కొన్ని దశాబ్దాలుగా ఐకాన్‌గా ఉండటం అంత తేలికైన విషయం కాదు. కానీ రాకుల్ వెల్చ్‌కి దశాబ్దాలుగా చలనచిత్ర చిహ్నంగా అలాగే ప్రఖ్యాత సెక్స్ సింబల్‌గా ఉండటంలో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు. అందానికి ఇప్పుడు 75 ఏళ్లు దాటింది, కానీ ఆమె వయస్సు ఆమె ఆకర్షణను మరియు ఆమె అద్భుతమైన వ్యక్తిత్వం యొక్క మాయాజాలాన్ని కోల్పోలేదు. ఆమె అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది, ఇప్పుడు కూడా చక్కటి ఆకృతి మరియు ప్రకాశవంతమైన ముఖంతో ఉంది.
రీసెంట్‌గా ఆమె టైటిల్‌ను కైవసం చేసుకుంది ఆల్ టైమ్ బెస్ట్ బికినీ బాడీ జాతీయ బికినీ దినోత్సవం సందర్భంగా జూలై 5న స్విమ్‌వేర్365 నిర్వహించిన సర్వేలో దాదాపు 2,000 మంది మహిళలు పాల్గొన్నారు. ఆమె వరుసగా 3, 6 మరియు 7 స్థానాలు సాధించిన మార్లిన్ మన్రో, పమేలా ఆండర్సన్ మరియు బ్రిగిట్టే బార్డోట్ వంటి వయస్సు లేని అందాలను ఓడించింది.
నైపుణ్యం కలిగిన అమెరికన్ నటి యొక్క వ్యాయామం, ఆహారం మరియు అందం రహస్యాలు తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి మీకు లేదా? అలా అయితే, మీరు చేయాల్సిందల్లా చదవడం కొనసాగించడమే. ఆమె ఫిట్‌నెస్, డైట్, అందం సీక్రెట్స్ అన్నీ రివీల్ కానున్నాయి.
వ్యాయామ దినచర్య
ది వన్ మిలియన్ ఇయర్స్ B.C. (1966) నటి రోజూ గంటన్నర పాటు యోగా చేస్తూ వర్కవుట్ చేయడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఆమెకు తక్కువ బరువులు ఎత్తడం మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు చేయడం కూడా ఇష్టం. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా ముఖ్యమైనదని చెప్పడంతో పాటు ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉండాలని ఆమె నమ్ముతుంది. ఆమె ఫిట్‌గా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక శారీరక శ్రమ చేస్తుంది.
డైట్ సీక్రెట్స్
ఇద్దరు పిల్లల తల్లి తన ఆహార రహస్యాలు తక్కువ కార్బ్ మరియు గ్లూటెన్ ఫ్రీ డైట్‌కు కట్టుబడి ఉన్నాయని అంగీకరించింది. ఆమె ఆహారంలో ఉప్పు, కెఫిన్ లేదా గోధుమలు అస్సలు లేవు. ఆమె డైట్‌లో ఎప్పుడూ రోజూ మూడు పండ్లను తినడం మరియు చాలా నీరు ఉంటుంది. ఆమెకు కూడా ఒక నియమం ఉంది, దాని ప్రకారం ఆమె సాయంత్రం 6 తర్వాత ఏమీ తినదు.
డైట్ కు కట్టుబడి ఉండటం
ది ఫెంటాస్టిక్ వాయేజ్ (1966) నటి డైట్‌లో ఉండటాన్ని ద్వేషిస్తుంది కానీ తాను నిరంతరం డైట్‌లో ఉన్నానని ఒప్పుకుంది. ఆమె డైట్‌కి కట్టుబడి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది ఆమె లోపలి నుండి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు బయటి నుండి కూడా ఆమె అద్భుతంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది. (ఇంకా ఏమి ఆశించవచ్చు?)
డైట్ ఇండల్జెన్స్
సినిమా తార మనందరిలాగే బ్రెడ్, బర్రిటోలు, పిజ్జా మరియు పాన్‌కేక్‌లు వంటి ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది, కానీ ఆమె తన స్వంత శ్రేయస్సు కోసం వాటిని చాలా తరచుగా తినడం మానేస్తుంది.
ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ఆమె లక్ష్యాలు
వెల్చ్ తాను వ్యాయామం చేయనని మరియు ఇకపై బికినీ ధరించడానికి డైట్‌కి కట్టుబడి ఉన్నానని అంగీకరించడం ద్వారా ఆమె మెదడుతో కూడిన అందం యొక్క అద్భుతమైన కలయిక అని నిరూపించింది. ఆమె ఎప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇలా చేస్తుంది. శరీరం అందంగా ఉండటం ఆమె మొదటి ప్రాధాన్యత కాదు, ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ఇప్పుడు ఆమె ప్రాథమిక లక్ష్యాలు. (మరియు మేము ఈ అవగాహనతో ఏకీభవిస్తున్నాము)
అందం రహస్యాలు
మాజీ బాండ్ గర్ల్ యొక్క అందం రహస్యాలలో యాంటీ రింక్ల్ ఫేస్ క్రీమ్‌లు మరియు బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు ఉన్నాయి. ఆమె ప్లాస్టిక్ సర్జరీ చేయించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది, అయితే యవ్వనంగా ఉండటానికి ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఉత్తమ సాధనాలుగా భావిస్తుంది.
ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఉంటున్నారు
నాలుగు పెళ్లిళ్ల తర్వాత కూడా ఆమె ఎందుకు ఒంటరిగా ఉందనే దానిపై టైమ్‌లెస్ గ్లామర్ ఐకాన్ కూడా ఓపెన్ అయ్యింది. వెల్చ్ తాను ఒంటరిగా ఉన్నానని చెప్పింది, ఎందుకంటే ఆమె తన మార్గాల్లో చాలా సెట్ చేయబడింది. ఆమె ఎవరో, ఆమె ఏమి చేస్తుందో ఆమె ఇష్టపడుతుంది మరియు ఆమె తనలాగే ఉండాలని కోరుకుంటుంది. రకుల్ తన జీవితంలో సంతోషంగా ఉంది మరియు ఆమె జీవితంలో ఒక వ్యక్తిని కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఆమె మరొక పెళ్లి ఆలోచనను తోసిపుచ్చలేదని ఆమె జోక్ చేసింది, అయితే ఆమె బహుశా అది మంచిది కాదని చమత్కరించింది.
రకుల్ బయటపెట్టిన ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్స్ మీకు నచ్చాయా? ఇలాంటి అద్భుతమైన రహస్యాలు మరిన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు ఫేస్‌బుక్, ట్విట్టర్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో సెలబ్రిటీని అనుసరించవచ్చు.
