2008 నుండి విక్టోరియా సీక్రెట్ ఏంజెల్, నమీబియన్ మోడల్ బెహతి ప్రిన్స్లూకు ఈత అంటే చాలా ఇష్టం. ఆమె తన పాఠశాల సమయంలో చాలా ఈత కొట్టేది మరియు ఇప్పుడు కూడా, ఆమెకు ఒక కొలను లేదా బీచ్ దొరికినప్పుడల్లా, ఈత ఆనందాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఆమె మునిగిపోతుంది. బీచ్ అంటే తనకు ఇల్లులా అనిపిస్తుందని చెప్పింది. అందువల్ల, ఆమె తన పాఠశాల రోజుల నుండి ఫిట్‌గా ఉంది మరియు ఆమె తన 5'10" పొడవైన ఫ్రేమ్‌ను నిర్వహించాలి. ఆమె ఆ పనిని వ్యక్తీకరిస్తోంది. ఎలాగో చూద్దాం.
బేహతి ప్రిన్స్లూ వ్యాయామ దినచర్య
ఆడమ్ లెవిన్ మాజీ గర్ల్‌ఫ్రెండ్ గొప్ప ఆకృతిలో ఉండటానికి నిజంగా తీవ్రమైన నిబద్ధత అవసరమని చూపించింది. ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లు, ఆమె ఈత కొడుతుంది, అది కూడా క్రమం తప్పకుండా (ఇది ఆమెకు ఇష్టమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి), ఇది గొప్ప హృదయనాళ వ్యాయామం. దీనికి గొప్ప శక్తి అవసరం మరియు విపరీతమైన నీటి నిరోధకత కారణంగా, ఇది మీ కాళ్ళు, చేతులు, పండ్లు మరియు శరీరం యొక్క మొండెం కండరాలను బలపరుస్తుంది.
స్విమ్మింగ్ కాకుండా, ఆమె పైలేట్స్, పాడిల్ బోర్డ్‌లు మరియు సర్ఫ్‌లు చేస్తుంది మరియు అవును ఆమె ట్రైనర్‌తో జిమ్ వ్యాయామాలు కూడా చేస్తుంది. ఆమె మాటల్లోనే -
“నేను ఏడాది పొడవునా పైలేట్స్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు నేను కూడా చాలా ఈత కొట్టాలనుకుంటున్నాను. నాకు అవసరమైనప్పుడు నా పిరుదులను తన్నడానికి ఒక శిక్షకుడు కూడా ఉన్నాడు."
పైలేట్స్ ఒక వ్యక్తిని బలంగా, సన్నగా మరియు సరళంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ వర్గంలో అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వీటిలో కొన్ని రకాల స్ట్రెచింగ్, ఎక్సర్‌సైజ్ బాల్‌లు మరియు బ్యాండ్‌లు, వార్మప్ వ్యాయామాలు, మ్యాట్ వ్యాయామాలు మొదలైనవి ఉంటాయి. మొత్తంమీద, ఇది పూర్తి వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించడానికి గొప్ప పద్ధతి. Behati ఆమె వెనుక మరియు తుంటిని లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి చీలమండ పట్టీ వంటి కదలికలను కలిగి ఉన్న Pilates సంస్కర్తపై ప్రదర్శనను ఇష్టపడుతుంది.
పాడిల్‌బోర్డింగ్, నీటి క్రీడ, మిమ్మల్ని శారీరకంగా దృఢంగా మరియు మానసికంగా రిఫ్రెష్‌గా చేస్తుంది. ఇది, మార్గం ద్వారా, ఒక మంచి వ్యాయామం. సముద్రపు నీరు ఉప్పగా ఉన్నందున, అది శరీరంలోకి చేరినప్పుడు, శరీరం నుండి కొన్ని ఆహారం మరియు టాక్సిన్స్ బయటకు తీయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదనపు ప్రయోజనం లెగ్ స్ట్రెచింగ్ (మీరు తిరిగేటప్పుడు మీరు సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి), చేతులు సాగదీయడం మరియు ఇది మొండెం కండరాలను కొంత వరకు మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఈ క్రీడకు కట్టుబడి ఉంటే, మీరు కొన్ని మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు కానీ ఇది ఒంటరిగా మంచి వ్యాయామం కాదు.
ఆమె నిజానికి నీటి ఆటల ప్రేమికుడు (మీరు చూసినట్లుగా) మరియు వాటర్ గేమ్‌లలో తనను తాను ఉపయోగించుకోవడం ద్వారా ఆమె ఫిట్‌నెస్‌కు దారి తీస్తుంది. ఆహ్, ఒత్తిడిని తగ్గించి శరీరాన్ని ఫిట్‌గా మార్చే చక్కని మార్గం. ఆమె చెప్పింది -
“నేను ఇంట్లో ఎక్కువగా అనుభూతి చెందే ప్రదేశం ఖచ్చితంగా బీచ్. ఇది నా ఆక్సిజన్. నేను పనికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు కొన్నిసార్లు నాకు ఎంత అవసరమో మర్చిపోతాను. అన్నింటికంటే నేను మత్స్యకన్యను."
బెహతి ప్రిన్స్లూ డైట్ ప్లాన్
బేహతి మంచి ఆహారం తీసుకుంటుంది కానీ అదే సమయంలో ఆమె ధూమపానం కూడా చేస్తుంది. ఇంతకు ముందు కేవలం పొగతాగడం, కొద్దిపాటి ఆహారం తినడం ఆమెకు అలవాటు. ఇది చాలా తక్కువ శరీర బరువుకు దారితీసింది మరియు ఆమె మాడ్రిడ్ యొక్క 2006 ఫ్యాషన్ షో నుండి నిష్క్రమించింది. ఆమె BMIతో రికార్డ్ చేయబడింది, ఇది 18 కంటే తక్కువ (మరియు WHO ప్రకారం సాధారణం 18.5).
ఆమె గిలకొట్టిన గుడ్లు (తక్కువ కేలరీల ప్రోటీన్ మూలం), అవకాడోలు (ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్ B మరియు Eని అందిస్తుంది), మరియు అల్పాహారం కోసం టోస్ట్ తింటానని చెప్పింది. గుడ్లు రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి కూడా రక్షించగలవు.
బేహతి నీరు పుష్కలంగా త్రాగుతుంది. ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇది మంచి మార్గం. అలా తన అందాన్ని, శరీర ఆకృతిని కాపాడుకోవడం ద్వారా తన బరువును తగ్గించుకోగలుగుతోంది. ఆమె ఇటీవల సీఫోలీ యొక్క సమ్మర్ 2012/2013 శ్రేణికి కొత్త ముఖంగా కూడా పేరు పొందింది. బెహతి చాలా సంతోషంగా ఉన్నారు మరియు మిరాండా కెర్ (VS ఏంజెల్) మరియు జెస్సికా హార్ట్ తర్వాత బ్రాండ్ యొక్క ప్రకటన ప్రచారంలో చేరారు.
