మల్టీ-టాలెంటెడ్, హ్యాండ్సమ్ టీవీ స్టార్ కరణ్ వాహీ, హాట్ మరియు కండలు తిరిగిన శరీరంతో ఇప్పుడు యువతకు ఫిట్‌నెస్-ఐకాన్‌గా మారారు. టీవీ షోల నుండి కెరీర్ ప్రారంభించిన తర్వాత, కరణ్ వాహీ ఇటీవలే ఝలక్ అనే డ్యాన్స్ షోలో పాల్గొని వేదికపై సల్మాన్ ఖాన్‌తో సహా సూపర్ స్టార్లందరినీ ఆకట్టుకున్నాడు.
కరణ్ బాడీగార్డ్ పాటలో ప్రదర్శించారు మరియు అతని నృత్యం అందరి దృష్టిని డాషింగ్ కరణ్‌పై నిలిపింది. అతని విన్యాసాలతో ఆకట్టుకున్న సల్మాన్ ఖాన్ అతనిని మెచ్చుకున్నాడు మరియు చాప్ చాలా అందంగా డ్యాన్స్ చేయగలడని నమ్మలేకపోయాడు. స్టడ్ మరియు కండలు తిరిగిన శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కరణ్ శరీరం మృదువుగా ఉంటుంది, ఇది ఆ సంక్లిష్టమైన నృత్య కదలికలను చేయడంలో అతనికి సహాయపడుతుంది.
తన అభిమాన సెలబ్, సల్మాన్ కాన్ అందించిన ప్రశంసలతో ఉబ్బితబ్బిబ్బవుతున్న కరణ్ క్లౌడ్ నైన్‌లో ఉన్నాడు. మూడు నెలల్లో భారీగా 11 కిలోల బరువును తగ్గించిన తర్వాత, కరణ్ ఇప్పుడు పరిశ్రమలోని ఇతర తారలకు ఫిట్‌నెస్-ఎపిటోమ్‌గా మారారు, వారిని వారు చూడగలరు మరియు అనుసరించగలరు. మరియు కరణ్ కూడా తన స్నేహితుల ఫిట్ బాడీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయం చేయడంలో వెనుకాడడు.
అందమైన చాక్లెట్ బాయ్ అందమైన అమ్మాయిల చూపులకు కూడా దూరంగా ఉండడు. ఎల్లప్పుడూ అందమైన మరియు సెక్సీ అమ్మాయిలతో చుట్టుముట్టబడిన కరణ్, అమ్మాయిల నుండి దృష్టిని ఆకర్షించనప్పుడు అది తనకు వింతగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుందని భావించాడు.
కరణ్ వాహి - ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు
కరణ్ ఇటీవల ఒక నటుడు స్మ్రాన్‌ను మిగులు పౌండ్‌లను తగ్గించేలా ప్రేరేపించాడు మరియు అతనికి చిరిగిన శరీరాకృతిని పొందడంలో సహాయం చేశాడు. నిత్యం జిమ్‌లకు వెళ్లినప్పటికీ, వర్కౌట్‌లు మరియు డైట్‌ల వల్ల స్మ్రాన్ శరీరం ప్రభావితం కాలేదు.
కరణ్ ఒక శిక్షకుడి వలె అతనికి సరైన వ్యాయామ మార్గాలను మార్గనిర్దేశం చేశాడు మరియు అతనికి అత్యంత అనుకూలమైన వ్యాయామాల గురించి అతనికి అవగాహన కల్పించాడు. మరియు కరణ్ వర్కవుట్ సీక్రెట్స్ స్మ్రాన్‌కి కూడా పనిచేశాయి, ఎందుకంటే స్మ్రాన్ అద్భుతంగా తొమ్మిది కిలోలు తగ్గాడు.
కరణ్ వాహీ వ్యాయామ విధానం
14 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి వర్కౌట్‌లు ప్రారంభించిన కరణ్ ఖచ్చితంగా ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్. వర్కవుట్‌లతో పాటు సరైన నిద్ర మరియు ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కరణ్ సూచించాడు.
సహజంగా నాజూకైన శరీరంతో ఆశీర్వదించబడిన, పెప్పీ స్మైల్‌తో ఉన్న ఈ నక్షత్రం తనని పరిపూర్ణ ఆకృతిలో ఉంచడానికి క్రికెట్ మరియు సాకర్ ఆడటానికి ఇష్టపడుతుంది. కార్డియో వర్కౌట్‌ల కంటే వెయిట్-లిఫ్టింగ్‌కు ప్రాధాన్యత ఇస్తూ, కరణ్ వారంలో ఆరు రోజులు జిమ్‌కి వెళ్లి తీవ్రమైన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రాక్టీస్ చేస్తాడు, ఇది అతనికి నిజంగా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
ఆ వ్యక్తి తన 6 ప్యాక్ అబ్స్‌ని ప్రదర్శించే ఒక్క అవకాశాన్ని కూడా కోల్పోడు, ఒక్క రోజు కూడా జిమ్‌ను మిస్ చేయడాన్ని అసహ్యించుకుంటాడు. తన దినచర్యకు ఆటంకం కలగకుండా చూసుకోవడానికి, అతను వేర్వేరు ప్రదేశాలలో నాలుగు జిమ్‌లలో సభ్యత్వం తీసుకున్నాడు మరియు అతని షూటింగ్‌లకు దగ్గరగా ఉండే జిమ్‌ను తాకాడు.
కరణ్ గురించి వ్యాఖ్యానిస్తూ, అతని చుట్టూ ఉన్న కొంతమంది ఆ బాలుడు బరువులు ఎత్తలేడని నమ్ముతారు మరియు కరణ్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో నైపుణ్యం ఉన్నందున వాటిని తప్పుగా నిరూపించడంలో నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నాడు. కరణ్ తన చిరిగిన శరీరాన్ని కాపాడుకోవడానికి రోజుకు రెండున్నర గంటలు గడుపుతాడు.
కరణ్ వాహీ స్నేహితుడు కమ్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ - కరణ్ సింగ్ గ్రోవర్
కరణ్ టీవీ నటుడు కరణ్ సింగ్ గ్రోవర్ నుండి ఎంతో స్ఫూర్తి పొందాడు. అతను కరణ్ గ్రోవర్‌ని, అతని స్నేహితుడు, శిక్షకుడు, సలహాదారు మరియు అన్నింటికంటే మించి, తన ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో అతనికి పూర్తిగా సహాయం చేసిన మరియు సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా అతనికి సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉన్న ఒక అద్భుతమైన మానవుడిగా భావిస్తాడు.
కరణ్ గ్రోవర్ మార్గదర్శకత్వంలో, కరణ్ ఇప్పుడు జంక్ ఫుడ్స్‌ను ప్రక్షాళన చేస్తున్నాడు, అవి నిజానికి అతను చాలా కలిగి ఉండేవాడు. అంతేకాకుండా, కరణ్ గ్రోవర్ కరణ్ వాహీ కోసం డైట్ చార్ట్‌ను కూడా సిద్ధం చేశాడు, దానిని అతను పూర్తి అంకితభావంతో అనుసరిస్తాడు.
కరణ్ వాహీ డైట్ ప్లాన్
వర్కౌట్‌లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మధ్య సంపూర్ణ సమకాలీకరణను కొనసాగించడంలో నమ్మకంతో, కరణ్ తన దినచర్యలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను ప్రవేశపెడతాడు. కరణ్ సింగ్ గ్రోవర్ పాదముద్రలను అనుసరిస్తూ, అల్పాహారంలో ఎప్పుడూ పరంధాతో తన రోజును ప్రారంభించే పంజాబీ కుర్రాడు కరణ్ వాహీ ఇప్పుడు రెండు ఉడికించిన గుడ్లకు మారాడు.
కరణ్ తన ఆహారంలో ఎక్కువగా ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్‌ను కలిగి ఉంటాడు. అతను తీవ్రమైన వ్యాయామాల తర్వాత మాత్రమే ప్రోటీన్ షేక్స్ తాగుతాడు. భారతీయ వంటకాలతో పూర్తిగా ప్రేమలో ఉన్న కరణ్ కూడా అప్పుడప్పుడు వండడానికి ఇష్టపడతాడు. వీధి ఆహారాన్ని ఇష్టపడని అతను చికెన్‌ని ఇష్టపడతాడు మరియు అది లేకుండా తన భోజనాన్ని ఊహించలేడు.
అతను ఆల్కహాల్ నుండి తగినంత దూరాన్ని కూడా కొనసాగిస్తున్నాడు, తన ఆరోగ్యం గురించి అంత స్పృహతో ఉన్న వ్యక్తి జీవితంలో ఒక భాగం కాకూడదని అతను భావిస్తున్నాడు. ధూమపానం మరియు మద్యపానం రెండూ మన శరీరాన్ని లోపలి నుండి ఖాళీ చేస్తాయి మరియు అన్ని వ్యాయామాలు మరియు ఆహారం యొక్క ప్రభావాలను నిరాకరిస్తాయి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఖచ్చితంగా ఈ చెడుల నుండి దూరంగా ఉండటం అవసరం.
