గణాంకాలు

లాజర్ ఏంజెలోవ్ ఎత్తు, బరువు, వయస్సు, స్నేహితురాలు, కుటుంబం, వాస్తవాలు, జీవిత చరిత్ర

పుట్టిన పేరు

లాజర్ ఏంజెలోవ్

మారుపేరు

ఏంజెలోవ్

2015లో ఈజిప్టులో లాజర్ ఏంజెలోవ్

సూర్య రాశి

కన్య

పుట్టిన ప్రదేశం

సోఫియా, బల్గేరియా

జాతీయత

బల్గేరియన్

చదువు

లాజర్ విద్యా నేపథ్యం తెలియదు.

వృత్తి

ఫిట్‌నెస్ మోడల్, పర్సనల్ ట్రైనర్, బాడీబిల్డర్

కుటుంబం

  • తండ్రి - తెలియదు
  • తల్లి - తెలియదు
  • తోబుట్టువుల - తెలియదు

నిర్వాహకుడు

లాజర్ మేనేజర్ ఎవరో తెలియదు.

నిర్మించు

బాడీబిల్డర్

ఎత్తు

5 అడుగుల 11 అంగుళాలు లేదా 180 సెం.మీ

బరువు

  • సీజన్‌లో - 88 కిలోలు లేదా 194 పౌండ్లు
  • సీజన్ కాదు - 94 కిలోలు లేదా 207 పౌండ్లు

ప్రియురాలు / జీవిత భాగస్వామి

లాజర్ ఏంజెలోవ్ డేటింగ్ చరిత్ర తెలియదు.

లాజర్ ఏంజెలోవ్ 2013లో ఫ్రాంట్ లిమిటెడ్ పురుషుల ఫ్యాషన్ కోసం పోజులిచ్చాడు

జాతి / జాతి

తెలుపు

జుట్టు రంగు

ముదురు గోధుమరంగు

కంటి రంగు

గోధుమ రంగు

లైంగిక ధోరణి

నేరుగా

విలక్షణమైన లక్షణాలను

  • గడ్డం
  • శరీర సౌందర్యం
  • పచ్చబొట్లు

కొలతలు

లాజర్ ఏంజెలోవ్ బాడీ స్పెసిఫికేషన్‌లు ఇలా ఉండవచ్చు-

  • ఛాతి – 50 లో లేదా 127 సెం.మీ
  • చేతులు / కండరపుష్టి – 17 లో లేదా 43 సెం.మీ
  • నడుము – 32.5 అంగుళాలు లేదా 82.5 సెం.మీ
2014లో 4ఇన్విక్టస్ కోసం ఫోటోషూట్ సందర్భంగా లాజర్ ఏంజెలోవ్

చెప్పు కొలత

తెలియదు

బ్రాండ్ ఎండార్స్‌మెంట్‌లు

ఏంజెలోవ్‌ను ప్రముఖ క్రీడా దుస్తుల బ్రాండ్ స్పాన్సర్ చేసింది నైక్.

అతను ఒక టీవీ వాణిజ్య ప్రకటనలో కూడా కనిపించాడు పరివర్తన చెందిన దేశంn మరియు వంటి కంపెనీల కోసం మోడల్ చేయబడింది ఫ్రంట్ లిమిటెడ్ పురుషుల ఫ్యాషన్, 4ఇన్విక్టస్ మరియు ఇతరులు.

మతం

క్రైస్తవ మతం

ఉత్తమ ప్రసిద్ధి

లాజర్ తన కండర శరీరానికి ప్రత్యేకించి అతని ఉదర కండరాలకు ప్రసిద్ధి చెందాడు. అతను స్టెరాయిడ్ల వాడకం గురించి నిరంతరం పుకార్లు ఉన్నప్పటికీ, లాజర్ తన కండరాల శరీరాన్ని ఎలా నిర్మించగలిగాడు అనే దాని గురించి ఆ ప్రకటనలలో దేనినీ ధృవీకరించలేదు లేదా తిరస్కరించలేదు.

మొదటి సినిమా

లాజర్ అసలు సినిమాలో ఇంకా నటించలేదు.

మొదటి టీవీ షో

ఏంజెలోవ్ సీరియల్ టీవీ షో యొక్క కొన్ని ఎపిసోడ్‌లలో కనిపించాడు.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు

లాజర్ ప్రయాణం అతను యుక్తవయసులో ఉన్న రోజుల్లోనే ప్రారంభమైంది. బాడీబిల్డింగ్ పట్ల అతని అభిరుచి కాలక్రమేణా పెరిగింది మరియు ఈ రోజుల్లో లాజర్ భూమిపై మోస్ట్ వాంటెడ్ మానవ శరీరాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతున్నాడు. అతని సుష్ట శరీరం మరియు అబ్స్ ఖచ్చితంగా అతని ట్రేడ్‌మార్క్. అయితే, ఈ రోజు ఏంజెలోవ్ ఉన్న చోటికి చేరుకోవడానికి, అతను చాలా శిక్షణ మరియు కఠినమైన ఆహారం ద్వారా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.

cutandjacked.com కోసం ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, లాజర్ తాను వారానికి 5 లేదా 6 రోజులు శిక్షణ ఇస్తానని మరియు ఆ కాలంలో అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో బట్టి నెలలో 2 నుండి 4 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకుంటానని పేర్కొన్నాడు.

ప్రపంచ స్థాయి శిక్షకుడు మరియు ఫిట్‌నెస్ మోడల్‌గా ఇప్పుడు కూడా అతను అనుసరిస్తున్న అతని వ్యాయామ దినచర్య మరియు ఆహారం గురించి మేము సమాచారాన్ని కనుగొనగలిగాము.

రోజు 1 - ఛాతీ మరియు అబ్స్ 

  • బెంచ్ ప్రెస్ - 4 సెట్లు x 8 రెప్స్
  • ఇంక్లైన్ బెంచ్ ప్రెస్ - 4 సెట్లు x 8 రెప్స్
  • డిక్లైన్ బెంచ్ ప్రెస్ - 4 సెట్లు x 8 రెప్స్
  • పుల్లోవర్ - 4 సెట్లు x 12 రెప్స్
  • హామర్ ప్రెస్ - 3 సెట్లు x 12 రెప్స్
  • డిప్స్ - 3 సెట్లు x 12 రెప్స్
  • బస్కీలు - 4 సెట్లు x వైఫల్యం (బరువు జోడించండి)
  • వేలాడుతున్న కాలు - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • క్రంచెస్ - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • వెయిటెడ్ సైడ్ బెండ్స్ - 4 సెట్లు x వైఫల్యం

 

రోజు 2 - వెనుక, ఉచ్చులు మరియు ముంజేతులు

  •  వరుసపై వంగి - 4 సెట్లు × 8 రెప్స్
  • డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు - 4 సెట్లు × 8 రెప్స్
  • లాట్ పుల్ డౌన్స్ - 4 సెట్లు × 12 రెప్స్
  • బస్కీలు - 4 సెట్లు × 12 రెప్స్
  • కేబుల్ వరుస - 4 సెట్లు × 12 రెప్స్
  • బార్బెల్ లేదా డంబెల్ ష్రగ్స్ - 6 సెట్లు × 10 రెప్స్
  • వెనుక మణికట్టు కర్ల్ నిలబడి - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • రివర్స్ బార్బెల్ మణికట్టు కర్ల్ - 4 సెట్లు x వైఫల్యం

 

రోజు 3 - భుజాలు మరియు అబ్స్

  • మిలిటరీ ప్రెస్ - 3 సెట్లు x 8 రెప్స్
  • మెషిన్ ప్రెస్ - 3 సెట్లు x 8 రెప్స్
  • డంబెల్ లాటరల్ రైసెస్ - 4 సెట్లు x 10 రెప్స్
  • వెయిట్ ప్లేట్ ఫ్రంట్ పెరుగుతుంది - 4 సెట్లు x 10 రెప్స్
  • ఫ్రంట్ రైజ్ - 4 సెట్లు x 10 రెప్స్
  • రివర్స్ పెక్ డెక్ - 4 సెట్లు x 10 రెప్స్
  • రివర్స్ ఫ్లైస్ - 4 సెట్లు x 12 రెప్స్
  • వెయిటెడ్ సిట్ అప్స్ - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • సైడ్ బెండ్స్ - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • సైడ్ క్రంచెస్ - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • వేలాడుతున్న కాలు - 4 సెట్లు x వైఫల్యం (మోకాలు / చీలమండల మధ్య బరువును జోడించండి)

 

4వ రోజు - ట్రైసెప్స్, బైసెప్స్ మరియు ముంజేతులు

  • క్లోజ్ గ్రిప్ బెంచ్ ప్రెస్ - 4 సెట్లు x 8 రెప్స్
  • ట్రైసెప్స్ పుష్‌డౌన్ - 4 సెట్లు x 8 రెప్స్
  • స్కల్ క్రషర్లు - 4 సెట్లు x 10 రెప్స్
  • కేబుల్ కిక్‌బ్యాక్ - 4 సెట్లు x 12 రెప్స్
  • EZ బార్ కర్ల్ - 4 సెట్లు x 8 రెప్స్
  • వైడ్ గ్రిప్ కర్ల్ - 4 సెట్లు x 8 రెప్స్ (స్ట్రెయిట్ బార్‌బెల్)
  • సుత్తి కర్ల్ - 4 సెట్లు x 8 రెప్స్ (ప్రతి చేతికి)
  • ఏకాగ్రత కర్ల్స్ - 4 సెట్లు x 12 రెప్స్

5వ రోజు - కాళ్లు మరియు అబ్స్

  • బార్బెల్ స్క్వాట్స్ - 4 సెట్లు x 12 రెప్స్
  • బాక్స్ స్క్వాట్స్ - 4 సెట్లు x 12 రెప్స్
  • బల్గేరియన్ స్క్వాట్ - 4 సెట్లు x 12 రెప్స్ (ఒక కాలుకు)
  • క్వాడ్ పొడిగింపులు - 4 సెట్లు x 16 రెప్స్
  • గట్టి లెగ్ డెడ్‌లిఫ్ట్ - 4 సెట్లు x 12 రెప్స్
  • కాలు కర్ల్స్ - 4 సెట్లు x 16 రెప్స్
  • గ్లూట్ కిక్‌బ్యాక్ - 4 సెట్లు x 20 రెప్స్
  • దూడను పెంచుతుంది - 4 సెట్లు x 20 రెప్స్
  • కూర్చున్న దూడను పెంచుతుంది - 4 x 20 రెప్స్
  • లెగ్ ప్రెస్ కాఫ్ రైసెస్ - 4 x 20 రెప్స్
  • వెయిటెడ్ సిట్ అప్స్ - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • సైడ్ బ్యాండ్లు - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • మలుపులు - 4 సెట్లు x వైఫల్యం
  • ఎయిర్ బైక్ - 4 సెట్లు x వైఫల్యం

తన ఆహారం విషయానికి వస్తే, లాజర్ ఏడాది పొడవునా ఆకారంలో ఉండటానికి ఇష్టపడతాడు. చలికాలంలో, ఏంజెలోవ్ బల్క్ చేస్తాడు, కానీ అతను ఎల్లప్పుడూ తన శరీరంపై అదనపు ద్రవ్యరాశిని ఉంచేటప్పుడు వీలైనంత చిన్నగా ఉండటంపై దృష్టి పెడతాడు.

ఏంజెలోవ్ ఆహారం యొక్క క్రింది నమూనాను మేము కనుగొన్నాము -

భోజనం 1 - గ్రేప్‌ఫ్రూట్‌తో గుడ్లు, వోట్మీల్ మరియు వేరుశెనగ వెన్న

భోజనం 2 - చికెన్, రైస్ మరియు బ్రోకలీ

భోజనం 3 - పాస్తా, ట్యూనా మరియు అవోకాడో

భోజనం 4 - బియ్యం, చికెన్ మరియు సలాడ్

భోజనం 5 - సాల్మన్ మరియు గ్రీన్ సలాడ్

భోజనం 6 - బ్రోకలీతో కాటేజ్ చీజ్

అతని అనుబంధం కొరకు, బల్గేరియన్ వినియోగిస్తుంది -

  • BCAA
  • గ్లుటామైన్
  • అర్జినైన్
  • చేప నూనె
  • గ్లూకోసమైన్
  • పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్
  • N.O. బూస్టర్

లాజర్ ఏంజెలోవ్ ఇష్టమైన విషయాలు

  • అథ్లెట్లు, బాడీబిల్డర్ లేదా ఫిట్‌నెస్ మోడల్స్ – యులిసెస్ జూనియర్, మాక్స్ ఫిలిసైర్
  • కోట్ - "ఇతరులు సాధించనిది సాధించాలంటే, ఇతరులు చేయనిది మీరు చేయాలి"
మూలం - కట్ అండ్ జాక్డ్, స్ట్రెంగ్త్ ఫైటర్
2014లో శిక్షణ తర్వాత లాజర్ ఏంజెలోవ్

లాజర్ ఏంజెలోవ్ వాస్తవాలు

  1. యుక్తవయసులో, అతను బాస్కెట్‌బాల్ ఆడాడు మరియు అతని తరగతిలో టాప్ 5 పాయింట్ గార్డ్స్‌లో రేట్ చేయబడ్డాడు.
  2. 16 సంవత్సరాల వయస్సులో, లాజర్ బల్గేరియా యొక్క జూనియర్ జాతీయ బాస్కెట్‌బాల్ జట్టుకు పిలవబడ్డాడు. తర్వాత అతను బల్గేరియాలో జరిగిన మొదటి బాస్కెట్‌బాల్ లీగ్‌లో 18 వరకు ఆడాడు.
  3. 18 ఏళ్ళ వయసులో, లాజర్ ఒక సంవత్సరం పాటు బల్గేరియన్ సైన్యంలో సేవ చేయడానికి వెళ్ళాడు.
  4. అతను శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు, ఏంజెలోవ్ సాధారణంగా హిప్ హాప్ వింటాడు.
  5. Lazar యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్ @ lazarangelov.comని సందర్శించండి.
  6. మీరు అతని అధికారిక YouTubeని తనిఖీ చేయవచ్చు.
  7. Twitter, Instagram, Facebook మరియు Google+లో Angelovతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found