5 అడుగుల 2 అంగుళాలు, పెటిట్ క్రిస్టినా మిలియన్ తన చెక్కిన శరీరం మరియు నమ్మశక్యం కాని వంపుల కోసం ఎల్లప్పుడూ కోలాహలంగా ఉంటుంది. ఒకరి తల్లి తన సహజమైన వ్యక్తికి కఠినమైన వ్యాయామాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం రెండింటినీ ఆపాదిస్తుంది. క్రిస్టినా తన డైట్ మరియు వర్కౌట్ సీక్రెట్స్‌లో కొన్నింటిని ఈ క్రింది విధంగా అందిస్తుంది.
జిమ్‌లో చెమటలు పట్టించే వ్యాయామాలు
చెమటలు కక్కుతూ వర్కవుట్‌లతో విపరీతంగా ఇష్టపడే క్రిస్టినా వారంలో ఆరు రోజుల పాటు వ్యాయామాలు చేస్తుంది. ఒక రోజులో ముప్పై నిమిషాల పాటు జిమ్‌కి వెళుతున్నప్పుడు, ఆమె రన్నింగ్, లంగ్స్, సిట్-అప్‌లు, స్క్వాట్‌లు, అబ్ వర్కౌట్‌లు మొదలైన అనేక రకాల వర్కవుట్‌లు చేస్తుంది. ఆమె తన శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి కార్డియో వర్కవుట్‌లు మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ రెండింటిపై సమానంగా ఆధారపడుతుంది. హాట్ బేబ్ ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉండటానికి వర్కవుట్‌లను ఉత్తమ సాధనంగా సూచిస్తుంది. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి వర్కవుట్‌లను ఎంచుకోవాలని ఆమె తన అభిమానులను కూడా సిఫార్సు చేస్తోంది. వర్కౌట్‌లు గొప్ప హార్మోన్ల విడుదలను పెంచుతాయి మరియు మీ శరీరంలో సామరస్యపూర్వక రసాయన ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తాయి కాబట్టి, మీరు వ్యాయామాల తర్వాత అద్భుతంగా భావిస్తారు. తనతో సహా ప్రపంచంలో ఎవరూ రోలర్ కోస్టర్ రైడ్‌కు దూరంగా ఉండలేదని ఆమె పంచుకుంటుంది. మరియు వ్యాయామాలు ఆమె జీవితంలో సమతుల్యతను తీసుకురాగలిగితే, అవి గ్రహం మీద ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ సహాయపడతాయి.
సానుకూల దృక్పథం
ఏది ఏమైనప్పటికీ, నల్లటి జుట్టు గల అందం తన జీవితంలో అలా ఉండిపోయిన తర్వాత కూడా సానుకూల దృక్పథానికి కట్టుబడి ఉండటం మానలేదు. మీరు కష్ట సమయాల్లో ఉన్నప్పుడు, మీ ముందు రెండు ఎంపికలు ఉంటాయి. మీరు సానుకూల దృక్పథాన్ని స్వీకరించవచ్చు లేదా మీ జీవితంపై ప్రతికూల దృక్పథాన్ని అనుమతించవచ్చు. ప్రతికూల విధానం మిమ్మల్ని నిరాశ వైపు తీసుకెళ్తుండగా, సానుకూలమైన విధానం మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు కీర్తి మరియు విజయాల ఎత్తులకు ఎదగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. క్రిస్టినా కష్ట సమయాల్లో వేధింపులకు గురవుతున్నప్పుడు, ఆమె తనను తాను సానుకూలంగా మరియు స్ఫూర్తిదాయకమైన స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో చుట్టుముట్టింది. ఆమె తన జీవితంలోని అన్ని అసమానతలను ఆనందంతో ధైర్యంగా ఎదుర్కొంది మరియు ఈ రోజు ఆమె అద్భుతమైన పనాచే మరియు సెక్స్ అప్పీల్‌తో ఒక బలమైన మహిళగా తనను తాను ప్రదర్శించుకుంది. మీకు ముడతలు పడిన చర్మం, జబ్బుపడిన, మరియు అందవిహీనమైన శరీరాన్ని అందించడమే కాకుండా, ఒత్తిడికి మంచిది ఏమీ లేదు. కాబట్టి, మీ కోసం పని చేసేది చేయండి కానీ ఒత్తిడి యొక్క ఉచ్చులో పడనివ్వకండి.
డాన్స్ పట్ల ఆమెకున్న అభిరుచి
చురుకైన వర్కవుట్‌లతో పాటు, నృత్యంపై ఆమెకున్న అభిరుచి కూడా ఆమెను ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషించింది. ఆమె పోల్ డ్యాన్సర్‌లో నిష్ణాతురాలు అనే విషయం ఎవరికీ తెలియనిది కాదు. పోల్ డ్యాన్స్‌తో, ఆమె తన అభిమానులను ఆకర్షించడమే కాకుండా, గొప్ప కార్డియో యాక్టివిటీ కూడా ఆమె శరీరంలోని మిగులు క్యాలరీలను తీసివేసి, ఆమె గంభీరమైన శరీరాన్ని అందజేస్తుంది.
డాటింగ్ మరియు ఉల్లాసభరితమైన తల్లి
క్రిస్టినా తన జామ్-ప్యాక్డ్ షెడ్యూల్ మరియు తల్లి అయిన తర్వాత ఆమె పెరుగుతున్న బాధ్యతను చూసి భయపడకుండా, తన కుమార్తె వైలెట్‌తో ఆనందకరమైన క్షణాలను ఆస్వాదించింది. ఆమె తరచుగా తన చిన్న కుమార్తెతో ఈత మరియు ఇతర ఉల్లాసభరితమైన కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై ఉంటుంది, ఈ కార్యకలాపాలు నిజానికి తల్లి మరియు కుమార్తె ఇద్దరినీ ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
జంక్ ఫుడ్స్ పట్ల ప్రేమను కొట్టండి
క్రిస్టినా షేర్లు, ఆమె జంక్ ఫుడ్స్‌కి పెద్ద అభిమాని, మరియు చీటోస్, ఓరియోస్ మొదలైన తన ప్రియమైన ఆహారాల ముందు ఆమె తరచుగా ఎదురులేనిదని గుర్తించింది. ఆమె వాటిని చూసినప్పుడల్లా ఈ ఆహారాలలో మునిగిపోకుండా ఆపలేకపోయింది. అయినప్పటికీ, ముల్లంగి కారణంగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు గురైన తర్వాత, ఆమె ఆహార పదార్థాల వినియోగం వైపు దృష్టి సారించింది మరియు అలాంటిదేమీ తినకుండా, ఆహార పదార్థాలను తినే ముందు పోషక సాంద్రతను చూడటం ప్రారంభించింది. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను స్వీకరించిన తర్వాత, ఆమె దాని ప్రతిఫలదాయకమైన ఫలితాలతో పూర్తిగా మెచ్చుకుంది.
ఆకలితో కూడిన ఆహారం లేదు
చాలా తక్కువ మంది హాలీవుడ్ ప్రముఖులు ఆకలితో ఉన్న ఆహారానికి గురికాకుండా తాకబడకుండా ఉన్నారు. స్టన్నర్ కూడా తన పదహారేళ్ల వయసులో తన యుక్తవయసులో దీనిని ప్రయత్నించింది. మరియు డైట్ ప్లాన్ యొక్క వేగవంతమైన ఫలితాలు రెండు రోజుల్లో ఆమె శరీరం నుండి ఇరవై పౌండ్లను తొలగించాయి. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో ఇటువంటి ప్రణాళికలకు కట్టుబడి ఉండటం సాధ్యం కాదు కాబట్టి, ఆమె తన ఆహారంలో పోషకాలు నిండిన ఆహారాన్ని చేర్చడానికి ఇష్టపడింది.
ఈ ఆహారాలు ఆమె శరీరాన్ని పోషించడమే కాకుండా, అవాంఛిత పౌండ్లను పెంచకుండా కూడా ఉంచాయి. పరిశుభ్రమైన మరియు సేంద్రీయ ఆహారాలతో స్నేహపూర్వక సంబంధాన్ని పెంచుకున్న హాట్టీ తన ఆహారంలో పుష్కలంగా ఆకుపచ్చ మరియు ఆకు కూరలు, గుడ్డులోని తెల్లసొన ఆమ్లెట్, సాల్మన్, టర్కీ బేకన్ మొదలైన వాటిని తింటుంది. రోజులో తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా ఆమె తన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. క్రిస్టినా తన ఆహారం నుండి లాసాగ్నా, ఫ్రైడ్ రైస్ మొదలైన పాపపు ఆహారాలను పూర్తిగా తొలగించింది.
గర్భధారణ తర్వాత బరువు తగ్గడం
గర్భం దాల్చిన తర్వాత అత్యంత కష్టతరమైన పౌండ్లు కూడా మూడు నెలల్లోనే ఈ అద్భుతమైన అందం పడిపోయింది. గర్భధారణ సమయంలో నలభై ఐదు పౌండ్లను ప్యాక్ చేసినట్లు క్రిస్టినా అంగీకరించింది. బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్‌తో పాటు, గర్భధారణ తర్వాత వివేకవంతమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామాలు రెండింటికీ ఆమె క్రెడిట్ ఇస్తుంది, ఇది ఆమె శరీరం నుండి అనేక పౌండ్లను తీసివేసి, ఆమె గర్భధారణకు ముందు ఫిగర్‌ను తిరిగి కొనసాగించడంలో సహాయపడింది. మిగులు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి ఆమె ఖరీదైన వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించలేదని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఆమె తన తల్లి మార్గదర్శకాల ప్రకారం పని చేసింది మరియు ఆశ్చర్యకరంగా తన కుమార్తె పుట్టిన ఒక నెల తర్వాత భారీ ఇరవై ఏడు పౌండ్లు పడిపోయింది.
