ఎమిలీ ఓ'హారా రతాజ్కోవ్స్కీ సెక్సీ ఫిగర్‌ని కలిగి ఉంది మరియు మహిళలందరూ ఇష్టపడే గొప్ప ముఖాన్ని కలిగి ఉంది. 2013లో చాలా దేశాల్లో సంచలన విజయం సాధించిన రాబిన్ థికే యొక్క మ్యూజిక్ వీడియో “బ్లర్డ్ లైన్స్”లో ఆమె నటించినప్పుడు ఆమె నిజంగా వెలుగులోకి వచ్చింది. తర్వాత, ఆమె తన నటనతో అందరినీ ఆకర్షించింది. పోయింది అమ్మాయి ఆమె గొప్ప నైపుణ్యంతో బెన్ అఫ్లెక్ యొక్క ఉంపుడుగత్తె పాత్రను పోషించిన చిత్రం. చాలా మంది మిరుమిట్లు గొలిపే మోడల్స్ మరియు ఫిల్మ్ స్టార్స్ లాగా, ఆమె ఫిట్‌నెస్ క్రేజీ పర్సన్ కాదని ఆమె అంగీకరించడం వల్ల హాట్ నటి ఇప్పుడు ముఖ్యాంశాలలో సందడి చేస్తోంది. మరి ఆమె ఏం చెప్పింది? ఆమె వ్యాయామ దినచర్య మరియు ఆహార రహస్యాలను చదవడం ద్వారా దాని గురించి తెలుసుకోండి.
బాగా తింటాడు
న్యూయార్క్ టైమ్స్‌తో ఇటీవల జరిగిన చాట్‌లో, ప్రముఖ మోడల్ సరైన ఆహారాన్ని తినడంపై తనకు నమ్మకం ఉందని వెల్లడించింది. ఆమె మంచి అనుభూతిని కలిగించే వాటిని మాత్రమే తింటుంది.
రసాలను ప్రేమిస్తుంది
నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీ అందం శాన్ డియాగో ప్రాంతంలో పెరిగినప్పటికీ, L.A ఇప్పుడు ఆమె ఇల్లు. ఇది ఆమె ఆహారపు అలవాట్లపై కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. ఎమిలీ చాలా మంది L.A. స్థానికుల వలె పసుపు మరియు దుంప రసాలను తినడానికి ఇష్టపడతారు.
వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లేరు
2014 నక్షత్రం స్పోర్ట్స్ ఇలస్ట్రేటెడ్ స్విమ్‌సూట్ ఇష్యూ ఆమె ఆకృతిలో ఉండటానికి సహాయపడే వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లేడని కూడా చెప్పింది. అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు. ఆ వక్రరేఖలన్నీ ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్ నుండి ఒక్క సలహా కూడా లేకుండా నిర్వహించబడతాయి. తాను రెగ్యులర్‌గా జిమ్‌కి కూడా వెళ్లనని కూడా చెప్పింది.
వ్యాయామ దినచర్య
అమెరికన్ మినిసిరీస్ నటి ది స్పాయిల్స్ బిఫోర్ డైయింగ్ ఈ రోజుల్లో ఆమెను ఫిట్‌గా ఉంచుతున్న వాటిపై కూడా బీన్స్ చిందించారు. ఆమె తన స్నేహితులతో కలిసి సుదీర్ఘ నడకలు మరియు హైకింగ్ ట్రిప్‌లకు వెళుతుందని చెప్పింది. అంతే.
సరే, మనం చెప్పాలి, ఆమె ఫిట్‌నెస్ సహాయకులుగా కేవలం హైకింగ్ / నడకతో అందంగా కనిపించాలంటే ఆమె చాలా చెమటలు పట్టాలి. మీరు ఆలోచించలేదా?
ఫిట్‌గా ఉండేందుకు రోజూ యోగా చేస్తున్నానని ఆమె గతంలో అంగీకరించింది.
ఫిట్‌నెస్ క్రేజీ కాదు
రాబోయే సినిమా నటి మేము మీ స్నేహితులం ఆమె ఫిట్‌నెస్ పిచ్చి వ్యక్తి కాదని కూడా పేర్కొంది. మాకు నమ్మకం ఎమిలీ; మీ ఫిట్‌నెస్ పాలన తర్వాత ఎవరూ మిమ్మల్ని పిలవలేరు.
డైట్ సీక్రెట్స్
ఆధునిక సెక్స్ సింబల్ కూడా ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో ఆమె ఆహార రహస్యాలపై కొంత వెలుగునిచ్చింది. డైలీ మెయిల్ నివేదించినట్లుగా, స్టన్నర్ మాంసాహారిగా గుర్తించి, తాను రోజూ మాంసాహారం తినడానికి ఇష్టపడతానని చెప్పింది. ఆమెకు ఇనుముపై తృష్ణ ఉంది, కాబట్టి ఆమె కేవలం సలాడ్‌లతో జీవించదు. ఆమె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు ఆమె బిజీ రొటీన్‌ను కొనసాగించడానికి ఆమె శరీరం తగినంత శక్తిని కలిగి ఉండటానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి ఆమె తన వంతు ప్రయత్నం చేస్తుంది.
తాజా ఆహారాలు
రతాజ్కోవ్స్కీ అన్ని సమయాల్లో తాజాగా తయారు చేసిన భోజనం మాత్రమే తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఆమె వీలున్నప్పుడల్లా వంట ప్రక్రియలో ఉపయోగించే పదార్థాలను కూడా పర్యవేక్షిస్తుంది. ఆమెకు కాస్త సమయం దొరికినప్పుడల్లా వంట కూడా చేస్తుంది. ఈ దశలు ఆమె ఒక రోజులో ఎంత చక్కెరలు లేదా లవణాలు తీసుకున్నాయో తెలుసుకోవడానికి ఆమెకు సహాయపడతాయి.
డైట్ ఇండల్జెన్స్
మాజీ కవర్ గర్ల్ GQ కొన్ని చిన్న ఆహార భోగాలు కూడా ఉన్నాయి. ఆమె కొన్నిసార్లు ఉదయాన్నే ఒక కప్‌కేక్ లేదా క్రోసెంట్‌ను కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తనకు/తనకు కొన్ని సార్లు విరామం ఇవ్వడం సరైందేనని ఆమె యథార్థంగా నమ్ముతుంది.
డైట్ సలహా
సినిమా యొక్క ప్రతిభావంతులైన నటి పరివారం ప్రతి ఒక్కరూ నోటికి వచ్చే ప్రతి విషయాన్ని పర్యవేక్షించాలని సూచించారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా జంక్ ఫుడ్‌లో మునిగిపోతే, ఒక్క నిమిషం వేచి ఉండండి మరియు మీరు మీ శరీరంలో ఉంచబోయే అన్ని పదార్థాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు నిజాయితీగా తీర్పు ఇస్తే, చాలా జంక్ ఫుడ్స్‌లో ఉపయోగించే పదార్థాలు మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి నిజంగా హాని చేస్తాయి కాబట్టి మీరు జంక్ ఫుడ్‌ను మళ్లీ తినలేరు.
ఎమిలీ రతాజ్కోవ్స్కీ యొక్క వర్కవుట్ రొటీన్ మరియు డైట్ సీక్రెట్స్ గురించి తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉందా? మీరు బాంబ్‌షెల్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు ఈ అద్భుతమైన లింక్‌ను అనుసరించాలి.
