పాత పద్ధతిలో ఉన్న డోనట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? పాత ఫ్యాషన్ డంకిన్ మరియు క్రిస్పీ క్రీమ్‌లోని సాంప్రదాయ కేక్ డోనట్స్ రెండింటిలో దాదాపు 290 కేలరీలు ఉన్నాయి. స్టార్‌బక్స్ పాత-కాలపు డోనట్ 480 కేలరీలతో ఎక్కువ ఆనందాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
గడ్డకట్టిన పాత ఫ్యాషన్ డోనట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? డంకిన్ డోనట్స్ నుండి గ్లేజ్డ్ ఓల్డ్ ఫ్యాషన్ డోనట్‌లో 340 కేలరీలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఎక్కువ కేలరీలు కొవ్వు (50%) మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు (46%) నుండి వస్తాయి.
అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన డోనట్ ఏది? ఫ్రెంచ్ క్రూలర్
ఈ డోనట్ డంకిన్ డోనట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన డోనట్ ఎంపికల జాబితాలో స్థిరంగా అగ్రస్థానంలో ఉంది. డంకిన్ నుండి ప్రతి ఫ్రెంచ్ క్రల్లర్‌లో 220 కేలరీలు మరియు 10 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉంటుంది. డోనట్స్ వెళ్ళేంతవరకు, ఫ్రెంచ్ క్రల్లర్ ఆచరణాత్మకంగా ఆరోగ్య ఆహారం.
సాధారణ డోనట్స్ కంటే కేక్ డోనట్స్ ఆరోగ్యకరమా? కేక్ డోనట్‌లో కొవ్వు, కేలరీలు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది, చక్కెర పండ్లతో పగిలిపోయే లేదా మందపాటి చాక్లెట్ పొరతో మెరుస్తున్న డోనట్ కంటే, అవి పోషకమైనవి కావు. డోనట్స్ వాటి అనారోగ్య భాగాలను భర్తీ చేయడానికి కాల్షియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి వంటి అవసరమైన పోషకాలను సరఫరా చేయవు.
పాత పద్ధతిలో ఉన్న డోనట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? - సంబంధిత ప్రశ్నలు
మెరుస్తున్న డోనట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
సగటు మధ్యస్థ పరిమాణం (64-గ్రామ్) గ్లేజ్డ్ డోనట్‌లో ( 1 ): కేలరీలు: 269. ప్రోటీన్: 4 గ్రాములు. కొవ్వు: 15 గ్రాములు.
ఏ డోనట్‌లో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి?
షుగర్ డోనట్
షుగర్ కోటింగ్ అనేది చక్కెర మాత్రమే, మరియు గ్లేజ్ లాగా బరువైనది కాదు కాబట్టి, ఇది మీరు సాధారణంగా కనుగొనే అతి తక్కువ క్యాలరీ ఈస్ట్ డోనట్.
తక్కువ కేలరీల డంకిన్ డోనట్ ఏది?
అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనది: ఫ్రెంచ్ క్రుల్లర్
ఫ్రెంచ్ క్రుల్లర్ మెనులో డంకిన్ డోనట్స్ యొక్క అతి తక్కువ కేలరీల డోనట్, మొత్తం విషయానికి కేవలం 220 కేలరీలు మాత్రమే. ఇందులో 10 గ్రాముల చక్కెర మరియు 13 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది కొన్ని స్నాక్ బార్‌ల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
సాదా పాత ఫ్యాషన్ డోనట్ అంటే ఏమిటి?
పాత-కాలపు డోనట్ అనేది వివిధ రకాల కేక్ డోనట్, దాని చుట్టూ టేపర్డ్ అంచులతో రింగ్ ఆకారంలో తయారు చేస్తారు. పాత-కాలపు డోనట్‌లోని ప్రాథమిక పదార్థాలు పిండి, చక్కెర, గుడ్లు, సోర్ క్రీం లేదా మజ్జిగ మరియు లీవ్నర్.
ప్రపంచంలోనే నంబర్ 1 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఏది?
కాబట్టి, దరఖాస్తుదారుల పూర్తి జాబితాను పరిశీలించిన తర్వాత, మేము కాలేను అక్కడ నంబర్ 1 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా ఉంచాము. కాలే దాని పోటీదారులకు వ్యతిరేకంగా పేర్చబడినప్పుడు అతి తక్కువ ప్రతికూలతలతో విస్తృతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
అనారోగ్యకరమైన డోనట్ ఏమిటి?
అనారోగ్యకరమైన డోనట్: బ్లూబెర్రీ బటర్‌నట్ డోనట్, బిస్మార్క్ లేదా గ్లేజ్డ్ జెల్లీ స్టిక్.
డోనట్స్ మీకు ఎందుకు చెడ్డవి?
డోనట్ మరియు పేస్ట్రీలు.
డోనట్స్ మీకు 250 నుండి 550 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి, అయితే ప్రతి దానిలో 15 నుండి 30 గ్రాముల చక్కెర నిజమైన సమస్య. ఒక చిన్న ప్యాకేజీలో ఇంత పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరతో, మీ శరీరం ఉంచడానికి ప్రయత్నించడానికి ఇన్సులిన్‌ను బయటకు పంపుతుంది. రక్తంలో చక్కెర అధికంగా పెరగడం మరింత పెద్ద షుగర్ క్రాష్‌కు దారితీస్తుంది.
కేక్ డోనట్స్ ఎందుకు చాలా మంచివి?
కేక్ డోనట్ యొక్క పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే, పిండి అన్ని రకాల రుచులలో రావచ్చు, అయితే ఈస్ట్ డోనట్స్ సాధారణంగా గ్లేజ్ నుండి చాలా రుచిని పొందుతాయి (క్యూరియాసిటీ డోనట్స్‌లో తప్ప, ఇక్కడ టాల్బోట్ చాక్లెట్ ఈస్ట్ డౌ కూడా చేస్తుంది).
డోనట్స్ లావుగా ఉన్నాయా?
కొన్ని మెరుస్తున్న రకాలు 300 కంటే ఎక్కువ కేలరీలను ప్యాక్ చేస్తాయి. సరైన ఆరోగ్యం మరియు బరువు కోసం, డోనట్స్ వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలి. సారాంశం కుక్కీలు మరియు డోనట్స్ అధిక కేలరీలు, అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు. మీరు వాటిని తినాలని ఎంచుకుంటే, మీ భాగాలను చిన్నగా ఉంచండి.
బరువు తగ్గడానికి నాకు రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు అవసరం?
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ ప్రస్తుత బరువును నిర్వహించడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే 500 తక్కువ కేలరీలకు మీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం సాధారణ నియమం. ఇది వారానికి 1 పౌండ్ (0.45 కిలోలు) శరీర బరువును తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
డోనట్‌ను కాల్చడానికి ఎన్ని మైళ్లు పడుతుంది?
52 కేలరీలతో మెరుస్తున్న డోనట్ రంధ్రం 15 నిమిషాల నడక, 8 నిమిషాల సైక్లింగ్, 6 నిమిషాల జాగింగ్ లేదా 4 నిమిషాల స్విమ్మింగ్ అవసరం. మెరుస్తున్న చాక్లెట్ డోనట్‌కు 57 నిమిషాల నడక, 31 నిమిషాల బైక్ రైడ్, 23 నిమిషాల జాగ్ లేదా 17 నిమిషాల స్విమ్మింగ్ అవసరం.
స్టార్‌బక్స్ డోనట్స్ మంచివా?
స్టార్‌బక్స్ పాత-ఫ్యాషన్ డోనట్ సోర్ క్రీంతో తయారు చేయబడింది మరియు తేలికపాటి గ్లేజ్‌తో వస్తుంది. ఇది బేకరీ ప్రదర్శనలో $1.50 ముక్కకు చౌకైన వస్తువులలో ఒకటి. మీరు స్వయంగా డోనట్ కావాలనుకుంటే, ఇది ఇప్పటికీ చాలా బాగుంది, ప్రత్యేకించి మీరు స్టోర్-కొన్న పాత-కాలపు డోనట్‌లను ఇష్టపడితే.
అత్యల్ప కేలరీల క్రిస్పీ క్రీమ్ డోనట్ ఏది?
190 కేలరీలు, 11 గ్రాముల కొవ్వు, 3 గ్రాముల ప్రోటీన్
ఒరిజినల్ గ్లేజ్డ్ మెనులోని అతి తక్కువ కేలరీల డోనట్స్‌లో ఒకటి. 190 కేలరీలతో, క్రిస్పీ క్రీమ్ యొక్క సంతకం ఒక ఘనమైన గో-టు డోనట్.
అధ్వాన్నమైన క్రోసెంట్ లేదా డోనట్ ఏది?
క్రోసెంట్ ఆరోగ్యకరమైనదా లేదా డోనట్? ప్రతి ఆహారం కోసం కేలరీలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: క్రోసెంట్‌లో 330 కేలరీలు మరియు డోనట్‌లో 270 కేలరీలు ఉన్నాయి. కొవ్వు నుండి వచ్చే కేలరీలు క్రోసెంట్‌కు 160 మరియు డోనట్‌కు 140. కాబట్టి క్రోసెంట్‌లో ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయని మరియు కొవ్వు నుండి కూడా ఎక్కువని మనం చెప్పగలమని నేను ఊహిస్తున్నాను.
డోనట్స్ కంటే బేగెల్స్ అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయా?
సాధారణంగా, డోనట్స్ అల్పాహారం వలె బేగెల్స్ కంటే కొంచెం ఆరోగ్యకరమైనవి. బేగెల్స్ సాధారణంగా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సోడియం కంటెంట్ పరంగా అవి మీకు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి.
నేను ప్రతిరోజూ డోనట్ తిని బరువు తగ్గవచ్చా?
కాబట్టి అసలు ప్రశ్నకు తిరిగి వెళ్ళు, "మీరు డోనట్స్ తిని బరువు తగ్గగలరా?" అవును మంచిది. మీరు మీ రోజువారీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ మరియు మైక్రోన్యూట్రియెంట్ అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు మీ డోనట్‌లను మితంగా ఆస్వాదించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
మీరు రోజుకు 500 కేలరీలు తింటే ఏమి జరుగుతుంది?
500 క్యాలరీల ఆహారంతో ముడిపడి ఉన్న అతి పెద్ద ప్రమాదాలు విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపాలకు సంబంధించినవి. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. వాస్తవానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు రోజుకు 1200 కేలరీల కంటే తక్కువ తింటే వారి విటమిన్ మరియు ఖనిజ అవసరాలను తీర్చలేరు.
వించెల్ యొక్క డోనట్స్ పందికొవ్వును ఉపయోగిస్తుందా?
కంపెనీ రైజ్డ్, కేక్, క్రల్లర్స్, మజ్జిగ మరియు జెల్లీ డోనట్స్‌తో సహా 70 కంటే ఎక్కువ రకాల డోనట్‌లను అందిస్తుంది. పందికొవ్వు లేదా ఇతర రకాల జంతువుల కొవ్వును పిండిలో లేదా దాని వేయించే పద్ధతుల్లో ఉపయోగించని కొన్ని డోనట్ కంపెనీలలో విన్‌చెల్స్ డోనట్స్ ఒకటి.
