విద్యాబాలన్ బాలీవుడ్ నటిగా ఎనలేని పేరు తెచ్చుకుంది. నటనా రంగంలో రాణిస్తున్న ప్రముఖ నటిగా గుర్తింపు పొందింది. ఆమె కూడా చాలా అందంగా ఉంది. నటి చాలా ప్రతిభావంతురాలు మరియు అనేక అవార్డులను గెలుచుకుంది. బాలన్ జూలై 1, 1978న జన్మించాడు మరియు సామాజిక శాస్త్ర గ్రాడ్యుయేట్. హిందీ సినిమాల్లో కనిపించడానికి ముందు ఆమె అనేక వాణిజ్య ప్రకటనలు, టెలివిజన్ దుకాణాలు మరియు మ్యూజిక్ వీడియోలలో పనిచేసింది. నక్షత్రం మంచి శరీరాకృతి కలిగి ఉంది మరియు అద్భుతమైన నిష్పత్తిలో చెక్కబడింది.
విద్యాబాలన్ వర్కౌట్ రొటీన్
విద్యాబాలన్ ఇటీవలే తన హిందీ చిత్రం 'ది డర్టీ పిక్చర్' షూటింగ్‌లో కొంత బరువు పెరిగింది. ఆమె 15 నుండి 20 కిలోల శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి కొత్త వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించింది. ఆమె అనేక సినిమా ప్రమోషన్ షోలలో పాల్గొనడం ద్వారా తన బరువు (సుమారు 2 కిలోలు) తగ్గింది. ఆమె కొత్త వ్యాయామం మరింత బరువు తగ్గడానికి సహాయపడింది. ఆమె రోజుకు 8 గంటలు నిద్రపోతుంది మరియు వారానికి 5 నుండి 6 సార్లు వర్కవుట్ చేస్తుంది. అదనపు కొవ్వును కోల్పోయే సమయంలో ఆమె వంపు శరీరాన్ని నిర్వహించడం ఆమె లక్ష్యం.
విద్య తన వ్యక్తిగత శిక్షకుడు విలాయత్ హుస్సేన్ నుండి సహాయం తీసుకుంది. అతని క్రింద, విద్య కాలిస్టెనిక్స్ అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక వ్యాయామం చేసింది. ఈ రకమైన వ్యాయామం శరీర కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి ఒకరి స్వంత శరీరాన్ని ఉపయోగించడం. ఇది వంగడం, తన్నడం, దూకడం, మెలితిప్పడం వంటి సాధారణ మరియు రిథమిక్ కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. విద్యాబాలన్ ఈ వ్యాయామాన్ని వారానికి 4 నుండి 5 సార్లు చేస్తుంది. ఆమె కార్డియో వ్యాయామాలు కూడా చేస్తుంది. విద్యాబాలన్‌కు ఇంట్లో జిమ్ లేదు, కానీ ఆమె ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి చాలా తక్కువ బరువులు ఉపయోగిస్తుంది. విద్యాబాలన్ గత 1 సంవత్సరంగా ఈ కసరత్తులు చేస్తోంది. ఆమె చాలా సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను పొందగలిగింది.
ఇప్పుడు చురుకైన విద్యాబాలన్ ఒకప్పుడు తప్పుడు వ్యాయామ కార్యక్రమం చేసింది. ఆమె వ్యాయామం చేసే సమయంలో జిమ్‌లో అధిక బరువును ఉపయోగించింది. ఆమె ఉపయోగించిన వ్యాయామ సాంకేతికత కూడా తప్పు. అందుకే ఆమెకు భుజం చెడిపోయింది. దాన్ని నయం చేసేందుకు ఆమెకు ఫిజియోథెరపీ చేశారు. ఇప్పుడు ఆమె తక్కువ బరువుతో ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చేస్తుంది.
విద్యాబాలన్ డైట్ ప్లాన్
డైటీషియన్ పూజా మఖిజా ఆమె డైట్ ప్లాన్‌ల గురించి విద్యకు సలహా ఇస్తుంది. ప్రతి 2 గంటలకు భోజనం చేయాలని ఆమె విద్యకు సూచించింది. చిన్న భాగాలలో తరచుగా తినడం వల్ల శరీరం దాని జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఈ విధంగా, శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు. విద్య ప్రారంభంలో పెద్దగా తినలేకపోయింది. తరువాత, ఆమె తన వ్యాయామాలను ఆస్వాదించగలిగింది. రాత్రి 12 గంటలకు ముంబైలోని జుహూ బీచ్‌లో పరుగు కోసం వెళ్లింది. స్పష్టంగా, ఆమె అత్యంత శక్తివంతమైన ఆహార ప్రణాళికతో మునిగిపోయింది.
ఆహార ప్రణాళికను స్వీకరించడానికి ముందు, విద్య స్వచ్ఛమైన శాఖాహారం. ఇప్పుడు, ఆమె గుడ్డులోని తెల్లసొన తింటుంది. గుడ్లు తినడం చాలా కష్టమని ఆమె చెప్పింది. ఆహార పదార్థాలను కలపడం కూడా ఆమెకు ఇష్టం ఉండదు. ఆమె ఆపిల్ తింటుంది కానీ దానితో పాటు నారింజ తినదు. అదే విధంగా, ఆమె తినేది రోటీ-దాల్-సబ్జీ, కానీ కలపలేదు రోటీ రైస్ తో. ఆమె చాక్లెట్లను ఇష్టపడుతుంది మరియు వాటిని తరచుగా తింటుంది. నటి స్వీట్ టూత్‌తో బాధపడుతోంది మరియు అందువల్ల చాలా నీరు త్రాగుతుంది.
విద్యాబాలన్ సహజమైన ఆహార పదార్థాలను తినడానికి ఇష్టపడుతుంది మరియు దూరంగా ఉంటుంది మైదా. ఆమె తరచుగా కూరగాయల రసాలను కూడా తాగుతుంది. డైట్ ప్లాన్ ప్రకారం ఆమె ప్రతిరోజూ వాటిని తాగాలి. ఆమె పండ్ల రసాల స్థానంలో మొత్తం పండ్లను ఇష్టపడుతుంది. మొత్తం పండ్లలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది కాబట్టి ఇది మంచి పద్ధతి. ఆమె ఇప్పటికీ తన మసాలా టీని తప్పించుకోలేకపోతోంది. ఆమెకు ధాన్యపు రొట్టె అంటే ఇష్టం. ఆమె తీపి పదార్థాలు తినడం మానేసి, బదులుగా డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటుంది.
విద్యాబాలన్ బ్యూటీ సీక్రెట్స్
విద్యా తన కాజల్‌ని పాకిస్థాన్‌కు దిగుమతి చేసుకుంది. ఆమె తన ముఖం నుండి మేకప్ తొలగించడానికి MAC మేకప్ వైప్‌లను ఉపయోగిస్తుంది. వెజిటబుల్ జ్యూస్‌లు, పండ్ల రసాలు, కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల మెరిసే చర్మం వస్తుంది. చర్మ సంరక్షణ కోసం, ఆమె గులాబీ మరియు నిమ్మకాయలో ఖాదీ హెర్బల్ ఫేస్ మరియు బాడీ వాష్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. ఆమె తన జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రెగ్యులర్ హెయిర్ మెసేజ్‌లను కూడా తీసుకుంటుంది.
విద్యాబాలన్‌ను పెటా 2010లో 'హాటెస్ట్ వెజిటేరియన్'గా పేర్కొంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచాలనుకునే వారికి శాఖాహార ఆహారాలను విద్యా సిఫార్సు చేస్తోంది. తగ్గిన బరువు మరియు మెరుగైన ఫిగర్‌తో, ఈ స్టార్ రాబోయే సంవత్సరాల్లో తన కెరీర్‌లో కొత్త ఎత్తులను సాధించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
