చేయకపోయినా. దిగువన, మేము మీకు మాదిరి వెయిట్లిఫ్టింగ్ వర్కౌట్ని అందిస్తాము, అదే విధమైన కండరాల శరీరాన్ని నిర్మించడానికి మీరు అనుసరించవచ్చు.
సోమవారం - ఛాతీ మరియు కండరపుష్టి
ఛాతి
- బెంచ్ ప్రెస్ – 3 x 8-10
- ఇంక్లైన్ బెంచ్ ప్రెస్ – 3 x 10-12
- డంబెల్ ఫ్లై – 3 x 12
- వెయిటెడ్ డిప్స్ - 3 x 8
- పుషప్స్ - 3 x గరిష్టంగా
కండరపుష్టి
- బార్బెల్ బైసెప్స్ – 3 x 8-10
- డంబెల్ కూర్చున్న కర్ల్ – చేతికి 3 x 6-8
- వెయిటెడ్ చిన్-అప్స్ - 3 x 10
మంగళవారం - కాళ్ళు మరియు అబ్స్
కాళ్ళు
- స్క్వాట్స్ - 5 x 5
- డెడ్ లిఫ్ట్ – 3 x 8-10
- లెగ్ ప్రెస్ – 3 x 8-10
- బార్బెల్ హిప్ థ్రస్ట్ - 5 x 5
- దూడను పెంచుతుంది – 4 x 20
అబ్స్
- ఉరి కాలు లేపుతుంది – 5 x 12-15
- రోలర్ ఉపయోగించి అబ్స్ - 3 x 10
- ఫ్రంట్ ప్లాంక్ – 4 x 1 నిమిషం +
- వెయిటెడ్ డిక్లైన్ సిట్-అప్ - 3 x 15
- అబద్ధం మోకాలు - 3 x 20
బుధవారం - వెనుక, ట్రైసెప్స్ మరియు భుజాలు
బ్యాక్ & ట్రైసెప్స్
- వెయిటెడ్ పుల్-అప్స్ - 3 x 8
- బార్బెల్ రో - 3 x 8
- బార్బెల్ అడ్డు వరుస- 3 x 8
- డంబెల్ వరుస – చేతికి 3 x 8
- తక్కువ వెనుక పొడిగింపు - 3 x 15
- బార్బెల్ ట్రైసెప్స్ ఎక్స్టెన్షన్ (హెడ్) - 3 x 10
- బెంచ్ ప్రెస్ను మూసివేయండి - 3 x 8
- తాడు పొడిగింపు – 3 x 8-12
భుజాలు
- బార్బెల్ ప్రెస్ - ఫ్రంట్ - 3 x 10
- బార్బెల్ ప్రెస్ - వెనుక - 3 x 10
- డంబెల్ లాటరల్ రైసెస్ – 3 x 12
- డెల్ట్ రైసెస్ – 3 x 12
గురువారం - విశ్రాంతి రోజు
శుక్రవారం - ఛాతీ మరియు కండరపుష్టి
** మీరు ప్రతి సెట్లో రెప్లను తగ్గించేటప్పుడు బరువును పెంచండి.
ఛాతి
- డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్ – 10,10,8,8,6
- డంబెల్ ఇంక్లైన్ బెంచ్ ప్రెస్ -10,8,6
- మోడరేట్ వెయిట్ బార్బెల్ బెంచ్ ప్రెస్ - 3 x 10
- వెయిటెడ్ డిప్స్ – 10,8,6
- శరీర బరువు తగ్గుతుంది - గరిష్ట రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
** మీరు ప్రతి సెట్లో రెప్స్ను తగ్గించేటప్పుడు బరువును పెంచండి.
కండరపుష్టి
- బార్బెల్ కర్ల్ను మూసివేయండి – 10,8,6
- వెయిటెడ్ చిన్-అప్స్ – 12,10,10
- స్టాండింగ్ డంబెల్ కర్ల్ – 10,8,8
- కూర్చున్న 1 చేయి మోకాలి కర్ల్ -10,8,6
శనివారం - కాళ్ళు మరియు అబ్స్
కాళ్ళు
- పేలుడు స్క్వాట్ (60%) - 3 x 8
- పేలుడు డెడ్లిఫ్ట్ (70%) - 3 x 8
- లెగ్ ఎక్స్టెన్షన్ - క్వాడ్రిస్ప్స్ - 3 x 15
- లెగ్ ఎక్స్టెన్షన్ - హామ్ స్ట్రింగ్ - 3 x 15
- గ్లూట్ హామ్ రైజ్ – 3 x 12-15
- జంప్ రోప్ - చీలమండ జంప్స్ - 4 x 1 నిమిషం
అబ్స్
- V-Ups వేయడం – 4 x 15
- మెడిసిన్ బాల్ ఉపయోగించి సైడ్ టు సైడ్ ట్విస్ట్ – 4 x 20
- మోకాళ్లను వేలాడదీయడం - 3 x 20
- మెడిసిన్ బాల్ ఉపయోగించి వుడ్-ఛాపర్స్ – 4 x 15
ఆదివారం - వెనుక, ట్రైసెప్స్ మరియు భుజాలు
** మీరు ప్రతి సెట్లో రెప్స్ను తగ్గించేటప్పుడు బరువును పెంచండి.
వెనుకకు
- లాట్ పుల్-డౌన్ – 10,8,8,6
- వైడ్ వెయిటెడ్ పుల్-అప్స్ – 10,8,8
- దగ్గరి వరుసలో కూర్చున్నారు – 10,8,6
- వెయిటెడ్ పుల్-అప్లను మూసివేయండి – 8,8,6
ట్రైసెప్స్
- ట్రైసెప్స్ పొడిగింపు – 10,10,8
- డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్ను మూసివేయండి – 10,8,8
- ట్రైసెప్స్ 1 హ్యాండ్ బిహైండ్ నెక్ డంబెల్ ఎక్స్టెన్షన్ – 10,10,8
భుజం
- పుష్ ప్రెస్ - 3 x 8
- ఆర్నాల్డ్ ప్రెస్ – 10,8,8
- పార్శ్వ డంబెల్ రైసెస్ – 10,10,8
- వెనుక డెల్ట్ పెరుగుతుంది -10,10,8
సరైన పోషకాహారం లేకపోతే ఈ వ్యాయామం మీకు 0 ఫలితాలను ఇస్తుంది.
Kompany చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను దిగుమతి చేసుకోవడంపై దృష్టి సారించిన సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుందని పేర్కొనడం విలువ.
కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి ప్రాథమిక ఇంధనం, అందుకే అవి ప్రతి క్రీడాకారుడికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
రెండవది, ప్రోటీన్లు (కండరాల బిల్డర్లు అని కూడా పిలుస్తారు) కండరాల పునరుద్ధరణ మరియు కండరాల నిర్మాణ ప్రక్రియకు బాధ్యత వహించే పోషకాలు లేదా ఒక రకమైన అమైనో ఆమ్లాలు. ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండేలా భోజనం చేయడం చాలా పెద్ద కారణం. చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ స్టార్లు మరింత మెరుగైన కోలుకోవడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని వేగవంతం చేయడానికి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తున్నారు.
డైట్ చెయిన్ యొక్క చివరి పజిల్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలైన A, D, E, K, B, C మరియు కాల్షియం, సోడియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటివి ప్రధానంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉంటాయి. అందుకే దాదాపు ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన భోజనంలో కూరగాయలతో కూడిన సలాడ్ లేదా డెజర్ట్గా ఎంపిక చేసుకునే పండు ఉంటుంది.
విన్సెంట్ డైట్ గురించి మాకు స్వంతం లేదా వివరంగా ఏమీ తెలియదు, కానీ మీ స్వంత పోషకాహార ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని లింక్లను మేము భాగస్వామ్యం చేస్తాము.
- Fourfourtwo.com
- Mirror.co.uk
విన్సెంట్ కొంపనీకి ఇష్టమైన విషయాలు
విన్సెంట్కి ఇష్టమైన విషయాలు తెలియవు.
విన్సెంట్ కొంపనీ వాస్తవాలు
- మార్చి 2013లో క్లబ్ను కొనుగోలు చేసిన తర్వాత అతను బెల్జియం B3B డివిజన్ క్లబ్ BX బ్రస్సెల్స్కు డైరెక్టర్ అయ్యాడు.
- విన్సెంట్ మొదట బెల్జియన్ క్లబ్ ఆండర్లెచ్ట్ యొక్క యూత్ కేటగిరీలలో ఫుట్బాల్ ఆడటం ప్రారంభించాడు. అతను 17 సంవత్సరాల వయస్సులో అతని వృత్తి జీవితాన్ని ప్రారంభించాడు.
- Anderlechtలో ఉన్నప్పుడు, అతను గెలిచాడు బెల్జియన్ ఎబోనీ షూ మరియు గోల్డెన్ షూఅవార్డు.
- జూన్ 9, 2006న, అతను హాంబర్గర్ SVలో చేరాడు. అతని ఒప్పందం విలువ 10 మిలియన్ యూరోలు.
- ఆగష్టు 22, 2008న, Kompany సుమారు 6 మిలియన్ బ్రిటిష్ పౌండ్ల రుసుముతో ఇంగ్లీష్ క్లబ్ మాంచెస్టర్ సిటీతో నాలుగు సంవత్సరాల ఒప్పందంపై అంగీకరించింది.
- సెప్టెంబరు 28, 2008న, విగాన్ అథ్లెటిక్ చేతిలో 2-1 తేడాతో మాంచెస్టర్ సిటీ తరపున విన్సెంట్ తన తొలి గోల్ చేశాడు.
- అతను మాంచెస్టర్ సిటీతో 2013-2014 ప్రీమియర్ లీగ్ ట్రోఫీని గెలుచుకున్నాడు.
- 2008 ఒలింపిక్ స్క్వాడ్ కోసం బెల్జియన్ జాతీయ జట్టు అతన్ని పిలిచినప్పటికీ, ఆ సమయంలో అతని బృందం, ఒలింపిక్స్ చెల్లుబాటు అయ్యే FIFA టోర్నమెంట్ కానందున హాంబర్గ్ అతన్ని వెళ్ళనివ్వలేదు.
- Kompany SOS పిల్లల కోసం అధికారిక FIFA అంబాసిడర్.
- అతని తండ్రి కాంగోలో జన్మించాడు.
- విన్సెంట్ బెల్జియంలో "గుడ్ కంపానీ" పేరుతో రెండు రెస్టారెంట్లను కలిగి ఉన్నాడు. ఒకటి బ్రస్సెల్స్లోని గ్రాండ్ ప్లేస్లో మరియు మరొకటి ఆంట్వెర్ప్ నగరంలో ఉంది. అయినప్పటికీ, అధికారికంగా ప్రారంభించిన ఒక సంవత్సరం తర్వాత వారిద్దరినీ మూసివేయాలని అతను నిర్ణయించుకున్నాడు.
- ఆయన రాజకీయాలపై ఆసక్తి చూపుతున్నారు.
- అతని అధికారిక వెబ్సైట్ @ vincent-kompany.comని సందర్శించండి.
- Kompanyని అతని Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest మరియు YouTubeలో అనుసరించండి.