మీరు గౌట్‌తో పాస్తా తినవచ్చా? వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా మరియు వైట్ రైస్ వంటి అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బహుశా గౌట్ ఆగమనం లేదా మంటలను నిరోధించవచ్చు.
పాస్తాలో ప్యూరిన్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయా? పిండి కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా
వీటిలో బియ్యం, బంగాళదుంపలు, పాస్తా, బ్రెడ్, కౌస్కాస్, క్వినోవా, బార్లీ లేదా ఓట్స్ ఉండవచ్చు మరియు ప్రతి భోజన సమయంలో చేర్చాలి. ఈ ఆహారాలు తక్కువ మొత్తంలో ప్యూరిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి ఇవి పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు మీ భోజనానికి ఆధారం కావాలి.
గౌట్‌కి చీజ్ సరైనదేనా? సంపూర్ణ పాలు మరియు ఐస్ క్రీం వంటి పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు తరచుగా గౌట్ ఉన్నవారికి నిరుత్సాహపరుస్తాయి. అయినప్పటికీ, జున్ను, పెరుగు మరియు ఐస్ క్రీంతో సహా మీరు తినే పాల ఉత్పత్తుల మొత్తాన్ని పెంచడం వల్ల మీ గౌట్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
పాస్తా ప్యూరిన్ తక్కువగా ఉందా? మీరు తక్కువ ప్యూరిన్ డైట్‌ని అనుసరిస్తే మీరు తినగలిగే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. తినడానికి మంచి ఆహారాలలో బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా ఉన్నాయి. తృణధాన్యాల ఎంపికలు ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
మీరు గౌట్‌తో పాస్తా తినవచ్చా? - సంబంధిత ప్రశ్నలు
గౌట్‌కి చికెన్ సరైనదేనా?
చేపలు, చికెన్ మరియు ఎర్ర మాంసం వంటి మాంసాలు మితంగా ఉంటాయి (రోజుకు 4 నుండి 6 ఔన్సులు). కూరగాయలు: మీరు అధిక ప్యూరిన్ జాబితాలో బచ్చలికూర మరియు ఆస్పరాగస్ వంటి కూరగాయలను చూడవచ్చు, కానీ అవి మీ గౌట్ లేదా గౌట్ దాడుల ప్రమాదాన్ని పెంచవని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
గుడ్లు గౌట్కు చెడ్డవా?
గుడ్లు గౌట్ ఉన్నవారికి మంచి ప్రోటీన్ మూలం, ఎందుకంటే గుడ్లలో సహజంగా ప్యూరిన్లు తక్కువగా ఉంటాయి.
గౌట్‌కి అరటిపండ్లు మంచివా?
అరటిపండ్లలో ప్యూరిన్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీకు గౌట్ ఉన్నట్లయితే తినడానికి మంచి ఆహారంగా మారుతుంది. అరటిపండ్లు వంటి తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారాలను చేర్చడానికి మీ ఆహారాన్ని మార్చడం, మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పునరావృత గౌట్ దాడుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గౌట్కు ఉల్లిపాయ చెడ్డదా?
మీకు గౌట్ ఉన్నట్లయితే, తరిగిన కాలేయం మరియు కాలేయం మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి వంటకాలు, కిడ్నీ, గుండె, స్వీట్‌బ్రెడ్ మరియు ట్రిప్ వంటి ఇతర అవయవ మాంసాలతో పాటు ప్యూరిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి వాటిని నివారించడం మంచిది.
క్యాబేజీ గౌట్కు చెడ్డదా?
కైలాన్, క్యాబేజీ, స్క్వాష్, రెడ్ బెల్ పెప్పర్, బీట్‌రూట్ వంటి కూరగాయలను పుష్కలంగా తినండి, అయితే ఆస్పరాగస్, బచ్చలికూర, కాలీఫ్లవర్ మరియు పుట్టగొడుగులు వంటి మితమైన ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఉన్న కూరగాయలను పరిమితం చేయండి.
టొమాటోలు గౌట్కు చెడ్డవా?
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గౌట్ వస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు గౌట్ మంటలను కలిగిస్తాయి. టొమాటోలు కొంతమందికి యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచే ఆహారం అని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
బ్రోకలీ గౌట్‌కి మంచిదా?
దీనర్థం బ్రోకలీ గౌట్ ఉన్నవారికి (మరియు చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి) మంచి ఎంపిక. ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం గౌట్ దాడులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నేను గౌట్‌తో పిజ్జా తినవచ్చా?
గౌట్ యొక్క నిర్వహణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇలా చేయడంలో మందులు ప్రభావం చూపుతాయి, కానీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను (లేదా యూరిక్ యాసిడ్‌ని విసర్జించే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం) పెంచే ఏదైనా నివారించడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బ్రెడ్, పిజ్జా మరియు పాస్తా వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచవు.
మీరు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఎలా ఫ్లష్ చేస్తారు?
ఎక్కువ ఆల్కహాల్ మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు గౌట్ ఎపిసోడ్‌ను తీసుకురావచ్చు. రోజూ కనీసం 10-12 ఎనిమిది ఔన్సుల గ్లాసుల ఆల్కహాల్ లేని ద్రవాలను త్రాగండి, ప్రత్యేకించి మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉంటే. ఇది మీ శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
గౌట్‌కి అన్నం మంచిదా?
2016 అధ్యయనంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ను తగ్గించడం వల్ల పాల్గొనేవారిలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని కనుగొన్నారు. వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా మరియు వైట్ రైస్ వంటి అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బహుశా గౌట్ ఆగమనం లేదా మంటలను నిరోధించవచ్చు.
చికెన్ ఫుట్‌లో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉందా?
గౌట్ మరియు హైపర్‌యూరిసెమియా ఉన్న వ్యక్తులకు, మొత్తం ప్యూరిన్‌ల పరిమాణం మరియు వినియోగించే ప్యూరిన్‌ల రకాలు, ముఖ్యంగా హైపోక్సాంథైన్, ముఖ్యమైనవి. చికెన్ ఎక్కువగా మితమైన ప్యూరిన్ ఆహారం, కానీ కట్‌లలో ప్యూరిన్‌ల పరిమాణం తక్కువ నుండి చాలా ఎక్కువ వరకు ఉంటుంది.
నట్స్ గౌట్కు చెడ్డదా?
గౌట్-స్నేహపూర్వక ఆహారంలో ప్రతిరోజూ రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గింజలు మరియు గింజలు ఉండాలి. తక్కువ ప్యూరిన్ గింజలు మరియు గింజల మంచి వనరులు వాల్‌నట్‌లు, బాదం, అవిసె గింజలు మరియు జీడిపప్పులు.
గౌట్‌కి చాక్లెట్ మంచిదా?
2018 అధ్యయనం ప్రకారం, చాక్లెట్ యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికీకరణను తగ్గిస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికీకరణను తగ్గించడం మీ గౌట్‌ను నియంత్రించడంలో కీలకం. చాక్లెట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి. వాపు తగ్గింపు గౌట్ అటాక్ నుండి ఉపశమనం అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
వోట్మీల్ గౌట్కు కారణమవుతుందా?
ఓట్‌మీల్‌లో మితమైన ప్యూరిన్లు ఉంటాయి
ఇది అవయవ మాంసాలు, స్కాలోప్స్ లేదా కొన్ని చేపల వంటి ప్యూరిన్‌లలో ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, అధికంగా తిన్నప్పుడు మీ గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచేంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
జీవరాశి వల్ల గౌట్ వస్తుందా?
ట్యూనా, సాల్మన్ మరియు ట్రౌట్ వంటి చల్లని నీటి చేపలు మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, అయితే వాటిని మితంగా తినడం వల్ల గుండె ప్రయోజనం గౌట్ దాడి ప్రమాదం కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
గౌట్‌కి ఆపిల్ మంచిదా?
యాపిల్స్‌ను గౌట్ ఫైటర్‌లుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే యాపిల్‌లోని మాలిక్ యాసిడ్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ గౌట్ సమ్మేళనం మరియు యాపిల్‌లోని పెక్టిన్ యూరిక్ యాసిడ్‌ను బంధించి సిస్టమ్ నుండి ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
గౌట్‌కి ఏ రసం మంచిది?
చెర్రీ జ్యూస్ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా గౌట్ మంటలకు చికిత్స చేస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడటం గౌట్కు కారణమవుతుంది కాబట్టి, చెర్రీ జ్యూస్ గౌట్ మంటలను నివారించవచ్చు లేదా చికిత్స చేయగలదు.
గౌట్‌కి నిమ్మరసం మంచిదా?
ఆరు వారాల తర్వాత, అన్ని సమూహాలు యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలను చూపించాయి. నిమ్మకాయలు మరియు నిమ్మరసం మందులు మరియు ఇతర ఆహార మార్పులతో పాటు గౌట్ చికిత్సకు సహాయపడే ఉపయోగకరమైన ఔషధంగా ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. నిమ్మరసం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో గౌట్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
గౌట్కు బేకన్ చెడ్డదా?
మాంసం: యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ఇకపై సాధారణ ఆహారంలో భాగం కానప్పటికీ, కాలేయం, స్వీట్‌బ్రెడ్‌లు మరియు మెదడు వంటి అవయవ మాంసాలు గౌట్ ఉన్నవారికి అత్యంత ప్రమాదకరమైనవి. అధిక ప్యూరిన్ కంటెంట్: బేకన్, టర్కీ, దూడ మాంసం, వెనిసన్.
ఆరెంజ్ జ్యూస్ గౌట్కు చెడ్డదా?
ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు గౌట్ రిస్క్
అనేక చక్కెర-తీపి జ్యూస్‌లు మీ గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, అయితే నారింజ రసం వంటి సహజంగా తియ్యని రసాలు కూడా గౌట్ రిస్క్ ట్రిగ్గర్ కావచ్చు.
దోసకాయ గౌట్‌కి మంచిదా?
వీటిలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల, శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్ కంటెంట్‌ను బయటకు పంపడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్న వారికి దోసకాయ కూడా గొప్ప ఎంపిక. కూరగాయలు అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో ఉంచుతాయి.
