టీవీ షోలో నటించారు, నాష్విల్లే, హేడెన్ పనెట్టియర్ పరిపూర్ణంగా చెక్కబడిన శరీరంతో అద్భుతమైన నటి. ఐదేళ్ల వయసు నుంచే నటించడం ప్రారంభించిన ఈ పచ్చటి కళ్ల సుందరి తన టాలెంట్‌తో ఎప్పుడూ అభిమానులను ఆకట్టుకుంది.
అయినప్పటికీ, అందరిలాగే, హేడెన్ కూడా ఆమె శరీర భాగాలపై తాత్కాలిక అసంతృప్తిని కలిగి ఉన్నాడు. కానీ, ఆమె గురించి మెచ్చుకోదగిన విషయం ఏమిటంటే, ఆమె తన అసౌకర్యాలను చాలా అరుదుగా పెంపొందించుకుంది మరియు కఠినమైన వ్యాయామాలతో వంకరగా మరియు టోన్డ్ బాడీని జయించింది.
బాంబ్‌షెల్ అంగీకరించింది, చివరకు ఆమె తన శరీరంతో సంతృప్తి చెందింది, ఎందుకంటే ఆమె జీవితంలో ఆమె కోరుకున్న వ్యక్తిని సంపాదించడం ఇదే మొదటిసారి. నటి తన బాధాకరమైన అనుభవాలలో ఒకదాన్ని పంచుకుంటూ, హాట్ ప్యాంట్‌లో చిత్రీకరించిన సంఘటనను ఆమె మరచిపోలేనని, అయితే మొత్తం దృష్టి ఆమె తొడల సెల్యులైట్‌పై ఉంచబడింది.
హేడెన్ పనెటీరే డైట్ ప్లాన్
హేడెన్ ఆహారాల పట్ల తన వైఖరిలో చాలా వాస్తవిక మరియు ఆచరణాత్మకమైనది. ఆహారాన్ని తన శత్రువుగా భావించే బదులు, ఆమె వారితో స్నేహపూర్వక నిబంధనలను కలిగి ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఎలా వేరు చేయాలో ఆమెకు తెలుసు, కాబట్టి ఆమె తన శరీరాన్ని పోషకమైన ఆహారాలతో పోషించడంలో ఎప్పుడూ విఫలం కాదు.
ఆకలితో ఉండే ఆహారాలకు అనుకూలంగా లేనందున, సున్నితమైన అందం వాటిని మీ శరీరానికి ఎటువంటి మేలు చేయని గగుర్పాటు మరియు చెత్త ఆహార ప్రణాళికల సమూహంగా పిలుస్తుంది. హేడెన్ సరైన ఆరోగ్యంతో సంపూర్ణ ఫిట్‌నెస్‌ను సూచించాడు మరియు బరువు తగ్గడానికి ఆకలితో కూడిన ఆహారాలను అనుసరించాలని ఆమె చాలా అరుదుగా ఆలోచించడానికి కారణం.
అందగత్తె అందం కూడా పూర్తి శాకాహారి ఆహార ప్రణాళికను ప్రారంభించింది మరియు ఆ సమయంలో జంతువులను వాటి ప్లేట్లలో వడ్డించినందుకు వధించబడటం పట్ల ఆమె కరుణను పెంచుకుంది. ఆమె కొంత కాలం పాటు శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించింది, కానీ చాలా కాలం ముందు, శాకాహారం లేని ఆహారంతో పాటుగా శాకాహారి ఆహారంతో తన శరీరం అంత బాగా సాగడం లేదని ఆమె గ్రహించింది. మరియు ఆమె తన పాత ఆహారపు అలవాట్లను తిరిగి ప్రారంభించింది.
ఆమె తన అల్పాహారంలో టోఫు, వోట్మీల్, గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు మొదలైనవి తింటుంది మరియు ఆమె మధ్యాహ్న భోజనంలో రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, పీచెస్, పియర్స్, ద్రాక్షపండు మొదలైన సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లను తీసుకుంటుంది. హేడెన్ ఆమెను అడ్డుకోలేదు మరియు అన్ని రకాల ఆహారాలను మితంగా ఇష్టపడతాడు. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు కాకుండా, స్టన్నర్ అన్ని ఇతర పాల ఉత్పత్తులను త్యజిస్తాడు. ఆమె సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేసినప్పటికీ, ఆమె పూర్తిగా వారంలో ఒక మోసగాడు రోజుకు వ్యతిరేకం కాదు. కేవలం వేయించిన చిప్స్‌తో ప్రేమలో, స్టన్నర్ వాటి కోసం ఆరాటపడుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు వాటిని కలిగి ఉంటుంది.
హేడెన్ పనెట్టియర్ వర్కౌట్ రొటీన్
హేడెన్ తన వేడి మరియు ఆశించదగిన శరీరానికి వర్కవుట్‌లను చాలా వరకు ఆపాదించాడు. సంప్రదాయ వ్యాయామాల కంటే స్పోర్ట్స్ మరియు వాటర్ ఏరోబిక్స్‌తో ప్రేమలో ఉన్న నటి నీటిలో లోతుగా డైవింగ్ చేయడం మరియు వైవిధ్యమైన వాటర్ స్పోర్ట్స్ ఆడటం ఇష్టపడుతుంది. భిన్నమైన కదలికలతో ఈత కొట్టడం వల్ల ఆమె శరీరం తేలికగా ఉండటమే కాకుండా, ఆమె మనస్సును పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.
దానితో పాటు, హేడెన్ వాలీబాల్, సాఫ్ట్‌బాల్, బేస్ బాల్, బాస్కెట్‌బాల్ మొదలైన విభిన్న క్రీడలను ఆడుతాడు. మీరు ఏ క్రీడలను ఎంచుకున్నా, అవన్నీ మీకు బహుమానమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రిఫ్రెష్ యాక్టివిటీలు మరియు స్పోర్ట్స్‌తో పాటు, స్టార్ కార్డియో వర్కౌట్‌లు మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కోసం వారానికి మూడుసార్లు జిమ్‌కి వెళ్తుంది.
హెడెన్‌లో 5 అడుగుల 2 బరువున్న వాటితో పోలిస్తే తక్కువ బరువుతో ప్రమాణం చేశాడు. ఆమె చిన్న శరీరం రోటండ్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఆమె రెప్‌ల సంఖ్యను నొక్కి చెప్పడం ద్వారా అయాచిత కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. వాటిని పక్కన పెడితే, ఆమె బిక్రమ్ యోగా, పైలేట్స్, హైకింగ్ మరియు అనేక ఇతర వ్యాయామాలను అభ్యసిస్తుంది. బిక్రమ్ యోగా అనేది యోగా యొక్క హాటెస్ట్ రూపం, మూసి ఉన్న గదిలో సాధన చేయబడుతుంది. కఠోరమైన యోగా చేస్తున్నప్పుడు మీ శరీరం ద్వారా కురిపించే అపారమైన చెమట మీ శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ నిర్విషీకరణ చేస్తుంది.
హేడెన్ పనేటియర్ అభిమానుల కోసం ఆరోగ్యకరమైన సిఫార్సు
మీరు హేడెన్ పనేటియర్ అభిమానులలో ఒకరా మరియు ఆమె వంటి ఆశించదగిన వ్యక్తిని సంపాదించడానికి రహస్య సూత్రాన్ని వెతుకుతున్నారా?
సరే, మీరు మీ డైట్ విధానంలో కొన్ని మేక్ఓవర్లు చేస్తే, మీరు మీ ఆదేశాల ప్రకారం మీ శరీరాన్ని డ్రైవ్ చేయవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల ఎంపికలో, మొలకలు తరచుగా పక్కకు ఉంటాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మొలకలను మ్యాజిక్ ఫుడ్స్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి మీ శరీరాన్ని కాలిపోయే పౌండ్‌లు మరియు వాంఛనీయ ఆరోగ్యాన్ని పొందడంలో సహాయపడతాయి.
పచ్చి పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, ధాన్యాలు మొదలైన వాటి కంటే పోషకాలతో నిండిన మొలకలు చాలా పోషకమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి. మొలకలు అనేక ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరంలో ముఖ్యమైన విధులను ప్రారంభిస్తాయి. అది కాకుండా, నానబెట్టడం మరియు మొలకెత్తడం ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు, విత్తనాలు మరియు ధాన్యాలు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
మీరు వాల్యూ యాడెడ్ న్యూట్రీషియన్స్‌తో మొలకలను తీసుకుంటే, మీ జీవక్రియను పునరుద్ధరించడమే కాకుండా, అవి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా బలోపేతం చేస్తాయి. మీరు సాధారణంగా తీసుకునే ఆహారాలలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల కొరత ఉన్నందున, వాటి వినియోగం మీ శరీరానికి మెరుగైన పోషణను అందిస్తుంది.
బ్రోకలీ, సోయాబీన్, ముల్లంగి, అల్ఫాల్ఫా మొదలైన ముడి ఆహారాలను కూడా మొలకెత్తిన రూపంలో తినవచ్చు. తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు అద్భుతమైన ఫిల్లింగ్ పవర్‌తో ఘనత పొందుతాయి. ఎక్కువ సమయం తీసుకునే వంటలో చిక్కుకోకుండా, మీ సలాడ్, సూప్, మాంసం, పాస్తా మొదలైన వాటిలో సహజమైన ఆకలిని జోడించడం ద్వారా మీరు మీ శరీరం నుండి అనేక పౌండ్లను తగ్గించవచ్చు.
