సన్నగా మరియు వంకరగా కనిపించే, చురుకైన శైలి, హేలీ విలియమ్స్, ఆమె కోట్లాది మంది అభిమానుల హృదయాలను పరిపాలిస్తుంది. యుక్తవయసు నుండి తన గానం వృత్తిని ప్రారంభించిన సెక్సీ లేడీ తన దేవదూతల స్వరం ద్వారా ప్రజలను ఆకర్షిస్తుంది. ఫ్యాబ్ సింగర్ తన సొంత పానాచేతో అమర్చబడి ఉంది.
ఆమె సిగ్నేచర్ స్టైల్ మరియు హిప్-హాప్ సంగీతం కోసం ఆమె అభిమానులలో జనాదరణ పొందిన పాప్ స్టార్, వేదికపై తన అభిమానుల ముందు ప్రత్యక్ష ప్రదర్శనలు ఇవ్వడం తన పరిపూర్ణ ఆకృతిలో ఉండటానికి ప్రేరణనిస్తుందని అంగీకరించింది. ఆమె చెక్కిన ఆకృతితో ఆమె అభిమానులను అబ్బురపరిచే ఆసక్తి నక్షత్రాన్ని ఉత్సాహంగా మరియు బీన్స్‌తో నింపుతుంది. చురుకైన షెడ్యూల్‌తో పాటు, హేలీ తన విశ్రాంతి సమయాన్ని సమానంగా గౌరవిస్తుంది. ఆమె తన శరీరానికి సరైన ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది గుడ్ నైట్ స్లీపింగ్ అవర్స్‌ని అందించడానికి మిస్ అవ్వదు.
హేలీ విలియమ్స్ వర్కౌట్ రొటీన్
జన్యుపరంగా సన్నగా ఉండే హేలీకి వర్కవుట్‌లు అంతగా లేవు, ఎందుకంటే ఆమె ఎందుకు ఉండాలి. రంగస్థల ప్రదర్శన వృత్తిలో ఉన్నందున, ఆమె ఒక గంటకు పైగా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలి, ఇది వర్కవుట్‌ల కంటే చాలా లాభదాయకంగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటుంది.
ఉత్తమ కార్డియో వ్యాయామం అయిన డ్యాన్స్ మీ హృదయాన్ని చేస్తుంది, చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు మీ శరీరం నుండి అనేక కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఎడతెగని మరియు ఉత్సాహభరితమైన నృత్యం అనేది గాన సంచలనాన్ని చక్కటి ఆకృతిలో ఉంచుతుంది. నృత్యంతో సహా అన్ని రకాల అథ్లెటిక్ కార్యకలాపాలు మీ హృదయ స్పందన రేటును సాధారణం కంటే చాలా రెట్లు పెంచుతాయి.
కార్డియో వర్కవుట్‌లలో, మీరు మీ వ్యాయామాలలో స్క్వాట్‌లు, లంగెస్, జంపింగ్ జాక్‌లు, బర్పీలు, వాకింగ్ లంజలు, పుష్-అప్‌లు, సిట్-అప్‌లు మొదలైనవాటిని ఎంచుకోవచ్చు. ఈ అన్ని వ్యాయామాలలో ఉత్తమమైన భాగం ఏమిటంటే, మీరు జిమ్‌లను కొట్టకుండా ఇంట్లో సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు. మీరు వాటిని అతిగా తీసుకోకుండా మరియు మీకు సరైన రికవరీ సమయాన్ని అందజేయకుండా చూసుకోండి.
వర్కవుట్‌లు చేయడంలో మీ ఉద్దేశ్యం మీ శరీరంలోని ఏదైనా నిర్దిష్ట భాగాన్ని ఆకృతి చేయడం కావచ్చు మరియు అలాంటి లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం సరైనదే. కానీ కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మీ శరీర భాగాలన్నీ వర్కవుట్‌లలో సమానంగా పాల్గొంటాయి. కాబట్టి, మొత్తం శరీర వ్యాయామాలను కూడా చేయడం మర్చిపోవద్దు.
హేలీ విలియమ్స్ డైట్ ప్లాన్
హేలీ తన ఆహారపుటలవాట్ల విషయంలో వివేకం కలిగి ఉంది. అయినప్పటికీ, ఆమెకు ఒక విచిత్రమైన ఆహారపు అలవాటు ఉంది మరియు ఆమె ఒక సమయంలో ఒక ఆహార పదార్థాన్ని మాత్రమే ఇష్టపడుతుంది. ట్రిమ్ ఆకారాన్ని పొందడంలో ఈ అలవాటు పాప్ స్టార్‌కి అద్భుతంగా సహాయపడినప్పటికీ, దాని విశ్వసనీయత ఇప్పటికీ సందేహాస్పదంగా ఉంది.
మనుకా హనీతో తీయబడిన హెర్బల్ టీతో తన రోజును ప్రారంభించడమే కాకుండా, హేలీ తన లంచ్ మరియు స్నాక్స్‌లో అనేక ఆకుపచ్చ మరియు ఆకు కూరలు, పండ్లు, ప్రొటీన్లు, గింజలు మరియు విత్తనాలను తింటుంది. ఆమె చక్కెర ఆహారాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని నిషేధిస్తుంది.
మీరు ఖచ్చితంగా హేలీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండగలరు. అందమైన నక్షత్రం అల్పాహారం లేకుండా తన రోజును చాలా అరుదుగా ప్రారంభిస్తుంది. నిజానికి ఇది ఆమె రోజులో మొదటి భోజనం. అంతే కాకుండా, రాత్రి ఎనిమిది గంటలలోపు ఆమె తన డిన్నర్ గురించి చాలా ఖచ్చితమైనది.
రెండు అలవాట్లు మీ జీవక్రియకు చాలా అనుకూలమైనవి. అల్పాహారం మీ శరీరానికి రోజువారీ కార్యకలాపాలన్నింటిని పూర్తి చేయడానికి ఇంధనం ఇస్తుంది మరియు మిగిలిన రోజులో అతిగా తినే మీ ధోరణిని తనిఖీ చేస్తుంది. మరియు ప్రారంభ రాత్రి భోజనం మీ డిన్నర్ మరియు నిద్ర వేళల మధ్య అవసరమైన ఖాళీని అందిస్తుంది.
నిద్రపోయే సమయంలో మీ జీర్ణక్రియ మందగించడం వల్ల మీరు రాత్రి భోజనంలో తినే ఆహారాన్ని జీవక్రియ చేయలేరు. అయినప్పటికీ, సరైన గ్యాప్‌ని నిర్వహించడం వల్ల రాత్రి భోజనంలో తిన్న ఆహారాలు తగినంతగా జీర్ణమవుతాయి, ఇది మీ శరీర భాగాల చుట్టూ కొవ్వులు పేరుకుపోయే అవకాశాలను మరింత తగ్గిస్తుంది.
కోసం ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సుహేలీ విలియమ్స్ అభిమానులు
హేలీ విలియమ్స్ తన అభిమానులను జీవితం పట్ల సానుకూల మరియు ఉత్సాహభరితమైన వైఖరిని పెంపొందించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. 5 అడుగుల 2 అంగుళాల ఎత్తు తక్కువగా ఉండటం వల్ల, హేలీ చిన్నతనంలో ఉన్న సవాళ్లను అర్థం చేసుకుంటుంది. మీరు సన్నగా ఉన్నట్లయితే మీరు అనివార్యత మీ ఎత్తుకు పొడవుగా కనిపించవచ్చు.
ఆమె తన అభిమానులను పొడుగ్గా మరియు హాట్‌గా కనిపించడానికి వారి భంగిమపై పని చేయాలని సూచించింది. భంగిమతో పాటు, మీరు మీ ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. మీ క్యాలరీ అవసరం మీ ఎత్తు, బరువు, వయస్సు, లింగం మొదలైనవాటిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది.
కాబట్టి, మీరు ఎక్కువగా పొడవాటి స్నేహితులు ఉన్నట్లయితే, మీరు అతిగా స్పృహతో ఉండాలి మరియు వారు తినే ఆహారాన్ని మీరు అదే పరిమాణంలో తినకుండా చూసుకోవాలి. అదనంగా, అధిక కేలరీల ఆహారాలు కంటే, పుచ్చకాయ, ద్రాక్షపండు వంటి అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు.
మీ ఆహారం వలె, మీ వ్యాయామాలు కూడా తీవ్రంగా ఉండకూడదు. అధిక తీవ్రత కలిగిన కార్డియో వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి, మీ ఆకలిని మెరుగుపరుస్తాయి (అయినప్పటికీ, ఇది మీ జీవక్రియలో స్పైక్‌ని కలిగిస్తుంది మరియు కొవ్వు తగ్గడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది), మరియు మీ కండరాలలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
