ఒక పెద్ద టమోటాలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఒక పెద్ద టమోటాలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? ప్లస్, టమోటాలు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి; సగటు-పరిమాణ టొమాటో కేవలం 22 కేలరీలు మరియు పెద్దది 33 కేలరీలు.

ఒక టమోటాలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? చిన్న (100-గ్రామ్) పచ్చి టొమాటో (1)లోని పోషకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: కేలరీలు: 18. నీరు: 95% ప్రోటీన్: 0.9 గ్రాములు.

ఒక పెద్ద టమోటాలో ఎన్ని పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయి? "సాంకేతికంగా పండు అయిన టొమాటోలు కీటో-ఫ్రెండ్లీ" అని కీట్లీ చెప్పారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (USDA) ప్రకారం, మీ స్టాండర్డ్ టొమాటోలో నాలుగు గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మరియు అర కప్పుకు రెండు గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది.

పెద్ద బీఫ్‌స్టీక్ టమోటాలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? వాస్తవానికి, కేవలం ఒక పెద్ద-పరిమాణ నేచర్‌స్వీట్ బీఫ్‌స్టీక్ 2 గ్రాముల ఫైబర్‌ను మరియు విటమిన్ సి కోసం మీ రోజువారీ విలువ (DV)లో 28% అందిస్తుంది, అంతేకాకుండా అవి 33 కేలరీలతో తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి.

ఒక పెద్ద టమోటాలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? - సంబంధిత ప్రశ్నలు

టొమాటోలు బరువు పెరుగుతాయా?

టొమాటోలోని కరగని ఫైబర్ కొవ్వుతో బంధిస్తుంది మరియు దాని శోషణను నిరోధిస్తుంది, తద్వారా బరువు పెరుగుతుంది. ఏ రూపంలోనైనా టమోటాలు తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుందని నిపుణులు ఇప్పటికే ధృవీకరించారు.

రోజూ టమోటాలు తినడం హానికరమా?

కాబట్టి, టమోటాలు మితంగా తినడం మంచిది. టొమాటోలు సోలనిన్ అనే ఆల్కలాయిడ్‌తో నిండి ఉంటాయి. టొమాటోలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల సోలనిన్ అనే ఆల్కలాయిడ్‌తో నిండినందున కీళ్లలో వాపు మరియు నొప్పికి దారితీస్తుందని స్థిరమైన పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

బరువు తగ్గడానికి టమోటా మంచిదా?

టొమాటోలు ఆకలిని తగ్గించే "అధిక-వాల్యూమ్" ఆహారంగా కూడా పరిగణించబడతాయి, అంటే అవి అధిక మొత్తంలో నీరు, గాలి మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది స్పష్టంగా ఉండాలి, కానీ మీరు కేవలం ఈ ఆరు పండ్లను తినడం ద్వారా కొవ్వును కాల్చివేయలేరు మరియు బరువు తగ్గలేరు. మీరు తినే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేసినప్పుడు మీరు బరువు కోల్పోతారు.

టొమాటో కీటో-ఫ్రెండ్లీ?

టమోటాలు. కొందరు వ్యక్తులు టొమాటోలను కూరగాయలతో సమూహపరుస్తారు, కానీ టమోటా నిజానికి ఒక పండు. తక్కువ కొవ్వు కానీ పిండి పదార్ధాలు (½ కప్పుకు కేవలం 2.4 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు), టొమాటోలు కూడా కీటో-ఫ్రెండ్లీ. అదే పరిమాణంలో టమోటాలు 2.4 గ్రా చక్కెర మరియు 16 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

టొమాటోలో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయా?

టొమాటోలు ప్రతి సర్వింగ్‌లో 4 గ్రాముల జీర్ణమయ్యే పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు విటమిన్లు మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. వారు గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

మీడియం సైజు బీఫ్‌స్టీక్ టమోటాలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

"టమోటాలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయి, (ఒక మీడియం-సైజ్ టొమాటోకు సుమారు 25 కేలరీలు) ఇంకా పోషకాహారంతో నిండి ఉన్నాయి" అని పిట్స్‌బర్గ్‌కు చెందిన నమోదిత డైటీషియన్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడు, ఆరోగ్య రచయిత మరియు అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి హీథర్ మాంగీరీ అన్నారు.

గొడ్డు మాంసం టమోటాలు మీకు మంచిదా?

బీఫ్‌స్టీక్ టొమాటోలు పెద్దవి, దృఢమైనవి మరియు సన్నగా కోసేటప్పుడు వాటి ఆకారాన్ని పట్టుకోగలిగేంత దృఢంగా ఉంటాయి. 3-అంగుళాల (8-సెం.మీ) వ్యాసం కలిగిన ఒక పెద్ద (182-గ్రామ్) బీఫ్‌స్టీక్ టొమాటోలో 33 కేలరీలు, 2 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి కోసం రోజువారీ విలువ (DV)లో 28% - రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ ( 2, 3).

పెద్ద దోసకాయలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

అన్నింటిలో మొదటిది, వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రతి ఒక కప్పు (104-గ్రామ్) సర్వింగ్‌లో కేవలం 16 కేలరీలు ఉంటాయి, అయితే మొత్తం 11-ఔన్స్ (300-గ్రామ్) దోసకాయలో 45 కేలరీలు (1) మాత్రమే ఉంటాయి.

అరటిపండు మిమ్మల్ని లావుగా మారుస్తుందా?

అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అరటిపండ్లలో తక్కువ మొత్తంలో కొవ్వులు ఉంటాయి. పండిన అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ 100 గ్రాముల సేవకు దాదాపు 28 గ్రాములు. 100 గ్రాముల అరటిపండ్లలో మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ దాదాపు 110 కేలరీలు.

టమోటా మరియు దోసకాయలను ఎందుకు కలిపి తినకూడదు?

అందువల్ల, చాలా సార్లు, దోసకాయ మరియు టమోటాల కలయికను నివారించమని సలహా ఇస్తారు. మరొక కారణం ఏమిటంటే, అవి రెండూ పూర్తిగా భిన్నమైన జీర్ణక్రియను కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల, ఈ కలయిక యాసిడ్ ఏర్పడటానికి మరియు ఉబ్బరానికి దారి తీస్తుంది కాబట్టి వాటిని కలిపి తినకూడదు. ”

టమోటాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు ఏమిటి?

పెద్ద మొత్తంలో టమోటా ఆకు లేదా ఆకుపచ్చ టమోటాలు సురక్షితంగా ఉండవు. పెద్ద మొత్తంలో, టమోటా ఆకులు లేదా ఆకుపచ్చ టమోటాలు విషాన్ని కలిగిస్తాయి. విషం యొక్క లక్షణాలు తీవ్రమైన నోరు మరియు గొంతు చికాకు, వాంతులు, విరేచనాలు, మైకము, తలనొప్పి, తేలికపాటి దుస్సంకోచాలు మరియు తీవ్రమైన కేసులలో మరణం వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు.

ఆహారంలో ఏ పండు మంచిది?

వాటిలో పీచెస్, నెక్టరైన్లు, రేగు పండ్లు, చెర్రీస్ మరియు ఆప్రికాట్లు ఉన్నాయి. స్టోన్ ఫ్రూట్స్ తక్కువ-GI, తక్కువ కేలరీలు మరియు విటమిన్లు C మరియు A వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి - ఇవి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులకు గొప్పగా చేస్తాయి (2).

బరువు తగ్గడానికి అన్నం మంచిదా?

సంక్షిప్తంగా, తెల్ల బియ్యం బరువు తగ్గడానికి హానికరం లేదా అనుకూలమైనది కాదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వలన బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి (24, 25, 26) మరింత స్థిరంగా చూపబడింది.

బరువు తగ్గడానికి నారింజ మంచిదా?

నారింజ బరువు తగ్గించే చిరుతిండికి కూడా గొప్పది, ఎందుకంటే అవి ఫైబర్‌లో అధికంగా ఉంటాయి, అంటే అవి సహజంగా కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ అవి నింపి ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికకు దోహదం చేస్తాయి. అవి కూడా తీపిగా ఉంటాయి, ఇది మీ చక్కెర కోరికలను తీరుస్తుంది.

దోసకాయలు కీటోవా?

దోసకాయ మరొక ప్రసిద్ధ సలాడ్ కూరగాయలు. ఇది విటమిన్ కెతో సహా అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంది. కీటో డైట్‌కు దోసకాయ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని కార్బ్ కంటెంట్ 100 గ్రాకి కేవలం 3.63 గ్రా. కార్బ్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉండటానికి, ఒక వ్యక్తి దోసకాయను తినడానికి ముందు తొక్కవచ్చు.

కీటోలో వేరుశెనగ వెన్న సరైనదేనా?

వేరుశెనగ వెన్నలో పిండి పదార్థాలు మధ్యస్తంగా తక్కువగా ఉంటాయి, 7 గ్రాముల మొత్తం పిండి పదార్థాలు మరియు 2-టేబుల్ స్పూన్ (32-గ్రామ్) సర్వింగ్‌లో 5 గ్రాముల నికర పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. మీరు తీసుకునే ఆహారాన్ని అదుపులో ఉంచుకుని, మీ ఇతర ఆహార ఎంపికలను ప్లాన్ చేసుకున్నంత కాలం మీరు కీటో డైట్‌లో దీన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

నేను కీటోలో నారింజ తినవచ్చా?

కానీ నారింజ కూడా వెళ్ళాలి. కేవలం ఒక చిన్న పండులో 13 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. సంబంధిత: కీటోజెనిక్ డైట్ యొక్క వివిధ రకాలు ఏమిటి మరియు మీకు ఏది సరైనది?

క్యారెట్‌లో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయా?

ముడి క్యారెట్‌లో ఒక కప్పు (122 గ్రాములు) 9 గ్రాముల నికర పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. అవి ఇతర రూట్ వెజిటేబుల్స్ వలె స్టార్చ్‌లో ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, అవి చాలా పిండి లేని కూరగాయల కంటే పిండి పదార్థాలలో ఇప్పటికీ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

టమోటాలు తినడం చర్మానికి మంచిదా?

ఫ్రీ రాడికల్స్ మీ చర్మంలోని కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలకు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. టొమాటోల్లో లైకోపీన్ మరియు విటమిన్ సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. టొమాటోలు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి.

టొమాటో తినడానికి ఏ సమయంలో మంచిది?

వేసవి మధ్యకాలం టమోటాలకు పీక్ సీజన్. ఈ తీపి మరియు జ్యుసి ఫుడ్‌ని ఎలా కొనుగోలు చేయాలో, నిల్వ చేసుకోవచ్చో, తినాలో మరియు ప్రయోజనం పొందాలో తెలుసుకోండి.

రోమా టమోటాలు మరియు సాధారణ టమోటాలు మధ్య తేడా ఏమిటి?

రోమాలు సలాడ్ టొమాటో కంటే వేగంగా ఉడకబెట్టడం మరియు సాధారణ టొమాటో కంటే ఎక్కువ మాంసం మరియు తక్కువ రసం కలిగి ఉంటాయి. వారు ఎక్కువ మాంసం మరియు తక్కువ ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది సాస్‌లు మరియు క్యానింగ్‌లకు సరైన ఎంపికగా చేస్తుంది. రోమా టమోటాలు, ప్లం టొమాటోలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి ఓవల్ లేదా ప్లం ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఉంటాయి.