స్టెల్లా కార్లిన్‌గా మన హృదయాలను గెలుచుకున్న అందమైన మహిళ ఆరెంజ్ ఈజ్ ది న్యూ బ్లాక్ కొత్త ముఖం కాదు. రూబీ రోజ్ మనందరికీ తెలుసు. కానీ ఇప్పటికీ, ఆమె తన గొప్ప లుక్స్, ఫిట్ ఫిగర్ మరియు బాగా మెరుగుపడిన నటనా సామర్థ్యాలతో అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. టీవీ హోస్ట్ తన ఆరోగ్య రహస్యాలను చిందించడం గురించి చాలా ముందుకు వస్తోంది, ఇది ఆమెలాంటి శరీరాన్ని కలిగి ఉండటానికి అందరికీ స్ఫూర్తినిస్తుంది. మీరు ఆమెలా కనిపించాలనుకునే వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే, మీరు ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న రూబీ రోజ్ వర్కౌట్ రొటీన్ మరియు డైట్ ప్లాన్‌ని పరిశీలించాలి.
సానుకూల ప్రారంభం
ఆమె తన రోజును సానుకూల నోట్‌తో ప్రారంభిస్తుందని హాట్ గాల్ వెల్లడించింది. ఆమె లేచి, కొంత సంగీతాన్ని ఆస్వాదిస్తూ, ఆహ్లాదకరమైన వర్షం పడుతుంది. ఇది సాధారణంగా ఆమె రోజును కొంత ఉల్లాసంగా ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.
జిమ్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను
మాజీ MTV VJ కూడా జిమ్‌కి వెళ్లడం తన దినచర్యలో ఒక భాగమని అంగీకరించింది. పళ్ళు తోముకోవడం అంత ప్రాణాధారం కాబట్టి ఆమె వెళ్లకపోతే వింతగా అనిపిస్తుంది. ఆమె నిజంగా వ్యాయామశాలను ప్రేమిస్తుంది మరియు ప్రతి వ్యాయామ సెషన్ తర్వాత గొప్పగా అనిపిస్తుంది.
వ్యాయామ దినచర్య
టీవీ స్టార్ వారానికి 4 లేదా 5 సార్లు జిమ్‌కి వెళ్తాడు. ఆమె కార్డియో మరియు వెయిట్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలను ఇష్టపడుతుంది. ఆమెకు సాకర్ వంటి క్రీడల పట్ల కూడా అభిమానం ఉంది మరియు ఇటీవల దానిని ఆస్వాదిస్తూ కనిపించింది. ఆమె పాత్ర కోసం లుక్ పొందవలసి వచ్చినప్పుడు, ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించుకుంటుంది, కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఆమె తనంతట తానుగా వ్యాయామం చేస్తుంది. ఆమె ఎలా పని చేస్తుంది మరియు ఆమె చేసే వ్యాయామాల గురించి ఒక ఆలోచన పొందడానికి, ఇక్కడ హెల్తీ సెలెబ్ రూపొందించిన రూబీ రోజ్ యొక్క నమూనా వర్కౌట్ రొటీన్‌ను చూడండి.
వ్యాయామ ప్రేరణలు
మాజీ బాక్సర్ కూడా అందరిలాగే తనకు కూడా పని చేయాలని భావించని చీకటి రోజులు ఉన్నాయని పేర్కొంది. ఆమె తన మునుపటి చిత్రాలను చూడటం ద్వారా తనను తాను ప్రేరేపించుకుంటుంది (ఆమె బాక్సింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు సిక్స్ ప్యాక్‌తో పాటు చాలా బలమైన చేతులు కలిగి ఉన్నప్పుడు).
ఆస్ట్రేలియా యొక్క సహ-హోస్ట్ తదుపరి టాప్ మోడల్ ఫోటోలు చూడటమే కాకుండా, వ్యాయామాలు తనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయని మరియు తన రోజులకు సానుకూల ప్రారంభాన్ని ఇస్తాయని గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా ఆమె తనను తాను ప్రేరేపిస్తుంది. ఎండార్ఫిన్లు ఉదయం 7 గంటలలోపు కూడా ఆమె శక్తిని పొందేలా చేస్తాయి.
వ్యాయామం సంగీతం
టీవీ ప్రెజెంటర్ కూడా వర్కవుట్ సమయంలో ఆమెను ప్రేరేపించేలా వివిధ మ్యూజిక్ ట్రాక్‌లను వినడానికి ఇష్టపడతారు. ఆమె వర్కవుట్ చేయడానికి ఇష్టపడే పాటలు లేవు. ఆమె కేవలం ఆల్బమ్‌ని ఎంచుకుని, విసుగు చెందే వరకు దాన్ని పదే పదే వింటూ, ఆపై కొత్తదాన్ని తీసుకుంటుంది. ఆమె ఇష్టపడే సంగీతం ఎమినెమ్ నుండి జే-జెడ్ నుండి గన్స్ వరకు మరియు రోజెస్ నుండి టేలర్ స్విఫ్ట్ వరకు మారుతుంది.
పని కోసం వ్యాయామం
రూబీ తన ఉద్యోగం కోసం తన శరీరాన్ని మార్చుకోవడానికి కూడా సిగ్గుపడదు. ఇటీవల, ఆమె తన షోలో బాత్రూమ్ దృశ్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఆ క్లిప్‌లో అద్భుతంగా కనిపించడానికి ఒక వారం పాటు సోల్‌సైకిల్‌లో చాలా కష్టపడింది.
నో డైట్స్ ప్లీజ్
యొక్క ప్రధాన మహిళ ఫ్లూర్ కోసం సూట్ డైటింగ్‌కు వ్యతిరేకంగా కఠినమైన విధానాన్ని కలిగి ఉంది. ఆమె ఎప్పుడూ డైట్ చేయదు కానీ వివిధ ఆరోగ్య యాత్రలను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది (వీటిలో ఒకటి ఈ వ్యాసంలో ప్రస్తావించబడింది). ఆహారాన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడే తనకు డైట్‌లు ఎప్పటికీ పనికిరావని ఈ బ్యూటీ ఆవేదన వ్యక్తం చేసింది. చాలా మంది ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న తారల మాదిరిగానే, రోజ్ కూడా తాను తినాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ తిన్నప్పుడల్లా, దానిని భర్తీ చేయడానికి మరుసటి రోజు జిమ్‌లో మరింత కష్టపడి పనిచేస్తుందని కూడా అంగీకరించింది.
డైట్ ప్లాన్
ఉదయం
కోసం ఆస్ట్రేలియా రాయబారి మేబెల్లైన్ న్యూయార్క్ సోయా పెరుగుతో కొంత బిర్చర్ ముయెస్లీతో ఆమె రోజు ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె తరచుగా ఒక గ్లాసు జ్యూస్‌తో దానిలో కొంచెం అల్లం లేదా షేక్‌తో మెచ్చుకుంటుంది. ఈ బ్రేక్ ఫాస్ట్ మెనూ ఆమెకు ఫుల్ గా ఫీల్ అయ్యేలా చేస్తుంది మరియు ఆమెకు చాలా ఎనర్జీని ఇస్తుంది.
మధ్యాహ్నం మరియు రాత్రులు
రూబీ లంచ్ మరియు డిన్నర్ సాధారణంగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి. ఆమెకు రెండు సార్లు సలాడ్ ఉంది. కొన్నిసార్లు, ఆమె లంచ్ లేదా డిన్నర్‌లో కొంచెం చేపలను తినడానికి ఇష్టపడుతుంది, కానీ సాధారణంగా, ఆమె శాఖాహార ఎంపికలను ఎంచుకుంటుంది.
రోజులో
సెక్సీ మోడల్ యొక్క ప్రధాన ఆనందాలలో అల్పాహారం ఒకటి. ఆమె పండ్లతో అల్పాహారం మరియు క్యారెట్ స్టిక్స్‌తో ముంచడం ఇష్టం. ఆమె ఎక్కువగా రోజంతా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తింటుంది మరియు కొన్నిసార్లు కొంచెం మునిగిపోవడానికి కొంచెం జున్ను కలుపుతుంది.
సీజన్లు మరియు ఆహారం
వేసవికాలం తనకు చాలా కష్టంగా ఉంటుందని రూబీ నమ్ముతుంది, ఎందుకంటే ఆమె ఎక్కువగా శాఖాహారం (ఆమె నాన్ వెజ్ మరియు శాకాహారం రెండింటినీ ప్రయత్నించింది; నాన్-వెజ్ ఫుడ్ కంటే శాకాహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది), మరియు ఆమెకు సూప్‌లు మరియు కూరలు అంటే ఇష్టం కాబట్టి వాటిని తినలేము. వేసవికాలం.
ఆరోగ్య యాత్ర
మాజీ రికార్డింగ్ కళాకారుడు ఒక నెల పాటు ముడి శాకాహారి డిటాక్స్‌ను కూడా ప్రయత్నించాడు. ఆమె న్యూయార్క్‌లోని శాకాహారి రెస్టారెంట్‌లను ఆస్వాదించినందున ఆమె దీన్ని ఇష్టపడింది. ఈ సాహసయాత్ర ఆమె ఆల్కహాల్ మరియు కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సహాయపడింది. ఆమె చాక్లెట్లపై ఆధారపడటం కూడా తగ్గించుకుంది.
విలాసాలు
యొక్క సహ-హోస్ట్ ప్రాజెక్ట్ ఆమె భోగభాగ్యాలను ఇంకా వదులుకోలేదు. ఆమె ఒక గ్లాసు వైన్, దాదాపు రోజూ ఒక కాఫీ మరియు క్రమం తప్పకుండా కొన్ని చాక్లెట్లు తినడం ఇష్టం. ఆమె అన్ని రకాల చాక్లెట్లను ఇష్టపడుతుంది మరియు గ్రీన్ మరియు పిప్పరమెంటు టీ కోసం బలహీనతను కలిగి ఉంది. ఆమె శుద్ధి చేసిన చక్కెరలకు అలెర్జీని కలిగి ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ దాని నుండి దూరంగా ఉండలేనందున చాక్లెట్లు అతిపెద్ద ఆనందం.
రెడ్ మీట్ లేదు
బహుముఖ నటి రెడ్ మీట్‌కు దూరంగా ఉంటుంది (జంతువుల పట్ల ఆమెకున్న ప్రేమ కారణంగా) ఇది ఆమెకు ఒక వరంలా మారింది, ఎందుకంటే ఆమెకు పాజిటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉంది మరియు రెడ్ మీట్ ఆమెకు సలహా ఇవ్వలేదు.
ఆరోగ్య సప్లిమెంట్స్
రూబీ తన అల్మారాలో అనేక ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉంది (50 కంటే ఎక్కువ). ఆమె జింక్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, ఎచినాసియా మరియు కొన్ని మల్టీవిటమిన్‌లను రోజూ తీసుకుంటుంది.
తినే సలహా
యొక్క రాయబారి షిక్ ట్రిమ్‌స్టైల్ మీ అంతర్గత విశ్వాసాన్ని జరుపుకోండి ప్రచారంలో ప్రతి ఒక్కరికీ ఆహారం-సంబంధిత సలహాలు కూడా ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తికి ఈటింగ్ డిజార్డర్ ఉంటే, వారు దానిని అంగీకరించి వీలైనంత త్వరగా నయం చేయాలని ఆమె భావిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు వారి శరీరం మరియు ఆత్మను దెబ్బతీస్తారు.
సరే, ఆమె ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ మరియు డైట్ ప్లాన్‌ను పరిశీలించిన తర్వాత, బహుముఖ నటి తన ఆరోగ్యం కోసం తాను చేయగలిగినదంతా చేస్తుందని మాత్రమే చెప్పగలం. రెగ్యులర్ గా వర్క్ అవుట్ చేస్తున్నందుకు ఆమె అంకితభావాన్ని మేము నిజంగా అభినందిస్తున్నాము. ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఆమె అంకితభావం నిజంగా స్ఫూర్తిదాయకం మరియు చాలా మందిని ప్రేరేపించగలదు. మీరు ఒప్పుకోలేదా?
