మైఖేల్ స్ట్రాహాన్ చాలా బిజీగా ఉన్న వ్యక్తి కానీ అతను తన ఫిట్‌నెస్‌ని పెద్దగా పట్టించుకోడు. అతను డైటింగ్ యొక్క 80:20 నియమాన్ని చాలా కఠినంగా అనుసరిస్తాడు, క్రమం తప్పకుండా పని చేస్తాడు మరియు అప్పుడప్పుడు ఐస్ క్రీం లేదా చాక్లెట్‌ని ఆస్వాదించడానికి కొంత స్థలాన్ని ఇచ్చాడు. టీవీ వ్యక్తిగా మారిన ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారుడు ఇటీవల తన వేసవి ఫిట్‌నెస్ ఆలోచనలను మరియు తాజా ఆహారాన్ని కూడా వండడానికి తన విధానాన్ని పంచుకున్నాడు. వేసవిలో అతన్ని ఫిట్‌గా మరియు సంతోషంగా ఉండేలా చేయడానికి అతను ఏమి చేస్తుందో చూద్దాం.
వేసవి కాలంలో మైఖేల్ స్ట్రాహన్ వర్కౌట్ రొటీన్ మరియు డైట్
AOLతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వేసవిలో తన వ్యాయామ దినచర్య పెద్దగా మారదని గొప్పగా కనిపించే వ్యక్తి పంచుకున్నాడు. వేడిని నివారించడానికి అతను తరచుగా బీచ్‌లో కనిపిస్తాడు మరియు అతను చొక్కా లేకుండా అక్కడికి వెళ్తాడు, అతను టాప్‌లెస్‌గా ఉన్నప్పుడు చాలా అద్భుతంగా కనిపించడానికి కొన్ని అదనపు కోర్ వ్యాయామాలను జోడిస్తుంది. అతను వేసవిలో వేడిని అధిగమించడానికి ఐస్ క్రీంల వంటి అనారోగ్యకరమైన కానీ అద్భుతమైన ఆహారాలలో మునిగిపోవడానికి ఇష్టపడతాడు. అతనికి ఇష్టమైనది వెనీలా ఐస్ క్రీం.
ఇష్టమైన వేసవి వ్యాయామాలు
రిటైర్డ్ అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్ డిఫెన్సివ్ యొక్క ఇష్టమైన వేసవి వ్యాయామాలు పూల్ వర్కౌట్‌లు. అతను ఆడుతున్నప్పుడు, అతను పూల్‌లో ఎక్కువ సమయం గడిపేవాడు ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క కీళ్ల నుండి ఒత్తిడిని తీసివేస్తుందని అతను నమ్ముతాడు. అతను కొలనులో తన పిల్లలతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం కూడా ఇష్టపడతాడు. అతను అబ్బాయిలను కొలనులోకి విసిరి, భుజం ప్రెస్‌లను పోలి ఉండే వ్యాయామం అని పిలుస్తాడు. అతను వేసవి వర్కౌట్‌లకు పెద్ద అభిమాని, ఎందుకంటే అవి అతన్ని బయటకు వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తాయి. వ్యాయామాల కోసం తరచూ పార్కుకు కూడా వెళ్తుంటాడు.
లేట్ నైట్ వర్కౌట్
టీవీ స్టార్ పెద్ద రన్నర్ కాదు, అతను పరుగు కంటే నడకను ఇష్టపడతాడు. అతను తరచుగా రాత్రి భోజనం తర్వాత నడుస్తాడు మరియు పార్క్ మరియు ట్రయల్స్‌లోని పుల్-అప్ బార్‌లను ఉపయోగిస్తాడు. భోజనం చేసిన తర్వాత నిద్రపోవడం మంచిది కాదని అతను నమ్ముతున్నాడు, కాబట్టి అతను రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒక గంట వరకు నడుస్తాడు. ఇది అతనికి బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
డైట్ సీక్రెట్స్
సహ-హోస్ట్ యొక్క ఆహార రహస్యాలు ప్రత్యక్షం! కెల్లీ మరియు మైఖేల్‌తో (1983-ప్రస్తుతం) చాలా సులభం. అతను ప్రసిద్ధ 80:20 నియమాన్ని అనుసరిస్తాడు. అతను 80 శాతం సార్లు శుభ్రంగా తింటాడు కానీ మిగిలిన 20 శాతం సమయాల్లో పీనట్ M&Ms వంటి దుర్గుణాలలో మునిగిపోతాడు. అతను 80:20 ఆహారం తన జీవనశైలిలో భాగమని మరియు అది అతను జీవించే విధానం కూడా అని అతను భావిస్తాడు. మీరు రోజు చివరిలో ఒక ట్రీట్‌ను కూడా ఆస్వాదించలేకపోతే ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల ప్రయోజనం లేదని కూడా ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.
హాట్‌గా కనిపించే వ్యక్తికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడం మరొక ముఖ్యమైన విషయం. అతను గ్రీన్ టీ మరియు ప్రోటీన్ షేక్‌లతో కాఫీని మార్చడం ద్వారా తన వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టాడు.
అల్పాహారం అలవాట్లు
మైఖేల్ అల్పాహారంలో గుడ్డులోని తెల్లసొన, ఎజెకిల్ బ్రెడ్ మరియు టర్కీ బేకన్ తినడానికి ఇష్టపడతాడు. అతను ఎజెకిల్ బ్రెడ్‌తో వండర్ బ్రెడ్‌ని మార్చాడు మరియు అది చాలా కష్టమైన మార్పు కానీ ఇప్పుడు అతను ఎజెకిల్ బ్రెడ్‌ను కూడా ప్రేమిస్తున్నాడు. అతను అల్పాహారంలో వోట్‌మీల్‌ని కూడా ఇష్టపడతాడు మరియు చాలా నీరు తాగుతాడు.
డైట్ ఇండల్జెన్స్
ఐస్ క్రీం మరియు పీనట్ M&M లతో పాటు, క్రీడా ప్రముఖులు కూడా డార్క్ చాక్లెట్‌లో మునిగిపోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఐస్ క్రీం కంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక అని అతను భావించాడు మరియు అతను దానికి మారాడు.
ఫిట్‌నెస్‌కు కట్టుబడి ఉన్నారు
హ్యూస్టన్‌లో జన్మించిన అతను ఎక్కడ ఉన్నా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడతాడు. ఇంతకు ముందు ట్రావెలింగ్‌లో తక్కువ వర్కవుట్ చేసేవాడు, కానీ ఇప్పుడు దానికి కట్టుబడి ఉన్నాడు. అతను ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు హోటల్ జిమ్‌లో వర్క్ అవుట్ చేస్తాడు. ట్రిప్‌కి వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడల్లా సాధారణ బట్టల కంటే ఎక్కువ వర్కవుట్ దుస్తులను ప్యాక్ చేసుకుంటాడు. అతను రోడ్డు మీద ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను కూడా చేస్తాడు. అతను రోడ్డు మీద ఉన్నప్పుడు బర్గర్ కోసం వెళ్లడం లేదా అదనపు వెన్న వంటి అనారోగ్యకరమైన వస్తువులను కలిగి ఉండటం వంటి సాధారణ తప్పులు చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
ఫుట్‌బాలర్‌గా డైట్ చేయండి
ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడిగా స్ట్రాహాన్ తన ఆహారాన్ని కూడా పంచుకున్నాడు. అతను అప్పటికి పెద్ద శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నాడు మరియు పెద్ద శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి, అతను జంక్ ఫుడ్ మరియు స్వీట్లను కూడా చాలా ఆహారాలు తినేవాడు. పేలవమైన ఆహారం ఫలితంగా అతనికి ఎక్కువ శక్తి లేదు మరియు చాలా తరచుగా నీరసంగా అనిపించింది. అతను చాలా పిజ్జా తినేవాడు మరియు ఉద్యోగంలో కూడా నిందించాడు. అతను విడిచిపెట్టినప్పుడు, అతను తన ఆహారపు అలవాట్లను పూర్తిగా మార్చడానికి చాలా కష్టపడ్డాడు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వండటం
నేషనల్ ఫుట్‌బాల్ లీగ్ (NFL) యొక్క న్యూయార్క్ జెయింట్స్ మాజీ సభ్యుడు గ్రిల్ ఉపయోగించి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వండడానికి ఇష్టపడతారు. అతను వారానికి కనీసం 5 సార్లు ఇంట్లో తింటాడు. మీరు నిజానికి అన్ని పదార్ధాలను ఉంచినందున ఇంట్లో తినడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అని అతను భావిస్తాడు. అతను తనకు మరియు తన పిల్లలకు వీలున్నప్పుడల్లా గ్రిల్ చేయడానికి ఇష్టపడతాడు మరియు తనను తాను పెద్ద గ్రిల్-అహోలిక్ అని పిలుచుకుంటాడు.
వీకెండ్ డైట్
TV హోస్ట్ యొక్క వారాంతపు ఆహారం తరచుగా కొన్ని బర్గర్‌లను గ్రిల్‌పై కొన్ని స్టీక్‌తో పాటుగా విసిరివేస్తుంది. కొంచెం స్టీక్ హానికరం కాదని అతను సరదాగా చెప్పాడు. కానీ అతను అక్కడ కూడా నియంత్రణను కలిగి ఉంటాడని మేము నమ్ముతున్నాము.
మీరు మీడియా వ్యక్తి యొక్క వ్యాయామం, ఆహారం మరియు ఫిట్‌నెస్ ఆలోచనలను ఇష్టపడినట్లయితే, మీరు అతనిని Twitter లేదా Facebookలో అనుసరించాలనుకోవచ్చు. అతను నిలకడగా ఎలా కనిపిస్తున్నాడో తెలుసుకోవడానికి మీరు అతని అధికారిక వెబ్‌సైట్‌ను కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు.
