అలౌకిక సౌందర్యం, కెల్లీ బ్రూక్ ఒక ఆంగ్ల మోడల్, నటి మరియు టీవీ ప్రెజెంటర్. నమ్మశక్యం కాని గంట గ్లాస్ ఫిగర్‌తో ఘనత పొందింది, కెల్లీ నిజానికి హాలీవుడ్‌లోని హాటెస్ట్ సెలెబ్స్‌లో ఒకరు. సైజు పది కెల్లీ ఆమె విలాసవంతమైన మరియు వంపుతిరిగిన స్త్రీ లింగాన్ని ఆరాధిస్తుంది. ఆమె శరీరం నుండి ఒక్క పౌండ్‌ను వదులుకోవాలనే ఉద్దేశ్యం లేదు, నియంత్రిత ఆహారాలు మరియు కఠినమైన వ్యాయామాల ఆలోచనతో బాంబ్‌షెల్ ఆమెను వెంటాడదు. ఆమె వారి పట్ల మంచి వైఖరిని అనుసరిస్తుంది మరియు ఆమెకు బాగా నచ్చిన వాటిని తింటుంది.
ఆమె సమ్మోహన మార్గాలు మరియు సున్నితమైన శరీరం సహాయంతో, ఫ్యాబ్ మోడల్ వంటి అనేక అవార్డులను గెలుచుకోగలిగింది; ఆమె 1998 నుండి 2010 వరకు ప్రపంచంలోని FHM 100 సెక్సీయెస్ట్ ఉమెన్‌లలో ఒకరిగా నామినేట్ చేయబడింది మరియు ఆమె FHM వరల్డ్ కప్ 2010 ప్రత్యేక సంచిక యొక్క కవర్ పేజీని అలంకరించింది మరియు వారి వంటి లెక్కలేనన్ని ఇతర ప్రశంసలను గెలుచుకుంది. నిధి బొమ్మను సొంతం చేసుకోవడంలో ఆమె స్వీయ-సాక్షాత్కారం సముచితంగా అంచనా వేయబడుతుంది, ఆమె ప్రపంచానికి తన జ్ఞానాన్ని ప్రదర్శించడం నుండి వెనక్కి తగ్గదు.
ఆచరణాత్మకంగా మరియు వాస్తవికంగా, నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీని టార్చింగ్ పౌండ్‌ల గగుర్పాటు మార్గాల కంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను అందించాలని నమ్ముతుంది. ఆమె ఎనిమిది గంటల నిద్రను విలువైనదిగా భావిస్తుంది మరియు ఏమి జరిగినా, ఆమె తన ప్రశాంతమైన నిద్ర గంటలను దాటవేయదు. టీవీ, కంప్యూటర్, మొబైల్ మొదలైన వాటి నుండి వెలువడే కిరణాలు ఆమె నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి కాబట్టి, ఆమె పడుకునే ముందు కనీసం రెండు గంటల ముందు వాటి ముందు ఉండడం మానేస్తుంది.
కెల్లీ బ్రూక్ డైట్ ప్లాన్
పరిమితి లేకుండా వారి ఆరాధించే ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి అనుమతించే ప్రముఖులలో కెల్లీ ఒకరు. అసాధారణ సౌందర్యం వ్యామోహం లేదా ఆకలితో కూడిన ఆహార ప్రణాళికలను నమ్మదు; అయినప్పటికీ, ఆమె తన జీవితకాలంలో ఒకసారి మాక్రోబయోటిక్ డైట్‌కు కట్టుబడి ఉంది. డైట్ ప్లాన్ ఎక్కువగా శాకాహారి మరియు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తినాలనే ఆలోచనను ప్రతిపాదిస్తుంది. పోషకాహార కోణం నుండి, డైట్ ప్లాన్ ఆమెను నిరాశపరచలేదు, కానీ బరువు తగ్గడానికి బదులుగా, డైట్ ప్రోగ్రామ్ ఆమె పౌండ్లను పెంచింది. చాలా ఆలస్యం కాకముందే, ఆమె తన పాత ఆహారపు అలవాట్లను తిరిగి ప్రారంభించింది.
సాసీ మోడల్ ఆహారాలతో సత్సంబంధాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటిని తన శత్రువులుగా పరిగణించదు. ఆమె అన్ని రకాల ఆహారాలను మితంగా తింటుంది. ఆమె తన స్నేహితురాళ్ళతో ఉన్నప్పుడు కూడా, ఆమె క్షణంతో తీసుకువెళ్లదు మరియు తన పోర్షన్ సైజును చిన్నగా ఉంచుతుంది. విద్యుద్దీకరణ అందం జంక్ ఫుడ్స్ పట్ల సహజమైన అసహ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆమె వాటి నుండి దూరంగా ఉండటం ద్వారా తన విరక్తిని వర్ణిస్తుంది. కెల్లీ బ్రూక్ యొక్క సాధారణ ఆహార ప్రణాళికను చూద్దాం.
అల్పాహారం – కెల్లీ తన అల్పాహారంలో గంజి, మెత్తగా ఉడికించిన గుడ్లు, టీ, కాఫీ మొదలైనవాటిని ఇష్టపడుతుంది.
స్నాక్స్ – ఆమె చిరుతిళ్లలో బిస్కెట్లు, పండ్లు, వేరుశెనగలు, బాదం పప్పులు మొదలైనవాటిని ఇష్టపడుతుంది.
లంచ్ / డిన్నర్ – ఆమె మధ్యాహ్న భోజనంలో సాధారణంగా ట్యూనా, సాల్మన్, మిశ్రమ కూరగాయలతో కూడిన సుషీ మొదలైనవి ఉంటాయి.
కెల్లీ తన భోజనంలో పుష్కలంగా ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంది కాబట్టి, ఆమెకు అల్పాహారం ఎక్కువ అవసరం లేదు. మరియు ఆమె విపరీతమైన ఆకలిని కలిగి ఉండటంతో, కెల్లీ వారానికి ఒకసారి ఆహారాన్ని తింటుంది. అంతేకాకుండా, రెస్టారెంట్లు మరియు హోటళ్లలో ఆహారాలు తినడానికి బదులుగా, ఆమె వంటమనిషిగా ఉండటంతో, ఆమె ఇంట్లో వంట ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది. ఆమె తన ఆహారంలో ఆకుపచ్చ మరియు ఆకు కూరలు, గింజలు, గింజలు, లీన్ ప్రొటీన్ మొదలైన పుష్కలమైన ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది.
కెల్లీ బ్రూక్ వర్కౌట్ రొటీన్
దివ్య సౌందర్యం తీవ్రమైన వ్యాయామాలతో నిమగ్నమై ఉండదు, జిమ్ కంటే బహిరంగ కార్యకలాపాలను ఇష్టపడుతుంది. ఆమె అద్భుతమైన అంతర్గత బలాన్ని కలిగి ఉందని, ఇది అలసిపోకుండా పరుగు, మెట్లు ఎక్కడం, హైకింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ మొదలైన దుర్భరమైన శారీరక శ్రమలను చేయగలదు.
ఆమె మానసిక స్థితి మరియు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం ప్రకారం బాంబు షెల్ జిమ్‌ను తాకింది. ఆమె వర్కౌట్‌లు సరైన శ్రేయస్సును నిర్ధారించడానికి నిర్దేశించబడినందున, ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఆమెను అనేక స్టామినా మరియు ఓర్పును బిల్డింగ్ వ్యాయామాలు చేస్తాడు. సాంప్రదాయక వ్యాయామాలలో, ఆమె పైలేట్స్ చేయడాన్ని ఇష్టపడుతుంది మరియు వారానికి రెండుసార్లు ప్రాక్టీస్ చేస్తుంది.
దానితో పాటు, ఆమె బాక్సింగ్, ఆక్వా ఏరోబిక్స్, స్కిప్పింగ్, రోప్ జంపింగ్ మొదలైన వినోదం మరియు వ్యాయామాల అనుపాత సమ్మేళనంతో వర్కవుట్‌లను అమలు చేస్తుంది. కెల్లీ ఇటీవల జిమ్‌లో డెడ్-లిఫ్ట్‌లను ఎగ్జిక్యూట్ చేస్తూ తన వ్యక్తిగత శిక్షకుడిచే పట్టుబడింది. ఆడమ్ ఎర్న్‌స్టర్. చాలా వరకు మహిళలు వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌కు దూరంగా ఉంటున్నారు, కెల్లీ చేస్తున్నప్పుడు చాలా సౌకర్యంగా అలాగే సరదాగా అనిపించింది. పదేళ్లుగా బ్యాలెట్ డ్యాన్సర్‌గా ఉండటం కూడా కెల్లీ యొక్క సిల్ఫ్‌లాంటి ఫిగర్‌కి మృదుత్వాన్ని జోడించింది.
కెల్లీ బ్రూక్ అభిమానులకు ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సు
కెల్లీ బ్రూక్ వంటి టోన్ మరియు కోణీయ ఆకృతిని కలిగి ఉండాలని చూస్తున్న అభిమానులందరికీ ఇక్కడ ఒక సిఫార్సు వస్తుంది.
చాలా సార్లు మీరు బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలను ప్రారంభించడానికి పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉంటారు, వాస్తవానికి మీరు వాటిని కూడా అనుసరిస్తారు, కానీ ఆకలి ప్రతిసారీ పెరుగుతూ బరువు తగ్గడానికి మీ మార్గానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీ ఆకలిని చెక్ చేసుకోవడానికి, మీరు మీ దినచర్యలో రోప్ జంపింగ్‌ని అలవాటు చేసుకోవచ్చు మరియు మతపరంగా దానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు.
రోప్ జంపింగ్ మీ రక్తంలో గ్రెలిన్ అని పిలువబడే ఆకలిని సృష్టించే హార్మోన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, మీరు తాడు జంపింగ్‌తో మీ ఆకలిని భారీగా తగ్గించవచ్చు. రన్నింగ్ మరియు సైక్లింగ్ వంటి ఇతర వ్యాయామాలు కూడా గ్రెలిన్ హార్మోన్ విడుదలను తగ్గిస్తాయి, అయితే వాటిలో ఏదీ రోప్ జంపింగ్ వలె శక్తివంతమైనది కాదు. కాబట్టి శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన పద్ధతిని అనుసరించడం ద్వారా, అయాచిత ఆకలి బాధల వల్ల కలత చెందకుండా మీరు కోరుకున్న బొమ్మలను రియాల్టీలోకి అనువదించవచ్చు.
