వలేరియా ఒర్సిని ఎత్తు, బరువు, వయస్సు, ప్రియుడు, కుటుంబం, వాస్తవాలు, జీవిత చరిత్ర

వలేరియా ఒర్సిని ఒక అమెరికన్ మోడల్, ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ మరియు సోషల్ మీడియా స్టార్, ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది 4.5 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది అభిమానులను కలిగి ఉంది. బిగుతుగా ఎరుపు రంగు దుస్తులు ధరించి ఉన్న ఆమె ఫోటో వైరల్‌గా మారింది మరియు ఆమె సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లకు చాలా దృష్టిని ఆకర్షించింది. ఆమె ఫిట్‌నెస్, MMA, బాక్సింగ్ మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పట్ల ఆమెకున్న అభిరుచిని ప్రోత్సహించడానికి వాటిని ఉపయోగించింది, అయితే ఆమె వెబ్‌సైట్‌లో ఇప్పటికే డైట్ మరియు వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు ఉన్నాయి, ఇది ఆమెకు కృతజ్ఞతతో కూడిన అభిమానులచే "ఫిట్‌నెస్ క్వీన్" కిరీటం చేసింది. ఆమెకు ఫాలోయింగ్ పెరగడంతో, ఆమె ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌గా తన ఉద్యోగంతో పాటు మోడల్‌గా కూడా పనిచేయడం ప్రారంభించింది.

బీచ్‌లో ఉన్నప్పుడు, ఆమె కాస్టింగ్‌లో పొరపాట్లు చేసింది మాగ్జిమ్ మరియు దీనిని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నారు - చిత్రాలు 2 నెలల తర్వాత ప్రచురించబడ్డాయి మాగ్జిమ్ USA, మరియు ఆమె అప్పుడు ఫీచర్ చేయబడింది మాగ్జిమ్ లాటినో, మరియు వంటి పత్రికల మొదటి పేజీలలో లాటిన్ మిక్స్ క్యాలెండర్ (2010, 2011), నైన్ 5 ఫోర్ మ్యాగజైన్ (2011), మిశ్రమ పత్రిక (2011), మరియు జీవనశైలి. పాట యొక్క మ్యూజిక్ వీడియోలో వలేరియా కూడా కనిపించింది తెల్ల అమ్మాయి 2010లో ఫ్లో రిడా, ట్రినా మరియు గిట్ ఫ్రెష్ ద్వారా. ఆమె తన యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో తన మేకప్ మరియు వర్కౌట్ రొటీన్‌లను షేర్ చేస్తుంది మరియు వ్లాగ్‌లు మరియు ఫ్యాషన్ హాల్స్‌ను అప్‌లోడ్ చేస్తుంది. ఆమె ఆన్‌లైన్‌లో ఫేస్‌బుక్‌లో 500k కంటే ఎక్కువ మంది ఫాలోవర్లతో మరియు ట్విట్టర్‌లో 200k కంటే ఎక్కువ మంది ఫాలోవర్లతో ఆన్‌లైన్‌లో పెద్ద అభిమానులను కూడగట్టుకుంది.

పుట్టిన పేరు

వలేరియా ఒర్సిని

మారుపేరు

విసియస్ V, వేల్, ది వర్కౌట్ క్వీన్, ఫిట్‌నెస్ క్వీన్, ది గర్ల్ ఇన్ ది రెడ్ డ్రెస్, ది ఎనర్జైజర్ బన్నీ

సూర్య రాశి

మకరరాశి

పుట్టిన ప్రదేశం

అట్లాంటా, జార్జియా, యునైటెడ్ స్టేట్స్

నివాసం

• లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియా, యునైటెడ్ స్టేట్స్
• మయామి, ఫ్లోరిడా, యునైటెడ్ స్టేట్స్
• న్యూయార్క్ నగరం, న్యూయార్క్, యునైటెడ్ స్టేట్స్

జాతీయత

చదువు

వలేరియా హాజరయ్యారు కీజర్ విశ్వవిద్యాలయం యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని ఫ్లోరిడాలో మరియు ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ అసిస్టెంట్ కావడానికి చదువుకున్నారు.

వృత్తి

సోషల్ మీడియా స్టార్, ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్, మోడల్

కుటుంబం

• తల్లి - మార్లిన్ రాచెల్

నిర్మించు

విలాసవంతమైన

ఎత్తు

5 అడుగుల 9 అంగుళాలు లేదా 175 సెం.మీ

బరువు

62 కిలోలు లేదా 136.5 పౌండ్లు

జాతి / జాతి

మిశ్రమ (తెలుపు మరియు హిస్పానిక్)

ఆమె తన తండ్రి వైపున ఇటాలియన్ మరియు ప్యూర్టో రికన్ సంతతికి చెందినది మరియు ఆమె తల్లి వైపు కొలంబియన్ సంతతికి చెందినది.

జుట్టు రంగు

అందగత్తె

ఆమె 'డార్క్ బ్రౌన్' లేదా 'బ్లాక్' హెయిర్ రూట్స్‌తో తన జుట్టుకు 'ఓంబ్రే' కూడా వేసుకుంది.

కంటి రంగు

లేత గోధుమ రంగు

విలక్షణమైన లక్షణాలను

• సన్నని ముక్కు
• నిండు పెదవులు
• విలాసవంతమైన ఫిజిక్

బ్రాండ్ ఎండార్స్‌మెంట్‌లు

వలేరియా ఒర్సిని వంటి బ్రాండ్‌లను ఆమోదించింది -

• సౌత్ డేడ్ టయోటా ఆఫ్ హోమ్‌స్టెడ్ (2018)
• H&M
• లస్ట్ కు లేస్
• తారా ప్రేమ
• నేకెడ్ వోల్ఫ్
• CBD ఆయిల్/హస్ట్లర్
• ది డ్రాప్‌షిప్పెర్జ్
• K-స్విస్
• లోటస్ కోచర్ ది మయామి బోటిక్
• మేక మార్కెటింగ్
• గాబ్రియేల్ సమ్రా క్షౌరశాల
• మూడ్.పాప్అప్
• చెఫ్ S.T.
• మిస్టర్ జార్జ్ ఆర్ట్
• ఉత్తమ మయామి టాన్
• లాస్ Fckn' ఏంజెల్స్ ఫ్యాషన్ రెంటల్ స్టూడియో
• స్మిత్ & కల్ట్
• ట్రూడాగ్
• న్యూనెజ్ డెంటల్ సర్వీసెస్, పి.సి.
• హ్యాపీ టీ - బెస్ట్ టేస్టింగ్ CBD

ఉత్తమ ప్రసిద్ధి

• ఆమె అభిమానులచే "ఫిట్‌నెస్ క్వీన్" అని పిలువబడింది, వేలాది మంది వారి కలల శరీరాకృతిని సాధించడంలో సహాయపడింది
• ఫిట్‌నెస్ మోడల్‌గా ఉండటం, మొదటి పేజీలను అలంకరించడం లాటిన్ మిక్స్ క్యాలెండర్ (2010, 2011), మిశ్రమ పత్రిక (2011), నైన్ 5 ఫోర్ మ్యాగజైన్ (2011), మరియు ఆమె ఫోటోషూట్ వంటి పత్రికలలో ప్రచురించబడింది మాగ్జిమ్ USA మరియు మాగ్జిమ్ లాటినో
• ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 4.5 మిలియన్లకు పైగా ఫాలోవర్లు, ఫేస్‌బుక్‌లో 500k కంటే ఎక్కువ ఫాలోవర్లు మరియు ట్విట్టర్‌లో 200k కంటే ఎక్కువ ఫాలోవర్లతో ఆమె సోషల్ మీడియా ఫ్యాన్‌బేస్

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు

వలేరియా ఎప్పుడూ రాక్ క్లైంబింగ్, సైక్లింగ్, స్లాప్ బాక్సింగ్, బాక్సింగ్ మరియు MMA వంటి తీవ్రమైన క్రీడల పట్ల ఆసక్తిని కనబరుస్తుంది, అలాగే ఆమెకు ఇష్టమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్ అయిన ముయే థాయ్ మరియు జియు-జిట్సు. ఆమె డేవ్ గోమెజ్‌ను తన వ్యక్తిగత శిక్షకురాలిగా క్రు డేవ్ అని పిలిచే మార్షల్ ఆర్ట్స్ ట్రైనర్‌గా కూడా నియమించుకుంది. ఆ తర్వాత, వలేరియా ఆసక్తి వెయిట్ లిఫ్టింగ్, జిమ్ మరియు ఇతర రకాల కార్డియోల్లోకి ప్రవేశించింది, అది ఆమె శరీరాన్ని త్వరగా ఆకృతి చేసింది, వర్కౌట్ వీడియోలను అప్‌లోడ్ చేయడానికి మరియు ఇతరులకు సలహాలను అందించడానికి ఆమెను ప్రేరేపించింది.

ఆమె తన జుట్టు మరియు అలంకరణను పూర్తి చేయడం ఆమెకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అయితే ఆమె ఇప్పటికీ ఫిట్‌నెస్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు అది తన జీవితాన్ని ఎలా మారుస్తుందో నొక్కి చెబుతుంది. ఆమె వ్యాయామాలు తరచుగా సంవత్సరం సమయం మరియు ప్రస్తుత లక్ష్యాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి. ఆమె ఫిట్‌నెస్ ఫోటోషూట్ చేయబోతున్నట్లయితే, ఆమె తన వెయిట్-లిఫ్టింగ్ సెషన్ పక్కన 45 నిమిషాల నుండి 1-గంట వరకు కార్డియో సెషన్‌కు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది, అక్కడ ఆమె ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడానికి తక్కువ బరువుతో అధిక-ప్రతినిధులపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆమె సాధారణంగా వారానికి 3 సార్లు బరువులు ఎత్తుతుంది.

పూర్తి శరీర వ్యాయామం

• వేడెక్కేలా - రోప్ జంపింగ్ లేదా జంపింగ్ జాక్స్, 15 నుండి 20 రెప్స్, 1 నుండి 3 సెట్లు
• లెగ్ ప్రెస్ - 15 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• మెషిన్ స్క్వాట్స్ - 15 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• సింగిల్-లెగ్ గ్లూట్ పుష్ డౌన్ / లెగ్ ప్రెస్ మెషిన్ - ప్రతి కాలుకు 10 పునరావృత్తులు 3 సెట్లు
• కాళ్ల మధ్య డంబెల్‌ని పట్టుకుని స్క్వాట్‌లు - 20 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• బార్‌బెల్‌తో ఊపిరితిత్తులు / బార్‌బెల్‌తో స్క్వాట్స్ (సూపర్‌సెట్) – ఒక్కొక్కటి 10 రెప్స్‌తో కూడిన 3 సెట్‌లు, ఇంటర్‌ఛేంజ్ వ్యాయామాలు, ఒక్కో కాలుతో ఒకసారి ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఆపై తిరిగి ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ముందు స్క్వాట్ చేయండి
• డంబెల్ / బార్‌బెల్‌తో నిలబడి వెనుకకు కాలు పెంచడం - ప్రతి కాలుకు 15 పునరావృత్తులు 3 సెట్లు
• స్టాండింగ్ కేబుల్ బ్యాక్ లెగ్ రైసెస్ / స్టాండింగ్ కేబుల్ లెగ్ కిక్‌బ్యాక్‌లు – ఒక్కో కాలుకు 15 రెప్స్ చొప్పున 3 సెట్‌లు, సాధ్యమైనప్పుడు సూపర్‌సెట్ చేయండి లేదా ఒక్కొక్కటి 2 సెట్‌లు చేయండి
• రెండు చేతులలో డంబెల్స్‌తో ప్లాట్‌ఫారమ్ దూకుతుంది - 20 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• వేలాడుతున్న కాలు / మోకాలి నుండి ఛాతీ వరకు - వ్యాయామం ముగించడానికి వీలైనన్ని ఎక్కువ మంది
• సౌనాలో స్టేషనరీ బైక్ / భుజం వ్యాయామాలు – 5 నిమిషాల రౌండ్
• సిట్-అప్‌లు / మెడిసిన్ బాల్ త్రో ఇన్‌టు ది వాల్ (సూపర్‌సెట్) - 5 నిమిషాల రౌండ్
• అబ్స్ ప్లాంక్ / సైడ్ ప్లాంక్ – వీలైనంత ఎక్కువసేపు పట్టుకోండి, ఒక్కో వ్యాయామానికి గరిష్టంగా 5 నిమిషాలు, అలసిపోయినప్పుడు పక్కకు మారండి

లెగ్ / బ్యాక్ వర్కౌట్

• వేడెక్కేలా - రోప్ జంపింగ్, 15 నుండి 20 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• బార్బెల్ స్క్వాట్ జంప్స్ - 15 నుండి 20 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు, చీలమండ బరువులు ఐచ్ఛికం
• బార్బెల్ బ్యాక్ లంగ్స్ - 15 నుండి 20 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• ట్రాప్ బార్‌తో డెడ్‌లిఫ్ట్ - 15 నుండి 20 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• స్లెడ్‌ని నెట్టండి మరియు లాగండి - 3 సెట్లు, వీలైనంత
• సింగిల్-లెగ్ గ్లూట్ పుష్ డౌన్ / లెగ్ ప్రెస్ మెషిన్ - ఒక కాలుకు 15 నుండి 20 రెప్స్ 3 సెట్లు
• సహాయక పుల్-అప్స్ - 15 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు, వీలైతే రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు లేదా ప్రత్యేక యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి
• స్టాండింగ్ కేబుల్ బ్యాక్ లెగ్ రైసెస్ - 15 నుండి 20 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• మెషిన్ స్క్వాట్స్ - 15 నుండి 20 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు

ఆమె ఒక సమగ్ర వ్యాయామ ప్రణాళికను కూడా రూపొందించింది, దీనిలో Android మరియు iOS అప్లికేషన్ ద్వారా ప్రతి వ్యాయామం కోసం అధిక-నాణ్యత వీడియో సూచనలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఫిట్‌ప్లాన్. ఆమె ఆహారం విషయానికొస్తే, మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా పోషించడానికి శుభ్రమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఆమె ప్రమాణం చేస్తుంది. వలేరియా చేపలు, వోట్మీల్, ఆకుకూరలు, కోడి మాంసం మరియు ఇతర తక్కువ-గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ పండ్లను తింటుంది. పిండి పదార్ధాల విషయానికొస్తే, ఆమె చాలా అరుదుగా చీట్ మీల్ తింటుంది మరియు బ్రౌన్ రైస్ మరియు చిలగడదుంపలపై దృష్టి సారిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులు లేవు.

వలేరియా ఒర్సిని ఇష్టమైన విషయాలు

• త్రాగండి - కాఫీ
• పంచ్‌లు – స్పిన్నింగ్ బ్యాక్ ఫిస్ట్, సూపర్‌మ్యాన్ పంచ్

మూలం - ట్విట్టర్, ట్విట్టర్

వలేరియా ఒర్సిని వాస్తవాలు

1. ఆమె జార్జియాలోని అట్లాంటాలో జన్మించింది, కానీ ఆమె కేవలం 2 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ఆమె కుటుంబంతో కలిసి యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని ఫ్లోరిడాలోని మయామికి వెళ్లింది.
2. ఆమె తల్లి ఆమెకు ఇష్టమైన వ్యక్తి.
3. తన డేటింగ్ జీవితాన్ని ప్రైవేట్‌గా ఉంచినప్పటికీ, ఆమె తన గత తేదీలను చూడాలని కోరుకునే యూట్యూబ్ వీడియోను చేసింది. అందులో, ఒక మనిషి తెలివిగా మరియు ఫన్నీగా ఉండాలని, అన్నింటికంటే మొదటిది అని ఆమె అంగీకరించింది. ఆమెను గెలవడానికి, అతను ఆమెకు రక్షణగా ఉండాలి మరియు భూమిపైకి వెళ్లాలి, తద్వారా అతను ఆమె వెర్రి జీవితానికి ప్రశాంతతను తీసుకురాగలడు. ఆమె 1వ తేదీన కూడా ముద్దు పెట్టుకోదు మరియు బాయ్‌ఫ్రెండ్‌ను కనుగొనడానికి చెత్త ప్రదేశం క్లబ్ అని నమ్ముతుంది.
4. వలేరియా స్పానిష్ మరియు ఇంగ్లీష్ రెండింటినీ మాట్లాడగలదు.
5. తన వీడియోలలో ఒకదానిలో, వలేరియా తన మనస్సులను చదవాలని కోరుకునే సూపర్ పవర్ అని ఒప్పుకుంది.
6. వాలెరినా అనే ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్ కంపెనీతో కలిసి "వర్చువల్ రియాలిటీ డేట్" వీడియో చేసింది అమెరికా తిరుగుబాటుదారుడుఆగస్టు 2016లో.
7. వైరల్‌గా మారిన ఆమె ట్రేడ్‌మార్క్ "గర్ల్ ఇన్ ది రెడ్ డ్రెస్" చిత్రం అంత సులభం కాదు. ఆమె పూర్తి షూట్‌ను విభిన్నంగా ప్లాన్ చేసినప్పటికీ, ఆ రోజు ఒక వికారమైన హరికేన్ తాకింది. చెడు వాతావరణం కారణంగా, ఆమె పూల్‌లోకి దూకింది మరియు ఫోటోగ్రాఫర్‌ని బాల్కనీ నుండి కొన్ని సార్లు షూట్ చేసింది, వారు ఉత్తమంగా దిగారు.
8. పేరున్న డీలర్‌షిప్‌తో తన భాగస్వామ్యంతో ఆమె టయోటా హైలాండర్ కారును ఇంటికి తీసుకువచ్చింది సౌత్ డేడ్ టయోటా ఆఫ్ హోమ్‌స్టెడ్ ఫిబ్రవరి 2018లో ఫ్లోరిడాలోని మయామిలో.
9. సినిమా చూస్తున్నాను పక్షి పెట్టె సాండ్రా బుల్లక్ మరియు సారా పాల్సన్ నటించిన (2018) ఆమెను నిజంగా ఒత్తిడికి గురి చేసింది.
10. ఆమెకు పాజిటివ్ పెన్నీ అనే కుక్క ఉంది, "PAWsitive Penny" అని స్పెల్లింగ్ చేయబడి ఉంది, ఆమె "pawsitive_penny" హ్యాండిల్ క్రింద Instagram ఖాతాను కలిగి ఉంది.
11. Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat మరియు YouTubeలో ఆమెను అనుసరించండి.

వలేరియా ఒర్సిని / ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ద్వారా ఫీచర్ చేయబడిన చిత్రం