డెక్స్టర్ జాక్సన్ ఎత్తు, బరువు, వయస్సు, జీవిత భాగస్వామి, వాస్తవాలు, శరీర కొలతలు

పుట్టిన పేరు

డెక్స్టర్ జాక్సన్

మారుపేరు

ది బ్లేడ్

సూర్య రాశి

ధనుస్సు రాశి

పుట్టిన ప్రదేశం / నివాసం

జాక్సన్‌విల్లే, ఫ్లోరిడా, USA

జాతీయత

వృత్తి

IFBB ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్

నిర్మించు

బాడీబిల్డర్

ఎత్తు

5 అడుగుల 6 అంగుళాలు లేదా 168 సెం.మీ

బరువు

• పోటీ - 98 కిలోలు లేదా 216 పౌండ్లు
• సీజన్ కాదు - 104-107 కిలోలు లేదా 230-236 పౌండ్లు

జీవిత భాగస్వామి

డెక్స్టర్ గతంలో కరోల్‌ను వివాహం చేసుకున్నాడు (ఖచ్చితమైన తేదీ తెలియదు). వారు ఇప్పుడు విడిపోయారు.

జాతి / జాతి

నలుపు

జుట్టు రంగు

డెక్స్టర్ బట్టతల.

కంటి రంగు

ముదురు గోధుమరంగు

కొలతలు

అతని శరీర కొలతలు ఇలా ఉన్నాయి-

• ఛాతి – 50 లో లేదా 127 సెం.మీ
• చేతులు / కండరపుష్టి – 21 లో లేదా 53 సెం.మీ
• నడుము – 34 లో లేదా 86 సెం.మీ
• తొడలు – 29 లో లేదా 74 సెం.మీ
• మెడ – 19 లో లేదా 48 సెం.మీ

చెప్పు కొలత

జాక్సన్ షూ సైజు తెలియదు.

బ్రాండ్ ఎండార్స్‌మెంట్‌లు

అనంత ప్రయోగశాలలు

డెక్స్టర్ 2013లో "బ్లేడ్ న్యూట్రిషన్"ని ప్రారంభించేందుకు ఇన్ఫినిట్ ల్యాబ్స్‌తో జతకట్టింది.

మతం

క్రైస్తవుడు

ఉత్తమ ప్రసిద్ధి

2008 IFBB మిస్టర్ ఒలింపియా బాడీబిల్డింగ్ పోటీలో విజేత.

మొదటి సినిమా

ఒక్క సినిమా కూడా చేయలేదు.

మొదటి టీవీ షో

జాక్సన్ కూడా టీవీ షోలేవీ చేయలేదు.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు

డెక్స్టర్ జాక్సన్ భారీ వ్యాయామం చేస్తాడు. అతను ప్రో బాడీబిల్డర్ కాబట్టి ఇది స్వీయ వివరణాత్మకమైనది. 2008 IFBB మిస్టర్ ఒలింపియా కోసం, పోటీ ప్రారంభమయ్యే ముందు అతను ఈ వ్యాయామం చేశాడు.

అతను సన్నాహక వ్యాయామాలుగా 30 నిమిషాల పాటు కార్డియోతో ప్రారంభిస్తాడు. డెక్స్టర్ అలా రోజులో రెండు సార్లు (ఉదయం మరియు సాయంత్రం సెషన్‌లు) మరియు వారానికి 6 సార్లు చేస్తాడు.

సోమవారం - క్వాడ్స్

• కాలు పొడిగింపులు - 20-30 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• స్క్వాట్స్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• స్క్వాట్‌లను హాక్ చేయండి - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• కాలు పొడిగింపులు - 10 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు

మంగళవారం - ఛాతీ & దూడలు

• బార్బెల్ బెంచ్ ప్రెస్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• ఇంక్లైన్ డంబెల్ ప్రెస్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• డంబెల్ ఫ్లైస్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• నిలబడి దూడను పెంచుతుంది - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• కూర్చున్న దూడను పెంచుతుంది - 10-15 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు

బుధవారం - తిరిగి

• లాట్ పుల్డౌన్స్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• T-బార్ వరుసలు - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• బార్బెల్ డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• కూర్చున్న కేబుల్ వరుసలు - 8-10 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు

గురువారం - భుజాలు & హామ్స్

• డంబెల్ ప్రెస్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• ఇంక్లైన్ లైయింగ్ సైడ్ లాటరల్స్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• వెనుక డెల్ట్ పెరుగుతుంది - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• కూర్చున్న లెగ్ కర్ల్స్ - 10 రెప్స్ యొక్క 5 సెట్లు

సూపర్‌సెట్

• లైయింగ్ లెగ్ కర్ల్స్ - 10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• స్టిఫ్-లెగ్డ్ డెడ్‌లిఫ్ట్ - 10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు

శుక్రవారం - బైసెప్స్ & ట్రైసెప్స్

• EZ-బార్ కర్ల్స్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• హామర్ కర్ల్స్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు
• బోధకుడు కర్ల్స్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు

ట్రై-సెట్

• ట్రైసెప్ పుష్‌డౌన్స్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• డిప్స్ - 8-10 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• రోప్ పుష్డౌన్లు - 8-10 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు

జాక్సన్ తన అబ్స్‌పై కూడా దృష్టి పెట్టాడు మరియు ఈ క్రింది వ్యాయామం చేస్తాడు -

• క్రంచెస్ - 50 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• మోకాళ్ళు - 40 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు
• కేబుల్ క్రంచెస్ - 30 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు

డెక్స్టర్ జాక్సన్ వాస్తవాలు

1. అతను 2013 మిస్టర్ ఒలింపియా బాడీబిల్డింగ్ పోటీలో 5వ స్థానంలో నిలిచాడు.
2. డెక్స్టర్ 2013లో IFBB ఆస్ట్రేలియన్ ప్రో గ్రాండ్ ప్రిక్స్ మరియు ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్‌లను గెలుచుకున్నాడు.
3. మిస్టర్ ఒలింపియా మరియు మాస్టర్స్ ఒలింపియా బాడీబిల్డింగ్ పోటీలలో డెక్స్టర్ మరియు క్రిస్ డికర్సన్ మాత్రమే గెలుపొందారు.
4. అతను కవర్‌పై కనిపించాడు మరియు చిత్రీకరించబడ్డాడు ఫ్లెక్స్ పత్రిక మరియు కండరాల అభివృద్ధిపత్రిక.
5. చిన్నతనంలో, అతను 4వ-డిగ్రీ బ్లాక్ బెల్ట్, జిమ్నాస్ట్ మరియు బ్రేక్ డాన్సర్.
6. అతను DVD లను సేకరించే అలవాటు కలిగి ఉన్నాడు మరియు ఇప్పటికే 400 కంటే ఎక్కువ సేకరించాడు.
7. ప్లేస్టేషన్‌లోని మాడెన్‌లో తాను అజేయంగా ఉన్నానని డెక్స్టర్ పేర్కొన్నాడు.
8. డెక్స్టర్ తన డాక్యుమెంటరీని 2009లో "డెక్స్టర్ జాక్సన్: అన్బ్రేకబుల్" పేరుతో విడుదల చేశాడు. దీన్ని ఆర్డెంటి ఫిల్మ్స్‌కు చెందిన అలెక్స్ అర్డెంటి చిత్రీకరించారు.
9. అతను 2013లో ఫ్లెక్స్ యొక్క "అథ్లెట్ ఆఫ్ ది ఇయర్ మేల్" అవార్డును గెలుచుకున్నాడు.