సగటు బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎన్ని గ్రాములు?

సగటు బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎన్ని గ్రాములు?

బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌లో ఎన్ని గ్రాములు ఉన్నాయి? యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (USDA) నేషనల్ న్యూట్రియంట్ డేటాబేస్ ప్రకారం, ఒక కప్పు వండిన, క్యూబ్డ్ బటర్‌నట్ స్క్వాష్, దాదాపు 205 గ్రాములు కలిగి ఉంటుంది: 82 కేలరీలు. 1.8 గ్రాముల (గ్రా) ప్రోటీన్.

200 గ్రాముల స్క్వాష్ ఎంత? 200గ్రా బటర్‌నట్ స్క్వాష్ = 1 2/5 US కప్పుల క్యూబ్డ్ బటర్‌నట్ స్క్వాష్.

2lb బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎంత పెద్దది? 2 పౌండ్లు బరువున్న బటర్‌నట్ స్క్వాష్. మీరు పై తొక్క మరియు విత్తనాలను తీసివేసిన తర్వాత సుమారు 3 కప్పుల డైస్డ్ స్క్వాష్ వస్తుంది. ఒక చిన్న బటర్‌నట్ స్క్వాష్ సుమారు 1 పౌండ్ బరువు ఉంటుంది మరియు 1 నుండి 1 1/2 కప్పుల డైస్డ్ స్క్వాష్‌ను ఇస్తుంది.

సగటు బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎన్ని గ్రాములు? - సంబంధిత ప్రశ్నలు

1 బటర్‌నట్ స్క్వాష్ గ్రాముల బరువు ఎంత?

ఒక చిన్న బటర్‌నట్ స్క్వాష్ సుమారు 450 గ్రా (1 పౌండ్) బరువు ఉంటుంది మరియు 1 నుండి 1 1/2 కప్పుల ముక్కలు చేసిన స్క్వాష్‌ను ఇస్తుంది. రెసిపీ చేసే సర్వింగ్‌ల సంఖ్యను చూడండి. 4 నుండి 6 మందికి అందించే చాలా బటర్‌నట్-సూప్ మరియు -పురీ వంటకాలు 450 నుండి 900 గ్రా (1 నుండి 2 పౌండ్లు) బటర్‌నట్ స్క్వాష్ లేదా 1 మీడియం-సైజ్ స్క్వాష్‌ని పిలుస్తాయి.

3 పౌండ్లు బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎంత?

మేము 3-పౌండ్ల స్క్వాష్ 4½ కప్పుల వండని 1-అంగుళాల ఘనాలను ఇస్తుందని కనుగొన్నాము. కాబట్టి, 1 కప్పు క్యూబ్డ్ ముడి బటర్‌నట్ స్క్వాష్ సుమారు ⅔ పౌండ్ బరువు ఉంటుంది. ఒక కప్పు పచ్చి బటర్‌నట్ స్క్వాష్ క్యూబ్‌లు ½ కప్పు మెత్తగా వండిన క్యూబ్‌లను అందించాయి.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ చెడ్డ కార్బోహైడ్రేట్ కాదా?

ఉదాహరణకు, ఒకటిన్నర కప్పు వండిన బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌లో 11 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ మరియు 41 కేలరీలు ఉంటాయి, అదే పరిమాణంలో వండిన బ్రోకలీలో 5.6 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ మరియు 27 కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ ఆ అదనపు పిండి పదార్థాలు శీతాకాలపు స్క్వాష్ తినడం నుండి మిమ్మల్ని ఆపకూడదు.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ బరువు తగ్గడానికి మంచిదా?

మీ భోజనంలో బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌ను జోడించడం ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. బటర్‌నట్ స్క్వాష్ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఫైబర్‌తో ప్యాక్ చేయబడింది - ఇది ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే ప్రణాళికకు గొప్ప ఎంపిక.

ఒక కప్పు స్క్వాష్ ఎన్ని ఔన్సులు?

అందువల్ల 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన ముడి క్రూక్‌నెక్ లేదా స్ట్రెయిట్‌నెక్ స్క్వాష్ సుమారు 4 ఔన్సుల బరువు ఉంటుంది.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎన్ని సేర్విన్గ్‌లు?

4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది. సర్వింగ్‌కు పోషకాహార సమాచారం: 110 కేలరీలు, 2 గ్రా కొవ్వు, 1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 24 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 5 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెరలు, 1 గ్రా ప్రోటీన్, 125 mg సోడియం.

మీరు బటర్‌నట్ స్క్వాష్ తొక్కను తినగలరా?

మీరు చర్మాన్ని తినవచ్చు, కాబట్టి దానిని పీల్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. దీన్ని సగానికి తగ్గించి, గింజలను తీసి ముక్కలుగా కోసి, ఆపై వేయించి, వెచ్చని శీతాకాలపు సలాడ్‌లో జోడించండి లేదా కూరలు, కూరలు లేదా సూప్‌లలో వేయండి.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

మొత్తం బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌ను శీతలీకరించవద్దు; అది ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం చల్లని, చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచబడుతుంది. ఒలిచిన బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌ను గట్టిగా మూతపెట్టి ఐదు రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ కిలోలో ఎంత బరువు ఉంటుంది?

డచీ ఆర్గానిక్ బటర్‌నట్ స్క్వాష్ సాధారణ బరువు 1.04కిలోలు.

స్క్వాష్ ఎన్ని గ్రాములు?

ఒక మధ్యస్థ (196-గ్రామ్) పసుపు స్క్వాష్‌లో ( 1 ): కేలరీలు: 31. కొవ్వు: 0 గ్రాములు. ప్రోటీన్: 2 గ్రాములు.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ సగటు ధర ఎంత?

సగటు ధర సుమారు $22 / బుషెల్ లేదా పౌండ్‌కు 44 సెంట్లు. కిరాణా దుకాణాలు సాధారణంగా పౌండ్‌కు $1తో ప్రారంభమవుతాయి!

స్క్వాష్ ధర ఎంత?

మొత్తంమీద, స్క్వాష్ ఆడటానికి సంవత్సరానికి $500 మరియు $1000 ఖర్చు అవుతుంది. ఏదేమైనప్పటికీ, శిక్షణ, కండిషనింగ్ మరియు అభ్యాసం పరంగా మీరు ఎంత దూరం వెళ్లాలనుకుంటున్నారనే దానిపై ఆధారపడి క్రీడకు అనేక ఇతర సంభావ్య ఖర్చులు ఉన్నాయి. మీరు $2000 లేదా కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చు చేయవచ్చు.

మీడియం బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎన్ని కప్పులు?

* బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌కు సంబంధించి కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు మొత్తం స్క్వాష్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు (1 మెడ్. స్క్వాష్ దాదాపు 2 1/2 కప్పులకు సమానం), దానిని పీల్ చేసి, క్యూబ్ చేయండి లేదా మీరు ఇప్పటికే ఒలిచిన & క్యూబ్డ్ బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌ని కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మధ్యస్థ బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎన్ని సేర్విన్గ్‌లు?

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఎన్ని సేర్విన్గ్‌లు? 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ బంగాళదుంపల కంటే ఆరోగ్యకరమైనదా?

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ తీపి బంగాళాదుంపను ప్రతి సర్వింగ్‌కు తక్కువ కేలరీలతో మరియు తక్కువ కార్బ్ మరియు చక్కెర గణనలతో కొట్టుకుంటుంది. స్క్వాష్‌లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు B6 మరియు E కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే తీపి బంగాళాదుంప మరింత ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ చిలగడదుంప కంటే ఆరోగ్యకరమైనదా?

ఏది ఆరోగ్యకరమైనది: బటర్‌నట్ స్క్వాష్ లేదా చిలగడదుంప? రెండూ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క గొప్ప మూలాలు, ముఖ్యంగా బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు. బటర్‌నట్ స్క్వాష్ కంటే స్వీట్ పొటాటోలో రెట్టింపు క్యాలరీలు, పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెర ఉంటాయి. చెప్పబడుతున్నది, ఇది బటర్‌నట్ స్క్వాష్ కంటే ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటుంది.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?

బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రక్తపోటును నిర్వహించడం వలన మీ స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇందులోని పీచు రక్తంలో చక్కెర స్థాయికి సహాయపడుతుంది. బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌లో జీర్ణం కాని ఒక రకమైన ఫైబర్ ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన అకార్న్ లేదా బటర్‌నట్ స్క్వాష్ ఏది?

ఎకార్న్ స్క్వాష్ మ్యాచ్‌లో విజయం సాధించింది. ఇది బటర్‌నట్, హబ్బర్డ్ మరియు స్పఘెట్టి స్క్వాష్‌ల కంటే ఎక్కువ ఫోలేట్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం (ఒక కప్పులో రోజులో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు విలువైనది) మరియు పొటాషియంను అందిస్తుంది. ఒక కప్పు వండిన అకార్న్ స్క్వాష్ తినండి మరియు మీరు రెండు మీడియం అరటిపండ్లు (844 mg) తిన్న దానికంటే ఎక్కువ పొటాషియం (896 మిల్లీగ్రాములు) పొందుతారు.

పౌండ్ UKలో ఎన్ని గ్రాములు ఉన్నాయి?

1 పౌండ్ (lb) 453.59237 గ్రాములు (గ్రా)కి సమానం.

ఒక మొక్క ఎన్ని స్క్వాష్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది?

వాణిజ్యపరంగా పెరిగినప్పుడు, పంట కాలం చాలా వారాల పాటు ఉంటుంది. ఇంటి తోటలో, స్క్వాష్ వేసవి అంతా తీయబడుతుంది. ఇది స్క్వాష్ దిగుబడిలో విస్తృత వ్యత్యాసానికి కారణమవుతుంది. సాధారణంగా, ప్రతి మొక్క పెరుగుతున్న కాలంలో 5 నుండి 25 పౌండ్ల పసుపు స్క్వాష్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

బటర్‌నట్ స్క్వాష్ మీకు మలం చేస్తుందా?

కూరగాయలు కూడా మీ ఆహారంలో ఫైబర్ జోడించవచ్చు. కొన్ని అధిక ఫైబర్ కూరగాయలు ఆస్పరాగస్, బ్రోకలీ, మొక్కజొన్న, స్క్వాష్ మరియు బంగాళాదుంపలు (చర్మం ఇప్పటికీ అలాగే ఉంటాయి). పాలకూర, బచ్చలికూర మరియు క్యాబేజీతో చేసిన సలాడ్లు కూడా సహాయపడతాయి.