హార్ట్‌త్రోబ్ నటుడు, కోణీయ చెంప ఎముకలు మరియు కిల్లర్ స్మైల్‌తో ఆశీర్వదించబడ్డాడు, కాల్టన్ హేన్స్ అనివార్యంగా చిరిగిన శరీరంతో అద్భుతమైన రూపాన్ని పొందింది. తన పాత్రతో మంచి పాపులారిటీ సంపాదించుకుంది టీన్ తోడేలు, కాల్టన్ హేన్స్ పెద్ద అవకాశాలను అందుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు. తరచుగా చొక్కా లేని మరియు దాదాపు బేర్ రెమ్మలతో తన శరీరాన్ని ప్రదర్శిస్తూ, హేన్స్ తన శరీరంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటాడు.
కాల్టన్ హేన్స్ వర్కౌట్ రొటీన్
హేన్స్ వర్కవుట్‌లతో తన శరీరాన్ని చెక్కాడు మరియు వర్కవుట్‌ల యొక్క కఠినమైన సెషన్‌ను పూర్తి చేసిన తర్వాత చాలా సంతృప్తిగా ఉన్నాడు. అతని వ్యక్తిగత శిక్షకుడు డేవిడ్ బ్యూర్అతనిని వారంలో ఐదు రోజుల పాటు తీవ్రమైన వర్కవుట్‌లలో ఉంచుతుంది. యంగ్ స్టార్ కేవలం యోగాతో ప్రేమలో ఉన్నాడు మరియు దానిని చాలా తరచుగా అభ్యసిస్తాడు.
కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో యోగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఆయన వాదించారు. అయినప్పటికీ, అతని లక్ష్యం కండరాలను నిర్మించడం మరియు కండరాల శరీరాన్ని సాధించడం అయినప్పుడు, అతను కార్డియో వర్కౌట్‌లు మరియు రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్‌కు మారతాడు.
టోనింగ్ కోసం స్పిన్నింగ్ వ్యాయామాలు
హేన్స్ చేసిన స్పిన్నింగ్ వ్యాయామాలు కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఇది ఇండోర్ కార్యకలాపం మరియు ఎక్కువ ఏర్పాట్లు అవసరం లేదు.
ఇంట్లో సైకిల్ తొక్కడం గొప్ప ఆలోచన. మీకు స్థిరమైన సైకిల్ మాత్రమే అవసరం మరియు మీ సౌలభ్యం ప్రకారం మీరు దానిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు సరైన వ్యాయామ దుస్తులు మరియు టెన్నిస్ బూట్లు ధరించారని నిర్ధారించుకోండి. దానితో పాటు, కొన్ని రాక్ సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం ద్వారా స్నేహపూర్వక వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ హృదయ స్పందనలు సంగీతంతో సమలేఖనం కావడం మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తుంది కాబట్టి సంగీతానికి ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది.
మీరు స్టేషనరీ సైకిల్ కొనకూడదనుకుంటే, మీరు స్పిన్నింగ్ స్టూడియోకి వెళ్లి అక్కడ సైక్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. మీ శరీరాన్ని వేడెక్కించిన తర్వాత, మీరు పూర్తిగా అలసిపోతే తప్ప సైకిల్ తొక్కడం కొనసాగించండి. స్పిన్నింగ్ యొక్క విభిన్న స్థాయిలు ఉన్నాయి; మీరు మీ ఓర్పు స్థాయి ఆధారంగా స్థాయిని ఎంచుకోవచ్చు. సాధారణ మోడ్ అన్నింటికంటే సురక్షితమైనది మరియు ప్రారంభకులకు తగినది. మీ స్టామినా నిర్మించబడిన తర్వాత, మీరు అధునాతన స్థాయిలకు మారవచ్చు. స్పిన్నింగ్ లేదా సైక్లింగ్ మీ కండరాలను ఆకృతి చేస్తుంది మరియు మీ శరీరం నుండి అనేక పౌండ్లను కరిగిస్తుంది. మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్పును అందించడానికి మీరు వారానికి రెండుసార్లు స్పిన్నింగ్ చేయవచ్చు.
కాల్టన్ హేన్స్డైట్ ప్లాన్
హేన్స్ ఆహారాలపై నియంత్రణ లేని తన బలహీనతను పంచుకున్నాడు. అతను ఆహారాన్ని ఇష్టపడతాడు మరియు తన శరీరాన్ని తనకు ఇష్టమైన ఆహారాలు లేకుండా చేయడానికి ఇష్టపడడు. అతను అసంఖ్యాక జంక్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తింటాడు. కానీ మంచి భాగం ఏమిటంటే అతను జిమ్‌లో అదనపు సమయం వ్యాయామం చేయడం ద్వారా వినియోగించే అదనపు కేలరీలను భర్తీ చేస్తాడు.
రైజింగ్ స్టార్ కొన్ని అదనపు వర్కవుట్‌లతో బాగానే ఉన్నాడు, కానీ రుచితో రాజీపడడం అతనికి చాలా ఆమోదయోగ్యం కాదు. అతని వ్యక్తిగత శిక్షకుడు హేన్స్ శరీరం క్యాలరీ లోటు యొక్క ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకుంటాడు. దానితో పాటు, అతను హేన్స్ తినే ఆహారాలపై కూడా నిఘా ఉంచుతాడు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినమని ప్రోత్సహిస్తాడు.
కాల్టన్ హేన్స్ అభిమానుల కోసం ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సు
మీరు హేన్స్ అభిమానులలో ఒకరు అయితే, మరియు అతనిలాగా కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ పొందాలని కోరుకుంటే, వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌కు మారండి. అందమైన హంక్ వాటిని చాలా చేస్తుంది. కానీ దానితో పాటు, హేక్ చేసినట్లుగా మీ ఆహారాన్ని పట్టించుకోకండి.
మీరు కోరుకున్న శరీర ఆకృతిని పొందడానికి ఆహారం కూడా అంతే బాధ్యత వహిస్తుంది. కాబట్టి రెగ్యులర్ వ్యాయామాలతో పాటు, సమృద్ధిగా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. సరైన ఆహారాలు మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా మారుస్తాయి.
