3 oz వండిన చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
3 oz స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? ఎముకలు లేని, చర్మం లేని రొమ్ము
USDA ఒక సాధారణ చికెన్ బ్రెస్ట్‌ను సుమారు 3 ozగా వర్గీకరిస్తుంది. 3.5-oz వండిన బోన్‌లెస్ మరియు స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో, ఒక వ్యక్తి దాదాపు 165 కేలరీలు వినియోగిస్తున్నాడు. వారు కూడా పొందుతున్నారు: 31 గ్రాముల (గ్రా) ప్రోటీన్.
3 oz కాల్చిన చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? 3 ఔన్సుల ఎముకలు లేని, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 128 కేలరీలు ఉన్నాయి (చర్మం తినకూడదు).
4 oz చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? 4 ఔన్సుల బోన్‌లెస్, వండిన, స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 184 కేలరీలు ఉన్నాయి (స్కిన్ నాట్ ఈటెన్).
3 oz వండిన చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? - సంబంధిత ప్రశ్నలు
4 oz గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
4-oz చికెన్ బ్రెస్ట్‌లోని కేలరీలు 171 కేలరీలు ఉంటాయి, అయితే మీరు చికెన్‌పై ఉపయోగించే ఏవైనా సాస్‌లు లేదా మెరినేడ్‌లు కేలరీల సంఖ్యను జోడిస్తాయి. 4-ozని కొలవడానికి మీ ఫుడ్ స్కేల్‌ని బయటకు లాగాల్సిన అవసరం లేదు. భాగం: కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క ఈ సర్వింగ్ పరిమాణం సుమారుగా మీ అరచేతి పరిమాణంలో ఉంటుంది.
2 ఔన్సుల వైట్ మీట్ చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
2 ఔన్సుల ఎముకలు లేని, వండిన, చర్మం లేని స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 62 కేలరీలు ఉన్నాయి.
వండిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఔన్స్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
చికెన్ బ్రెస్ట్ ప్రోటీన్ యొక్క తక్కువ కొవ్వు మూలం, ఇందులో సున్నా పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఒక చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 284 కేలరీలు లేదా 3.5 ఔన్సులకు (100 గ్రాములు) 165 కేలరీలు ఉంటాయి.
4 oz చికెన్ వింగ్స్ అంటే ఏమిటి?
కోడి రెక్కల వడ్డన 4.4 ఔన్సులు లేదా నాలుగు రెక్కలు. స్లిమ్‌గా ఉండటానికి భాగం పరిమాణం లేదా మీరు నిజంగా ఎంత నిర్దిష్ట ఆహారం తింటారు అనేది ముఖ్యం. కానీ ఎక్కువ సమయం మీరు సరైన వడ్డించే పరిమాణాన్ని "అంచనా వేయాలి".
3 oz చికెన్ బ్రెస్ట్ పరిమాణం ఎంత?
చికెన్‌లో సిఫార్సు చేయబడిన ఒకే భాగం 3-4 ఔన్సులు, ప్లేయింగ్ కార్డ్‌ల డెక్ పరిమాణంలో ఉంటుంది. కొంతమంది తమ అరచేతిని గైడ్‌గా ఉపయోగిస్తారు. విక్రేతను బట్టి, కొన్ని చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు సిఫార్సు చేసిన సర్వింగ్ కంటే రెండు రెట్లు లేదా మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
4 oz కాల్చిన చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
4 ఔన్సుల బోన్‌లెస్, స్కిన్‌లెస్ రోస్టెడ్ బ్రాయిల్డ్ లేదా బేక్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 184 కేలరీలు ఉన్నాయి (స్కిన్ తినకూడదు).
3 oz రోటిస్సేరీ చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
చికెన్‌లో ప్రోటీన్, నియాసిన్, సెలీనియం మరియు ఫాస్పరస్‌తో సహా వివిధ రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఒక 3-ఔన్స్ (85-గ్రామ్) చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో (1) ఉంటుంది: కేలరీలు: 122. ప్రోటీన్: 24 గ్రాములు.
6 oz గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
6 ఔన్సుల బోన్‌లెస్, స్కిన్‌లెస్ గ్రిల్డ్ చికెన్‌లో (స్కిన్ నాట్ ఈటెన్) 317 కేలరీలు ఉన్నాయి.
మొత్తం కాల్చిన చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
సాధారణ కోడి 12 ఔన్సుల తేలికపాటి మాంసం మరియు 8 ఔన్సుల ముదురు మాంసం (చర్మం లేనిది)గా అనువదిస్తుంది, ఇది మీకు మొత్తం: 1,037 కేలరీలను అందిస్తుంది. 166 గ్రా ప్రోటీన్. 0 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్.
2 oz గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?
2 ఔన్సుల బోన్‌లెస్ గ్రిల్డ్ చికెన్‌లో 134 కేలరీలు ఉన్నాయి.
5 oz గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
5 ఔన్సుల బోన్‌లెస్, స్కిన్‌లెస్ గ్రిల్డ్ చికెన్ (స్కిన్ నాట్ ఈటెన్)లో 264 కేలరీలు ఉన్నాయి.
కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ఎన్ని ఔన్సులు?
బోన్‌లెస్, స్కిన్‌లెస్ గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క ఒక 3-ఔన్స్ (85గ్రా) కోసం USDA ద్వారా కింది పోషకాహార సమాచారం అందించబడింది. అనేక వాణిజ్యపరంగా ప్యాక్ చేయబడిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు 3 ఔన్సుల కంటే చాలా పెద్దవిగా ఉన్నాయని గమనించండి. కాబట్టి మీరు ఒక రొమ్ము తింటే, మీరు బహుశా ఒక వడ్డన కంటే ఎక్కువ తింటారు.
2 oz వండిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
2 ఔన్సుల బోన్‌లెస్, వండిన, స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 92 కేలరీలు ఉన్నాయి (స్కిన్ నాట్ ఈటెన్).
కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ కేలరీలలో చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది లీన్ ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటుంది, మీరు పౌండ్‌లను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 3-ఔన్స్ చికెన్ బ్రెస్ట్ 19 గ్రాముల ఆహార ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది.
2 oz రోటిస్సేరీ చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
2 ఔన్సుల ఎముకలు లేని, వండిన రోటిస్సెరీ చికెన్‌లో 90 కేలరీలు ఉన్నాయి (చర్మం తినకూడదు).
వండిన తెల్ల బియ్యం ఔన్స్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?
1 ఔన్స్ వైట్ రైస్ (చిన్న-ధాన్యం, వండిన)లో 37 కేలరీలు ఉన్నాయి.
చికెన్ డ్రమ్ స్టిక్స్ ఆరోగ్యకరమా?
చికెన్ కాళ్లు మరియు తొడలు అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ముఖ్యమైన ఐరన్ మరియు జింక్, తెల్ల మాంసం కంటే ముదురు మాంసంలో చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి.
ఒక ఔన్స్ వైట్ మీట్ చికెన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
ఉదాహరణకు, చర్మం లేకుండా 1 ఔన్స్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో 34 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు లీన్ టర్కీ ప్రతి 1-ఔన్స్ భాగంలో కేవలం 32 కేలరీలను మాత్రమే అందిస్తుంది అని USDA నివేదించింది.
బరువు తగ్గడానికి నాకు రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు అవసరం?
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ ప్రస్తుత బరువును నిర్వహించడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే 500 తక్కువ కేలరీలకు మీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం సాధారణ నియమం. ఇది వారానికి 1 పౌండ్ (0.45 కిలోలు) శరీర బరువును తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
చికెన్ వింగ్స్ సర్వింగ్ అంటే ఏమిటి?
కోడి రెక్కల వడ్డన 4.4 ఔన్సులు లేదా నాలుగు రెక్కలు. స్లిమ్‌గా ఉండటానికి భాగం పరిమాణం లేదా మీరు నిజంగా ఎంత నిర్దిష్ట ఆహారం తింటారు అనేది ముఖ్యం.
3 oz చికెన్ స్ట్రిప్స్ ఎన్ని ముక్కలు?
ఇది 3-4 మొత్తం స్ట్రిప్స్ గురించి.
